더 깊고, 더 강렬하게…여성 상위 체위 완전정복

에디터, 2025.07.31

여성 상위 체위는 단순히 위에 올라타는 것을 넘어서, 다양한 방법으로 성관계를 더 즐겁고 친밀하게 만들 수 있는 체위다. 이 체위는 여성 스스로 움직임을 조절할 수 있어 자극을 조절하기 쉬우며, 시선 맞춤이나 손을 활용한 자극 등으로 감정을 더 깊이 나눌 수 있다. 미국 건강전문매체 우먼헬스에 따르면, 여성 상위 체위는 감정적 연결을 높이고, 성적인 만족감을 크게 높일 수 있는 효과적인 방법이다.

미국의 성 전문가 제스 오라일리 박사는 여성 상위 체위가 친밀감, 욕망, 쾌감을 전달하는 데 효과적이라고 말한다. 눈을 마주 보며 관계를 하면 감정적인 유대가 깊어지고, 지배하거나 복종하는 놀이도 자연스럽게 해볼 수 있다. 만약 상대방에게 보이는 것을 즐기는 성향이 있다면, 이 체위는 더 큰 만족감을 줄 수 있다. 섹스 테라피스트 데브라 라이노는 여성 상위 체위에서 바이브레이터 같은 섹스토이를 함께 사용하면 클리토리스 자극을 더 강하게 줄 수 있다고 설명한다. 자세에 따라 손을 자유롭게 쓸 수 있기 때문에 다양한 방식으로 자극을 시도해볼 수 있다.

여성 상위라고 해서 무조건 카우걸 체위만 있는 건 아니다. 실제로는 20가지 이상의 다양한 자세가 있으며, 그 중 많은 자세는 유두 자극이나 바이브레이터 사용 같은 추가적인 자극이 가능하다.

‘더 카우걸 워크아웃’을 만든 성교육자 티요미 모건은 이 체위에 들어갈 때는 부끄러워하지 말고 솔직하게 표현하는 게 좋다고 말한다. 예를 들어, “지금 타고 싶어” 혹은 “위에 올라타도 돼?” 같은 말을 하면 상대방에게 욕망을 솔직하게 전달할 수 있고, 대화를 통해 자연스럽게 분위기를 만들 수 있다.

오라일리는 “특별한 방법이 정해져 있는 건 아니지만, 분위기를 더 섹시하게 만들 수 있는 몇 가지 팁은 있다”고 말한다. 예를 들어, 상대의 손을 머리 위로 고정시키거나 몸을 뒤집은 뒤 위에 올라타는 식으로 분위기를 연출할 수 있다.

움직이는 방식은 전적으로 본인의 감각에 달려 있다. 라이노는 많은 여성이 골반을 비비는 움직임(그라인딩)에서 큰 자극을 느낀다고 말한다. 느리고 일정한 리듬으로 움직이는 것이 좋고, 손은 상대의 가슴이나 무릎 위에 두어 안정감을 유지하면 편하게 움직일 수 있다. 이 상태에서 손으로 클리토리스를 자극하면 자극이 배가된다. 다음은 여성상위로 해볼 수 있는 체위들이다.

1. 시티드 휠바로우
상대가 침대나 의자 끝에 앉은 상태에서, 그 무릎 위에 올라타 몸을 앞뒤 또는 옆으로 움직이는 체위다. 움직임에 따라 자극의 방향이나 깊이가 달라지고, 클리토리스를 비비는 자극도 느낄 수 있다.

2. 업스탠딩 시티즌
상대방이 앉은 상태에서 올라타 다리를 상대의 허리에 감고, 그 상태에서 상대가 일어나 몸을 지탱해주는 체위다. 클리토리스와 외음부가 더 세게 마찰되어 자극이 강하고, 서로 몸을 붙이며 함께 움직일 수 있다.

3. 레이지 타임
침대에 기대 앉은 상대 위에 올라타는 체위로 본인이 허벅지 위에 발을 디디고 앉으면 깊이와 속도를 조절하기 쉽다. 상대가 삽입되는 모습도 잘 보이기 때문에 시각적인 자극도 함께 느낄 수 있다.

4. 랩트 로터스
상대가 다리를 교차하고 앉은 자세에서 그 위에 올라타 다리를 감싸 안는 체위다. 마치 껴안고 있는 듯한 자세로, 감정적인 연결과 신체적인 자극을 함께 느낄 수 있다.

5. 페이스오프
의자나 침대 가장자리에 앉은 상대의 무릎 위에 마주 보고 올라타는 체위다. 삽입 각도와 깊이를 본인이 조절할 수 있고, 손이 자유로워 클리토리스나 상대의 몸을 자유롭게 만질 수 있다.

6. 카우걸
여성 상위의 가장 기본적인 체위다. 무릎을 꿇고 상대의 허벅지 위에 앉아 상하로 움직이는 방식이다. 다리 간격을 바꾸거나 커플용 바이브레이터를 사용해 자극을 다양하게 조절할 수 있다. 상대의 손을 위로 잡거나 눈가리개 같은 소품을 사용하면 색다른 분위기를 만들 수도 있다.

7. 카우걸 헬퍼
기본 카우걸 체위에 상대가 허벅지나 엉덩이를 잡아 체중을 함께 지탱해주는 방식이다. 상체를 앞으로 숙이면 얕은 삽입, 등을 펴면 깊은 삽입이 가능하다. 앞뒤로 허리를 흔들면 클리토리스 자극도 함께 느낄 수 있다.

8. 리버스 카우걸
상대를 등지고 올라타는 체위로, 본인이 삽입 각도와 움직임을 조절할 수 있다. 상대가 무릎을 세우면 허벅지를 클리토리스에 비비는 자극도 가능해진다.

9. 샴페인 룸
상대가 앉은 상태에서 등을 돌리고 올라타는 체위다. 삽입 속도와 깊이를 본인이 조절할 수 있고, 손으로 클리토리스나 상대의 허벅지, 항문 부위 등을 함께 자극할 수 있다. 느린 움직임과 빠른 움직임을 번갈아 시도하면 더 큰 자극을 줄 수 있다.

10. 프레첼 딥
상대가 옆으로 누운 자세에서 다리를 감싸고 올라타는 체위다. 눈을 마주칠 수 있고, 클리토리스나 유두를 손이나 도구로 자극하기에도 좋다.

11. 립 프로그
도기 스타일에서 변형된 체위로, 등을 활처럼 구부리고 깊은 삽입을 노릴 수 있다. 삽입과 동시에 클리토리스를 손이나 바이브레이터로 자극하면 자극을 극대화할 수 있다.

에디터 soxak@soxak.com

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‘30대 고학력자’ 성병 가장 많이 걸려

성병 감염률이 가장 높은 계층은 30대 고학력자라는 조사결과가 나왔다. 고려대 구로병원 문두건 교수팀이 2014년 만 18세에서 69세까지의 전국 성인 남녀 2500명을 대상으로 설문한 결과다. 이 조사에 따르면 한 해 동안 성매개 감염병에 걸렸던 경험이 있는 사람은 전체의 1.5%였다. 남성(2,1%)이 여성(0.9%)보다 높았다. 남성은 주로 즉석만남이나 성매매 등 1회성 만남(41%)을 통해서 감염됐고, 여성들은 배우자에게서 옮는 경우(64.3%)가 많았다. 성병의 주요 감염 경로인 즉석만남과 성매매 경험에 대해 남성은 22.6%, 여성은 2.5%가 ‘경험이 있다’ 고 답했다. 주로 20~30대의 경험률이 높았으며 독신, 고학력자, 고소득자일수록 경험률이 높았다. 30대 고학력자들은 즉석만남이나 성매매 경험률이 높은 만큼 가장 높은 성병 감염률을 보였다. 한편, 성병 감염자 수는 지난 10년간 꾸준히 증가추세를 보이고 있다. 그럼에도 불구하고 한 해 동안 성교육을 받은 사람은 10명 중 1명에 불과했다. 문 교수는 “우리나라는 성매개 감염병에 대한 관리 체계가 비교적 잘 수립되어 있음에도 감염률은 계속 늘어나는데, 이는 성교육이 부족하기 때문에 일어나는 현상”이라고 말하고 "이미 성병에 걸린 위험군만을 관리할 것이 아니라 전 국민을 대상으로 한 성교육이 필요하다“ 고 강조했다. 이번 조사결과는 지난 1일, 부산에서 열린 아시아태평양 성의학회에서 발표됐다.
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나의 성생활 횟수는 과연 표준일까? 이런 의문을 가진 이들이 많을 것이다. 여기 참고할 만한 조사결과가 있다. 미국 킨제이 연구소가 조사한 연령대별 성관계 횟수다. 이에 따르면 18~29세의 남녀는 1년에 112번 성관계를 갖는다. 매달 9번, 혹은 일주일에 두 번꼴로 성관계를 갖는 것이다. 30~39세의 성인은 연간 86회로, 이는 매달 7번, 일주일에 한 번꼴이다. 40대는 연간 69회로, 이는 매달 5번, 일주일에 한 번꼴이다. 이 같은 수치들을 종합하자면 일주일에 한 번이나 두 번 성관계를 갖는 것은 매우 평균적이다. 이 조사에서 결혼한 커플들의 13%는 일 년에 성관계를 단 몇 차례 갖는 것으로 나타났으며 45%는 매달 몇 차례, 34%는 일주일에 2~3번 갖는 것으로 조사됐다. 7%는 매주 4번 이상 성관계를 갖고 있는 것으로 나타났다.
성 관련 이색 세계 기록 6가지

가장 먼 거리까지 사정하기, 한 손으로 브래지어 빨리 벗기기 등 섹스와 관련 있는 기이한 세계기록을 세운 사람들이 길이길이 기억될 것이라고 영국 타블로이드신문 데일리스타가 보도했다. 이 신문은 섹스 관련 6개 부문의 세계기록을 소개했다. 1. 멀리, 높게 사정하기 인간이 정액을 내뿜을 수 있는 가장 먼 거리는 무려 6m에 달했다. 2층 버스나 고급 리무진의 길이보다 더 긴 거리다. 미국 출신 호스트 슐츠라는 남성은 최장 3.8m 높이와 시간당 42.7m의 속도로 이 부문의 놀라운 역사적 기록까지 세웠다. 여성의 경우 2009년 덴마크에서 열린 ‘마라톤 자위대회’(Masturbate-A-Thon)에서 약 3.1m 거리까지 사정했다. 2. 여성 질의 크기 세계에서 가장 큰 질의 기록 보유자는 안나 스완(1846~1888)이었다. 질의 둘레가 48cm나 됐다. 럭비공 둘레(약 61cm)보다 약간 작다. 3. 자위 최장시간 마사노부 사토가 샌프란시스코에서 섹스문화센터 주최로 열린 ‘2009년 마라톤 자위대회’에서 무려 9시간 58분 동안 자위를 계속해 신기록을 세웠다. 4. 정액 많이 마시기 미국 LA 출신인 마이클 모나한이 1991년 약 1ℓ의 정액을 마셨으며, 결국 토해야 했다. 그녀는 이 부문의 기록을 처음으로 세워 기이한 세계기록 보유자로 등극했다. 5. 한 손으로 브래지어 빨리 벗기기 많은 남자들이 브래지어 벗기는 데 애를 먹는데, 영국 마술사 크리스 니콜슨은 60초에 브래지어 20개를 벗겨 기네스 세계신기록을 세웠다. 6. 시간당 최다 오르가슴 미국 캘리포니아 소재 섹스연구센터 연구팀은 60분에 클라이맥스에 도달하는 횟수를 조사한 결과, 한 여성이 한 시간에 무려 134회 오르가슴을 느끼는 사례를 발굴했다. 남성의 경우 같은 시간에 16회 사정하는 데 그쳤다.

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