하반신 힘을 기르는 뿌리채소 식습관

관리자 , 2024.02.13

예로부터 남자의 진짜 힘은 꿀벅지, 특히 허벅지 근육에서 나온다는 말이 유행했습니다. 그래서일까요? 일본의 장수학 권위자, 의사 이사하라 유미는 그의 저서 <남자, 병 안 걸리고 사는 법>에서 남자의 정력은 하반신이 결정한다고 주장합니다. 특히 그는 한의학의 ‘상사(相似) 이론’에 근거, 남자의 힘을 강하게 하는 식습관에 주목했는데요. 속삭닷컴 이용자분들께도 소위 ‘남성력’을 높이는 식생활을 책 리뷰 차원에서 공유합니다.

먼저 이 책을 쓴 이시하라 유우미(石原結實)에 대해 소개하는 것이 좋을 것 같습니다. 그는 일본에서 혈액내과를 전공한 의학박사로, 난치병 치료에 식이요법을 도입한 것으로 유명합니다. 그가 이러한 주장을 펴게 된 계기도 일찍이 난치병 치료로 유명한 스위스 빌햐벤냐 병원과 세계적인 장수마을인 코카서스 지방에 연수를 다녀왔기 때문인데, 그 경험으로 그는 인간의 노화 증상을 한의학과 식사 요법 지도로 개선할 수 있다고 주장합니다. 특히 현미식, 당근주스 요법, 운동요법, 온천요법 등으로 건강을 회복시키는 요양원과 본인의 이름을 딴 이시하라 클리닉을 설립·운영하는 것으로 유명하죠, 저서로는 <혈액을 맑게하는 건강혁명>, <냉기를 제거하는 건강혁명>, <동양의 지혜는 장수의 지혜> 등 30여 권을 집필한 건강 분야의 베스트셀러 작가이기도 합니다.

여기서 그가 주창하는 한의학의 ‘상사(相似) 이론’이란 서로 형태가 비슷한 것은 그 작용도 비슷하다는 이론입니다. 이 이론에 따르면 지구와 인체도 상사 관계를 이루는데요. 지구는 지면을 경계로 위쪽이 지상, 아래쪽이 지하로 나뉘는데, 이를 인체에 적용해 보면 배꼽부터 윗부분이 ‘땅 위’이고, 아랫부분이 ‘땅속’에 해당한다는 원리죠. 즉 사람의 하반신에 해당하는 식물은 땅속에서 난다고 볼 수 있습니다. 이런 이론에 근거하면, 당연히 남성의 하반신 힘을 키우기 위해선 땅 밑에서 나는 식물, 뿌리식물을 우선 섭취하는 것이 좋겠습니다. 그래서일까요? 일본에는 뿌리식물을 충분히 섭취하면 하반신을 강화할 수 있다는 의미로, 당근을 먹으면 2시간 후, 우엉을 먹으면 5시간 후, 참마를 먹으면 눈 깜짝할 사이에 정력이 좋아진다는 옛말이 있다고 하죠.

남성 식습관 개선의 포인트가 바로 예전 같지 않은 성 기능의 회복에 있다면, 자연의학, 대체 의학 분야에선 성기능 회복을 위한 결국 성 기능 회복을 위해서 우선 보정(補精)을 해야 한다고 합니다. 물론 각각에 따라서 치료 처방에 조금 차이가 있습니다만, 한의사들에 따르면, 발기부전, 정자의 운동성 저하 등 양의 기능이 떨어지는 분들은 양기(陽氣)를 북돋는 식품이 좋고, 반대로 쉽게 사정하는 유정, 몽정, 조루 등 음의 기능이 떨어지는 분들은 정혈(精血)을 보강하고 허화(虛火)를 내리는 식품이 좋다는 조언입니다.

이시하라 유우미 박사가 꼽은 체력과 정력에 좋은 뿌리채소도 좀 더 자세히 알아보면 다음과 같은 효능을 갖고 있습니다. 1순위는 의외로 당근의 강장 작용! 당근의 붉은색은 몸을 따뜻하게 하는 색에 속하며, 당근은 몸을 덥히고 혈액의 흐름을 좋게 하는 작용을 합니다. 또한 혈액량을 늘리는 작용 또한 뛰어나서 체력 증강에도 효과가 좋은 강장용 식품입니다. 2순위는 우엉의 정강 작용. 예로부터 우엉은 정력에 도움이 되는 음식으로 알려졌고, 그래서 남성 정강제로 널리 쓰였습니다. 이것은 우엉에 함유된 아르기닌 성분 때문이었죠. 3순위는 마와 토란의 강장 작용. 마나 토란에서 나오는 미끈한 진은 뮤신이란 성분으로, 뮤신은 단백질의 흡수를 돕고 피로를 덜어주고, 자양강장 효과를 높이는 기능을 합니다.

이렇듯 자연 치유력을 감안하여, 신체의 각 부위는 완전히 독립된 것이 아니라는 전제하에서 병을 생각하는 자연의학 분야는 피를 깨끗이 하는 정혈요법으로 환자를 치료하는 것을 중시합니다. 알고 보면 남자들이 스태미너를 위해 예로부터 복용했던 보약도 그랬고요. 여기서 비아그라 같은 발기부전치료제, 이른바 정강제가 잘 알려지기 전에는 남성이 나이가 들고 기력이 쇠해지면 보통 보약을 먹었습니다. 이때 처방되던 약은 주로 정혈을 보강하는 류의 한약이었다는 사실! 그러고 보면, 뿌리채소를 즐겨먹는 식습관은 한의학의 ‘상사론‘에 근거한 자연 정강제를 섭취하는 방법이 될지도 모르겠습니다.

관리자 soxak@soxak.com

운영진 | 02/23 14:23

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오르가슴, 불면증 치료에 효과

미국인 기준으로 3명 중 1명이 겪는 불면증. 그런데 오르가슴이 어떤 다른 처방이나 약물보다 불면증 치료에도 효과가 있다고 미국의 여성 사이트인 '유어탱고(YourTango)'가 소개했다. 이 사이트에 따르면 오르가슴에 도달하면 몸에서 엔도르핀이 분출된다. 엔도르핀은 기분을 좋게 하는 화학물질인데 2차 효과가 있다. 즉 졸립게 만드는 것이다. 성행위 중 절정에 이르면 몸은 ‘사랑의 호르몬’이라 불리는 옥시토신을 분비하는데 여기에는 스트레스 화학물질인 코르티솔을 억제하는 바스포레신이라는 화학물질이 들어 있으며 이 물질이 스트레스는 줄이고 몸을 느긋하게 만들어주며 심장박동은 낮춰주면서 졸음이 밀려오게 한다는 얘기다. 그러므로 오르가슴은 단지 자신의 기분을 좋게 해 주고 파트너와의 친밀감을 더 높여주는 데 그치지 않고 수면을 취할 수 있게 도와주는 효과가 있다는 설명이다.
여성은 '메이크업 섹스' 원하지 않는다

연인 또는 부부 싸움을 한 뒤, 여성들은 ‘메이크업 섹스(make up sex: 화해의 의미로 섹스하는 것)’보다는 여러 가지 문제에 대해 잡담을 나누고 싶어 한다. 싸움 후 갈등 해소법은 다양하다. 어떤 사람들은 발끈 성을 내며 뛰쳐나간다. 어떤 이는 울고, 어떤 이는 고래고래 소리를 지른다. 또 어떤 사람들은 문제를 아예 무시하거나, 언제 그랬느냐는 듯이 달콤하고 따뜻한 말로 “문제 따위는 잊어버리고, 섹스나 하자”고 말하기도 한다. 이처럼 우리는 부부관계 갈등 문제의 기본적인 해결 방안으로 성관계를 활용한다. 마치 상처에 반창고를 바르듯 한다. 이런 게 효과적이라고 느낄 수도 있다. 그러나, 최근의 한 연구 결과에 의하면 특히 여성들에게는 그렇지 않을 수 있다. ‘부부 갈등 후 화해 행동의 남녀 차이’라는 이 연구 결과를 보면, 남성들은 싸움 후 구강성교 등 성적인 호의를 받길 원한다. 반면 여성들은 배우자가 사과하거나, 울거나, 자신들과 함께 오붓한 시간을 보내주길 원한다. 남녀 모두 싸움 후 선물을 좋아한다. 남성들의 경우 문제 해결 방안으로 선물을 제안할 가능성이 여성들보다 더 크다. 그러나 조사 규모가 매우 작아, 일반화하기란 쉽지 않다. 연구팀은 참가자 74명에게 일반적인 화해 행동을 효과적으로 평가하도록 요청했다. 그 결과, 남성들은 문제 해결 방법으로 성행위를 선호했지만, 여성들은 그렇지 않았다. 여성들은 의사소통을 훨씬 더 중시했다. 종전 연구를 보면, 남성들은 성적으로 접근 가능한 파트너와 함께 지내는 것을 더 좋아한다. 갈등과 문제를 해결하는 방법으로 성관계를 높게 평가한다. 반면 여성들은 배우자의 성적 헌신보다는 감정적인 표현을 더 좋아한다. 갈등 해소를 위해 성관계를 할 것인지, 허심탄회한 대화를 할 것인지는 선택의 문제다. 한 가지 정답은 없다. 문제 해결을 위해 무턱대고 성관계 맺는 걸 중단하라는 말이 아니다. 우리의 생각이 상대방이 원하는 게 아닐 수도 있다는 점을 충분히 고려해야 한다. 여러 가지 갈등 해소 기법에 마음을 열고, 파트너에게 어떤 게 도움을 줄지 물어봐야 한다. 두 사람이 모두 좋다면 성관계를 맺고, 그 이후에 잡담을 나누며 의사소통을 하면 된다. 그것이 건강한 갈등 해소법이다.
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최근 미국 플로리다주가 성 정체성 관련 수업을 금지하는 방안을 전 학년으로 확대해 논란이 일고 있다. 2024년 대선을 준비하고 있는 공화당의 론 디샌티스 주지사가 강력하게 밀어붙인 법안이다. 플로리다주는 최근 유치원과 초등학교 1~3학년 교실에서 성적 지향 또는 성 정체성에 대한 수업과 토론을 금지하는 '부모의 교육권리법' 시행을 확정했다. 지난 1월 플로리다 주의회에서 발의된 이 법은 지난달 론 드샌티스 주지사가 서명을 완료해 오는 7월부터 시행된다. 지난달 19일에는 이 정책을 유치원부터 12학년까지 확대 적용하는 내용을 주 교육위원회가 승인했다. 이 법안은 교사가 교실에서 성 정체성이나 성적 지향과 관련한 내용을 가르치면 안 된다고 규정한다. 주 교육위에서 표준화된 내용을 정해주지 않는 부분은 금지된다. '생식과 건강' 과 같은 수업의 경우, 부모가 원하면 학생들이 수업을 듣지 않을 수 있도록 한다. 이를 위반하는 교사는 면허가 정지되거나 취소될 수 있을 만큼 제재가 강력하다. 내셔널퍼블릭라디오(NPR)에서는 "앨라배마, 오하이오, 루이지애나 등이 플로리다에서 최근 통과된 일명 '동성애 언급 금지법(Don‘t say gay)'을 모방한 법안을 고려하고 있다"며 "텍사스주도 다음 회기에 유사한 법안을 발의할 예정"이라고 전했다. 미국 내 차별금지 활동가들을 비롯해 진보 진영에서 '동성애 언급 금지법'이라고 불리는 이 법안은 성소수자(LGBTQ)에 대한 차별을 금지하고 있는 미국의 기본 정신에 위배될 뿐 아니라 성소수자들을 박해하는 정책이라는 비판을 받아 왔다. LGBTQ 단체인 '이퀄리티 플로리다'는 "플로리아의 성소수자들을 타깃으로 삼은 디샌티스 행정부가 부끄럽다"고 비난하고, 공화당을 향해 "정부 검열에 대한 욕망을 가지고 있다"고 지적했다.
“성욕이 사라졌다”…이럴 땐 이렇게 해보세요

일상 속에서 성욕이 줄어들었다고 느끼는 것은 흔한 경험이다. 이는 특정 질병이나 이상 신호가 아니라 삶의 변화와 흐름 속에서 자연스럽게 나타날 수 있는 감정의 한 흐름이다. 전문가들은 성욕에는 정해진 기준이 없으며 각자의 상황과 경험에 따라 달라지는 개인적인 감정이라고 설명한다. 성욕을 회복하고 싶은 이들에게는 생활 습관의 변화와 인식의 전환이 도움을 줄 수 있다. 성욕 저하는 단순히 성적인 문제가 아니라 신체적·정신적·관계적 요인들이 복합적으로 작용하는 결과일 수 있다. 일부는 건강 이상을 의심하지만 대부분의 경우 심각한 질환보다는 스트레스나 피로처럼 일상적인 원인이 더 크다. 그러나 항우울제 복용 중이거나 폐경 전후의 여성이라면 호르몬 변화가 영향을 줄 수 있기 때문에 전문가의 진단이 권장된다. 미국 건강전문매체 우먼헬스(Woman health)가 북미폐경학회(NAMS) 인증 의료진의 자문을 토대로 성욕 저하의 원인을 다음과 같이 분석했다. ■ 통증과 불균형…성욕 감소의 직접적 원인 성관계 도중 통증이나 불편함을 느낄 경우 성적 흥미가 자연스럽게 떨어질 수 있다. 특히 여성의 경우 상당수가 통증을 호소하는데 이는 성욕 저하로 직결된다. 통증의 원인을 정확히 진단하고 치료를 받는 것이 선행돼야 한다. 성적 접촉은 고통을 감내하는 일이 아니라 기쁨을 주는 경험이어야 한다. 또한 집안일이나 감정 노동의 불균형도 영향을 미친다. 한쪽이 과도한 역할을 부담할 경우 피로감과 짜증이 누적돼 성적인 거리감으로 이어진다. 이는 감정적인 친밀감 약화로 연결되고 파트너를 ‘돌봐야 할 대상’으로 인식하게 만드는 부작용을 초래한다. 역할 분담의 조율과 정서적 연결 회복이 중요한 이유다. ■ 흥분에서 시작되는 욕구…관계의 방식도 되돌아봐야 성욕은 무작정 솟아오르는 감정이 아니라 자극과 흥분 이후에 반응으로 나타나는 경우가 많다. 장기적인 관계에 있을수록 이러한 경향이 뚜렷하다. 파트너와의 가벼운 스킨십 ▲터치 ▲애무 ▲키스 등으로 친밀한 분위기를 만들어 나가는 것이 도움이 된다. 반복된 패턴에 지루함을 느끼는 경우엔 자신이 어떤 자극에 반응하는지 탐색하고 새로운 방식에 대해 고민해볼 필요가 있다. 성관계 자체가 부담으로 작용할 경우 간단한 포옹이나 입맞춤 같은 신체 접촉만으로도 친밀감을 느낄 수 있다. 이는 옥시토신 같은 호르몬 분비로 감정적 유대감을 강화하고 성욕 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 성적인 접촉이 꼭 성관계로 이어져야 한다는 고정관념에서 벗어나는 것이 중요하다. 문제가 장기화된다면 성 전문가나 부부 상담가의 도움을 받는 것도 고려할 수 있다. 성적 트라우마나 억압적인 가치관처럼 개인이 스스로 해결하기 어려운 문제가 원인일 수도 있기 때문이다. 안전한 공간에서 문제를 조율하고 회복의 방법을 찾아가는 것은 삶의 질을 높이는 또 다른 시작이 될 수 있다. 한편, 성욕 저하는 이상 현상이 아니라 삶의 일부다. 중요한 것은 그 감정을 억누르지 않고 자신에게 맞는 방법을 찾으려는 노력이 필요하다는 점을 기억해야 한다.

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