연인 관계에서 성관계는 얼마나 중요할까?

전문가들이 말하는 성관계의 역할과 중요성

에디터, 2025.04.18

많은 커플들이 오래 만나게 되면 “얼마나 오래 성관계 없이 지내도 괜찮을지, 연인 관계에서 성관계는 얼마나 중요할까?”라는 고민을 갖고 있다. 성관계의 빈도, 형태, 그리고 질이 관계에 어떤 영향을 미치는지 궁금해하는 것이다. 이는 결코 혼자만의 고민이 아니다. 전문가들에 따르면, 이런 고민은 매우 흔한 일이다. 오랫동안 성에 대한 이야기가 사회적으로 금기시되어 왔기 때문에 많은 사람들이 속으로만 고민하고 표현하지 못한다. 특히 성은 가장 민감하고 개인적인 영역 중 하나라서 이에 대한 불안이나 혼란은 쉽게 수치심으로 이어질 수 있다. 미국 건강전문매체 프리벤션(Prevention)의 자료를 바탕으로, 연인 사이의 성관계에 대한 문제를 밀도있게 짚어본다.

■ 성관계는 왜 중요한가?

해당 질문 뒤에는 사실 “우리 커플은 정상일까?”라는 더 깊은 의문이 숨어 있는 경우가 많다. 우리는 수입이나 경력, 인간관계 등 다양한 삶의 영역에서 ‘정상성’을 따지며 살아가고 성에 대해서도 마찬가지로 기준을 찾으려 한다. 특히 성은 쉽게 비교하거나 이야기하기 어려운 주제이기에 혼자만 문제가 있다고 느끼기 쉽다.

게다가 영화나 드라마를 통해 우리는 성과 연애에 대해 지나치게 이상화된 기대를 갖고 자란다. 항상 불꽃 튀는 열정, 변하지 않는 욕망과 빈도, 완벽한 타이밍을 기대하지만, 실제 관계에서는 시간이 지남에 따라 변화가 생기는 것이 당연하다. 장기적인 관계에서의 성은 대부분의 커플에게 있어 쉽지 않고 복잡하며, 시간이 지나며 변화하는 여정이다. 하지만 이런 변화가 자연스럽다는 인식이 부족하기 때문에, 성적인 문제가 생기면 많은 커플들이 자신들이 잘못됐다고 생각하게 된다.

무엇보다 중요한 것은, 성에 대한 기대나 욕구가 커플 사이에서 어떻게 소통되고 있는지다. 성관계는 횟수보다 ‘얼마나 만족하고 있는가’가 더 중요한데, 이를 알기 위해서는 파트너와의 솔직하고 지속적인 대화가 필요하다.

■ 성관계가 연인 관계에 주는 이점

성관계는 단순한 육체적 행위가 아니라, 서로에게 특별한 존재라는 느낌을 확인할 수 있는 중요한 경험이다. 이를 통해 커플은 서로를 다시 좋아하게 되는 감정을 느끼고, 관계 속에서 같은 팀이라는 인식을 갖게 된다. 이는 성관계 중 분비되는 ‘옥시토신’이라는 호르몬 덕분인데, 이 호르몬은 감정적 친밀감을 높여주고 유대감을 강화해준다.

성관계는 또한 일상에서 생기는 짜증이나 갈등을 보다 쉽게 풀 수 있도록 도와준다. 예를 들어 파트너가 또 쓰레기를 안 버렸더라도, 성적으로 가까운 관계라면 더 쉽게 화해할 수 있다는 것이다.

■ 성관계가 주는 건강상의 이점

자존감 향상: 성관계는 자기 이미지에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 성에 대한 생각이나 대화를 더 자유롭게 할 수 있는 자신감을 준다.

행복감 증가: 성관계의 빈도와 개인의 행복감 사이에는 긍정적인 연관성이 있다는 연구 결과도 있다.

스트레스 해소: 합의된 성관계는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰주는 효과가 있다.

수면 개선: 성관계 후 분비되는 호르몬 덕분에 더 깊고 좋은 수면을 취할 수 있다.

운동 효과: 성관계는 빠르게 걷거나 계단을 오르는 정도의 운동 효과가 있다.

면역력 향상: 주기적인 성관계는 여성의 면역력 강화에도 도움이 된다.

심장 건강: 성관계는 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 준다.

두뇌 건강: 성관계가 활발한 중장년층은 기억력 등 인지 기능이 더 좋다는 연구도 있다.

■ 성관계가 너무 잦을 경우의 어려움

모든 좋은 것에 균형이 필요하듯, 성관계도 지나치면 부담이 될 수 있다. 가장 흔한 문제는 피로감이다. 바쁜 일상 속에서 성관계를 우선순위로 두기란 쉽지 않으며, 때로는 그저 푹 쉬고 싶은 날도 있다. 또한 프라이버시 부족도 문제다. 아이들과 함께 살거나, 룸메이트가 있는 경우 성관계를 갖기 어려운 환경이 될 수 있다. 일부 사람들은 성관계 자체에 통증을 느끼기도 하는데, 이런 문제는 파트너에게 말하기 어려워 성생활에 영향을 줄 수 있다. 그리고 성관계를 말다툼을 회피하는 수단으로 사용할 경우, 오히려 갈등이 깊어질 수 있다.

그렇다면, 커플은 얼마나 자주 성관계를 가져야 할까? 이 질문에는 정해진 정답이 없다. 성관계는 삽입 행위만을 의미하지 않는다. 긴 키스, 포옹, 손잡기, 부엌에서 함께 춤추기처럼 다양한 형태의 친밀한 접촉이 모두 성적인 친밀감에 포함될 수 있다. 중요한 것은 ‘얼마나 자주 하느냐’가 아니라 ‘얼마나 만족스럽게 하고 있느냐’이다. 성관계의 횟수를 목표로 삼기보다는, 서로의 욕구와 만족도를 솔직하게 공유하며 ‘우리가 지금 이 관계에서 얼마나 즐거운가’를 점검하는 것이 더 중요하다.

■ 성생활을 향상시키는 방법

부드러운 스킨십부터 시작하기: 성관계로 바로 이어지는 터치가 아니라, 가벼운 신체 접촉부터 시도해보자. 요리할 때 장난스럽게 손을 대거나, 운전 중 손을 잡는 것도 괜찮다.

주간 점검 시간 만들기: 서로의 감정, 불만, 기대를 나누는 시간을 주 1회 정해두면 감정이 쌓이는 걸 막을 수 있다.

몸과 마음 연결하기: 하루 종일 앉아서 일한 뒤 바로 성적인 분위기로 전환하기는 쉽지 않다. 산책, 스트레칭, 호흡 등을 통해 몸의 감각을 깨우는 시간이 필요하다.

성관계 일정 잡기: 바쁜 일정 속에서 성생활을 우선순위에 두고 싶다면, 성관계도 일정으로 잡는 것이 도움이 될 수 있다.

방해 요소 줄이기: 침실에 TV나 스마트폰 같은 방해 요소가 있다면 줄여보자. 취침 전 루틴을 점검하고, 이러한 요소들이 성생활에 어떤 영향을 주는지 파트너와 이야기해보는 것도 중요하다.

한편, 성에 대한 고민이나 변화는 누구에게나 일어나는 자연스러운 일이다. 가장 중요한 것은, 성에 대한 기대와 욕구를 솔직하고 꾸준히 대화하는 것이다. 그렇게 할 때만이 진정한 친밀감과 건강한 성생활, 그리고 오래 지속되는 관계를 만들어갈 수 있다.

에디터 soxak@soxak.com

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옛 인도의 성교육서 ‘카마수트라’에 수록된 64개 체위를 능수능란하게 취하는 열정적인 사이보그 ‘섹스 로봇’이 조만간 등장한다. 섹스 로봇이 카마수트라 체위를 취해 에로틱한 ‘끝판 경험’을 제공하도록 프로그래밍 된다는 것이다. 영국 매체 데일리스타는 사이보그 개발자들이 이미 주인과 사랑에 빠지는 로봇을 연구하고 있다며 이같이 보도했다. 수천 년 동안 실용적인 섹스 매뉴얼로 환영받고 있는 카마수트라는 연인들이 시도할 수 있는 64개의 모험적인 체위를 제공한다. 예컨대 로터스(The Lotus)는 여성이 반듯이 누운 채 다리를 꼬아 남성을 몸 위에 올라타게 하는 체위다. 이런 대담한 체위가 미래 섹스 파트너의 인공지능으로 프로그래밍 되면 종전보다 훨씬 더 쉽게 침실에서 창의력을 발휘할 수 있게 된다. 사이보그의 선구자인 매트 맥뮬런은 데일리 메일과의 단독 인터뷰에서 “성적으로 특이한 섹스 로봇들이 잠자리 실험을 유도할 것이며, 로봇 섹스는 매우 흥미로운 행위가 될 것”이라고 말했다. 그는 “섹스 로봇은 남성이 정력을 키우는 데 도움을 주고, 다양한 체위를 가르쳐 줄 것”이라고 내다봤다. 진짜 인간처럼 맥박이 뛰는 섹스 로봇은 남자친구가 좋아하는 체위를 기억하고, 다른 체위를 시도하도록 권유할 것으로 예상된다. 자신은 남성상위 체위(선교사 체위)를 취하는 남성이라고 밝힌 매트 맥뮬런은 침대에서 대담한 존재가 되길 원하는 이유를 다음과 같이 밝혔다. “선교사 체위가 자연스럽지만, 남성들이 파트너에게 섹스 솜씨를 과시하고 싶어 다른 체위를 시도한다고 사이보그 개발자들은 믿고 있습니다. 파트너가 이전에 본 적이 없는 것을 보여주고 싶은 거죠.” 맥뮬런은 “체위 별로 각도가 다르기 때문에 섹스는 일종의 도전행위가 되는 셈”이라고 말했다. 개성을 가진 섹스 로봇 ‘하모니’(Harmony)는 2017년 4월 첫선을 보일 예정이다.
발기 시 유독 많이 커지는 음경 , 얼마나 더 커질까?(연구)

평상시 음경의 길이에 비해 완전 발기된 음경의 길이가 훨씬 더 큰 경우와 그렇지 않은 경우가 있다. 사람마다 음경의 팽창률에 차이가 있다는 뜻이다. 미국 등 서구에서는 평상시 음경 길이에 대한 발기시 음경 길이의 비율, 즉 음경의 팽창률이 상대적으로 더 높은 사람을 ‘그로워’(grower)라고 한다. 반면 음경의 팽창률이 상대적으로 더 낮은 사람을 ‘샤워’(shower)라고 부른다. 미국 캘리포니아대(어바인캠퍼스)가 2011~2013년 발기부전 진단을 받은 적이 있는 남성 274명을 대상으로 연구한 결과에 따르면 이들의 약 74%는 ‘샤워’형, 약 26%는 ‘그로워’형인 것으로 나타났다. 이 같은 연구 결과는 세계에서 처음이다. 연구 결과에 따르면 ‘샤워’형 남성들은 발기시 음경 길이가 평상시 음경 길이보다 평균 4cm(1.57인치) 이하 커지는 데 그친다. 반면 ‘그로워’형 남성들은 발기시 음경 길이가 평상시 음경 길이보다 평균 5.3cm(2.08인치)나 커지는 것으로 나타났다. 또 ‘그로워’형 남성들의 발기시 음경의 평균 길이는 약 15.5cm(6.1인치)이고, ‘샤워’형 남성들의 발기시 음경의 평균 길이는 약 13.1cm(5.15인치)인 것으로 각각 집계됐다. 55세 이상 남성들의 경우 ‘샤워’형일 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 신체 부위 염증의 수치가 상대적으로 더 높아 혈류량과 조직 탄력성이 줄기 때문에, 흥분해도 음경이 썩 많이 커지지 않는다. 종전 연구 결과에 의하면 음경이 큰 남성들은 신체에 강한 자신감을 갖고 있다. 하지만 남성의 생식기 크기가 여성의 성적 만족도에 영향을 미치지 않는다는 연구 결과도 있다. 그런데도 여성들은 음경이 큰 남성들을 매력적으로 여긴다. 이 내용은 ‘발기부전 연구’(Impotence Research) 저널에 발표됐다. 한편 최근 몰아친 기록적인 폭염이 음경에 미치는 영향에 대해 민감한 남성들이 적지 않다. 이에 대해 의사들은 ‘여름 음경’이 실제 존재한다고 확인했다. 땀을 많이 흘리고 물을 많이 마시면 남성들의 음경이 부풀어 오른 것처럼 보일 수 있다는 것이다. 책 ‘남성 성건강의 최종 가이드’(The Ultimate Guide to Male Sexual Health)의 저자인 더들리 다노프 박사(비뇨기과)는 고온이 혈관을 넓히고, 음경을 팽창시킨다고 밝혔다. 그는 북극에 신혼여행을 가지 않는 데는 다 그럴만한 이유가 있다고 덧붙였다.

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