"주 1회 이상 성관계 꾸준히 하면"... 조기폐경 늦춘다고?

성관계 빈도와 폐경 시작 시기 사이에 연관 관계가 있을까? [사진=AI 생성이미지]


성관계가 폐경 시기를 당기거나 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
영국 왕립학회 오픈 사이언스에 발표된 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 성관계를 갖는 여성은 빈도가 낮은 여성에 비해 조기에 폐경을 맞이할 위험이 낮은 것으로 나타났다. 런던대 연구진은 평균 연령 45세의 여성 3000명을 대상으로 한 연구에서 얻은 데이터를 분석했다. 


대부분의 참가자는 결혼했거나 연애 중으로 파트너와 함께 살았다. 참가자 중 처음부터 폐경에 이른 여성은 없었지만, 46%는 초기 폐경 전기로 일부 증상을 경험했고 54%는 전혀 증상이 나타나지 않은 폐경 전이었다. 연구진은 10년 동안 참가자들을 대상으로 건강과 라이프스타일, 특히 최근 6개월 동안의 성 활동에 대해 설문 조사를 했다. 섹스는 대체로 성교, 구강 섹스, 애무 또는 자위로 정의됐다. 연구가 끝날 무렵, 참여자의 45%가 폐경에 접어들었으며, 평균 연령은 52세였다.


연구 결과 모든 연령대의 여성 중 매주 성관계를 갖는 여성은 한 달에 한 번 이하로 성관계를 갖는 여성에 비해 조기에 폐경을 맞이할 가능성이 28% 낮은 것으로 나타났다. 매달 성관계를 갖는 여성은 성관계 빈도가 낮은 여성에 비해 조기에 폐경을 겪을 가능성이 19% 낮았다. 에스트로겐 수치, 체질량 지수, 흡연 습관, 첫 월경 주기 나이 등의 요소를 조정한 후에도 이러한 연관성은 일관되게 유지됐다.

연구팀의 매건 아노트 박사는 “성 활동 감소로 인해 임신 가능성이 낮기 때문에 신체가 배란 과정에 에너지를 분배하는 것이 유익하지 않다고 생각할 수 있다”며 “대신 신체는 가족 돌보기와 같은 다른 활동으로 전환할 수 있다”고 설명했다. 그는 “이 이론은 ‘할머니 가설’로 불리며, 폐경은 원래 인간에게 여성 세대 간의 생식 갈등을 줄이고 여성이 손주에게 투자해 포괄적 적합도를 높일 수 있도록 진화했다”라고 덧붙였다.



에디터 soxak@soxak.com

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    이최근 포르노 차단앱을 찾는 분들이 늘어났는데요. 포르노 차단앱은 성인 콘텐츠를 차단하여 사용자가 부적절한 웹사이트나 앱에 접근하지 못하도록 도와주는 소프트웨어의 일종입니다. 포르노 중독으로부터 삶을 변화시키는 포르노 차단앱의 원리와 효과를 알아봅니다.  블로커엑스, 포르노차단플러스. 블록피, 노포엑스..... 이 단어가 무엇을 의미할까요? 최근 디지털 성범죄가 늘어나면서 급부상중인 포르노 차단 어플의 이름입니다. 이러한 앱은 주로 자녀 보호, 개인의 생산성 향상, 그리고 포르노 중독 예방을 목적으로 사용되는데요. 특히 부적절한 콘텐츠로부터 자녀를 보호하기 위해 부모님들의 관심이 높은 편입니다. 또한 과도한 포르노와 자위는 정신적, 육체적 에너지를 고갈시킨 성인들이 자발적으로 설치하는 경우도 꽤 늘어났구요. 예전엔 성인 콘텐츠에 중독된 사람들은 다양한 루트에서 정보를 얻고, 도움을 받았습니다. 예를 들어 심리 상담사나 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 중독의 원인과 영향을 이해하고, 이를 극복하기 위한 어드바이스를 받거나 또는 자발적으로 중독 극복을 위한 책이나 온라인 자료를 통해 자기 주도적으로 문제를 해결하는 방법을 배웠습니다. 하지만, 한번 빠지면 쉽게 못 헤어 나오는게 포르노의 유혹이다보니 직접적인 효과는 그리 높지 않았죠. 이에 반해 포르노 콘텐츠에 대한 접근을 원천 차단하는 포르노 차단 앱은 아주 효과적이라는 평입니다. 이러한 차단 앱은 사용자가 원하지 않는 콘텐츠에 아예 접근하지 못하도록 도와주기 때문이죠. 안드로이드 기반이냐, ios 기반이냐에 따라 앱 기반의 포르노 차단 원리는 조금 차이가 납니다. 안드로이드 기반의 포르노 차단기는 트정 웹사이트, URL 및 특정 앱을 차단하여 사용자를 보호합니다. 이에 반해 ios 기반의 포르노 차단기는 특정 웹사이트 및 앱에 대한 접근을 제한할 수 있으며, 일부 고급 버전은 브라우저와 같은 특정 앱 내에서 콘텐츠 필터링을 사용할 수 있구요. 그리고 포르노 차단앱의 원리는 앱마다 조금씩 차이가 나지만, 근본 원리는 비슷합니다. 사람들이 자신의 장치에서 모든 형태의 온라인 포르노에 접근하는 것을 방지하도록 설계된 소프트웨어라는 점에서 공통점을 갖고 있습니다. 마치 웹사이트와 앱에서 노골적인 콘텐츠를 필터링하는 디지털 문지기와 같다고 할까요? 안드로이드 기반에서 가장 유명한 포르노 차단앱으로 알려져있는 블록커엑스의 경우, 성인 콘텐츠를 호스팅하는 웹사이트를 대상으로 특별히 설계되어 웹사이트 콘텐츠를 철저히 분석합니다. 그래서 노골적인 이미지, URL, 키워드를 식별하고 이를 엄격하게 차단 및 제한하는 원리입니다. 사용자의 입장에서 보면, 웹사이트에 대한 액세스가 완전히 차단되기 때문에 슬쩍 보려고 디지털 장애에 부딪히게 되고, 승인된 웹사이트만 접근할 수 있기 때문에 스스로 콘텐츠를 컨트롤이 가능해집니다. 과학적으로 입증된 방법을 사용하여 포르노를 끊고 건강하고 행복한 삶을 찾아가는 법! 포르노 차단앱은 무료 버전을 사용해도 그 효과는 충분하다는 평입니다. 포르노 중독에서 벗어나면 자신감이 올라가고, 파트너와 관계도 좋아지고, 수면 주기도 개선된다는 하니 포르노 콘텐츠의 유혹에 시달리는 분들이라면 한번 다운로드해보시면 어떨까 싶습니다.

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    조루 개선을 위한 실전 감각 트레이닝법을 아세요?

    남성들에게 조루 증상의 발현은 심각한 스트레스입니다. 본인이 겪지 않으면 진짜 얼마나 속상한 일인지 모릅니다. 어떤 분들은 ‘조루면 남자 인생 끝이다.’ 정말 이렇게까지 생각하는 분도 있고 대부분의 조루 환자는 굉장히 자신감 없는 모습을 보이고 근심 걱정이 가득합니다. 물론 ‘조루’라는 말은 지나치게 빨리 사정을 해버리고 마는 현상의 총칭으로 알려져 있습니다. 예전엔 성적 자극을 받은 지 2~3분 미만에 사정해 버리는 경우나 파트너가 만족을 못 했음에도 혼자 절정에 다다라 사정해 버리는 경우를 가리켰지만, 20세기 성 의학을 정립한 헬렌 카플란이 '자기가 원하는 시점까지 사정을 참지 못하는 경우'라고 재정의한 이후 조루는 상대적인 개념이 되었습니다. 조루는 모든 남성들의 고민이기에, 조루를 극복하는 트레이닝 방법은 예로부터 다양하게 존재했습니다. 대표적인 조루 개선 감각 훈련법이 바로 스톱-스타트(stop-start)법! 1955년 비뇨기과 의사인 제임스 시만즈 박사에 의해 처음으로 소개되어, 대중들에겐 일명 시만즈 테크닉으로 잘 알려져 있습니다. 남성이 피스톤 운동을 하다가 오르가슴에 도달하기 전 성기에 가하는 자극을 중단하고 흥분이 가라앉을 때까지 기다렸다가 다시 자극을 주는 게 이 훈련법의 요지로, 파트너와 관계를 하면서 시행하는 것도 가능하며, 혼자서 시행하는 것도 가능합니다. 무엇보다 스톱-스타트법은 감각 훈련인 동시에 실전 성교 테크닉 훈련인 것이 장점! 음경의 감각은 성기를 자극하면 생리적으로 사정을 참을 수 없는 단계에 이르게 되는데 이때를 사정 반사가 시작되는 쾌감 9단계, 사정하는 순간을 쾌감 10단계라고 가정합니다. 조루증의 경우는 발기(쾌감 3단계)부터 중간 단계(4-8단계)의 성감을 잘 느끼지 못하는 경우. 이 때문에 자극 중지 시점을 몰라 사정 반사가 바로 시작되어 버리는 것이죠. 따라서 중간 단계의 감각을 알고 느낄 수 있어야 스스로 사정을 조절할 수 있다는 논리입니다.   스톱-스타트법은 점진적인 훈련이 필요합니다. 보통 1주일에 평균 1~3회의 훈련을 하는 게 좋다는 호사가들의 정설이 있는데요. 실제 비뇨기과 의사들이 귀띔하는 오리지널 실전 훈련 단계는 다음과 같습니다. 1단계 훈련 : 자신이 자위행위를 통하여 음경으로부터 느끼는 쾌감에 주의를 집중하고, 사정 직전의 느낌에 신경을 써서 절정 시의 오르가슴을 즐기도록 하는 단계. 쾌감의 단계를 스스로 인식, 쾌감의 중간 단계 중 현재의 감각이 어느 단계인지를 구분하는 훈련을 합니다. 2단계 훈련 : 1단계 훈련 1-3일 후에 자위행위를 시작하여 사정 직전에 도달하였을 때 자극을 중단하고 몇 초간 기다려 흥분을 가라앉히고 다시 자극을 하는 과정을 3회 반복한 후 4번째에 사정합니다. 쾌감의 7단계 이상으로 올라가면 사정 조절이 어렵고 5단계 이하로 떨어지면 분위기가 식게 되므로 쾌감도가 5-7단계에서 오르내리도록 반복 훈련합니다. 이때 5회 정도 쾌감 7단계에 이르게 되면 어느 정도 사정 조절 능력을 갖게 됩니다. 절정 직전의 감각에 익숙해질 때까지 2-3일마다 이 훈련을 반복하는 게 노하우! 3단계 훈련 : 따뜻한 물로 샤워를 하면서 비누 거품을 묻히거나 바셀린 로션 혹은 베이비오일 등으로 질 내 왕복운동과 같은 실제 상황을 만든 후 2단계와 같은 방법으로 훈련합니다. 이때 자극을 준 후 중단하기 전 3분간 쾌감을 유지할 수 있으면 다음 단계로 넘어가는 게 가능합니다. 4단계 훈련 : 3단계와 같은 요령으로 연습하고, 성적 흥분이 최고위에 달했을 때 자극을 중단하지 말고 동작 속도와 강도를 천천히 감소시킵니다. 5단계 훈련 : 절정의 쾌감 상태에서 머무는 동안 사정하지 않는 법을 배우는 단계. 처음 쾌감의 7단계까지 자극한 후 4단계 훈련과 같이 2분 정도 5-7단계의 흥분 수준이 유지되도록 감속과 가속을 지속하여 오르가슴을 즐겨 봅니다. 이렇게 약 5분 동안 사정하지 않고 높은 흥분 상태를 유지할 수 있을 때까지 반복합니다.  물론 스톱-스타트법 외에도 조루를 극복하기 위한 여러 가지 방법은 있습니다. 약물을 복용하거나, 음경 신경을 차단하는 수술을 하거나 사정지연제를 쓰거나, 지연제가 발라진 조루 방지 콘돔을 사용하거나, 한 번 사정하고 감각이 무디어진 채로 관계를 하는 등등. 다만 대부분의 경우 스톱-스타트법 같은 감각 실전 트레이닝을 통해서 극복 가능하다는 게 비뇨기과 의사들의 귀띔입니다. 경험이 많은 남성의 조루 비율이 낮은 것도 그 트레이닝의 일환으로 볼 수 있겠죠?

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    아내가 남편 친구와 친하면 성기능 장애↑(연구)

    중년이나 노년기 남편의 잠자리가 시원찮다면 아내가 혹시 남편의 친구들과 너무 가깝게 지내지는 않는지부터 체크해봐야 할 것 같다. 아내가 남편의 친구와 허물없이 지내면 남편이 성기능 장애를 겪을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 코넬 대학교 사회학과 벤자민 콘웰 교수와 시카고 대학교 사회학과 에드워드 라우만 교수는 아내의 인간관계가 남편의 잠자리 기능에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 공동으로 진행했다. 이번 연구는 시카고 대학교가 2005년 수집한 57~85세 남편 3005명의 조사 자료를 바탕으로 이뤄졌다. 그 결과 아내가 남편의 친구와 친하게 지낼 때, 특히 아내가 남편보다 더 자주 남편 친구와 연락을 하고 지낼 때 그 가정의 남편은 그렇지 않은 가정에 비해 발기부전 등 성기능 장애를 가질 확률이 92%나 높게 나타났다. 이런 현상의 원인은 잠자리 능력 같은 은밀한 사생활이 노출되는 것을 꺼리는 남자의 습성 때문이다. 연구팀은 “남자들은 스스로를 컨트롤하고 자기 비밀을 남에게 드러내지 않는 것이 남성성의 상징이라고 생각한다”고 지적한다. 그런데 아내가 남편의 친구와 가깝게 지내면 자신의 은밀한 사생활이 낱낱이 드러날 수 있다는 우려 때문에 심리적으로 위축이 되고 잠자리에서도 제 기능을 발휘하지 못하게 된다는 것이다.    콘웰 교수는 “아내가 남편 친구와 친하게 지내면 남편은 발기부전 뿐 아니라 성적인 쾌감을 느끼는 데에도 어려움을 겪는 것으로 조사됐다”고 덧붙였다. 이번 연구는 미국 사회학저널(the American Journal of Sociology)에 실렸다. 

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