연인 관계에서 섹스가 중요한 이유 15

에디터, 2025.07.04

연인 사이의 섹스는 단순한 욕구 해소를 넘어 서로를 이해하고 유대감을 높이는 데 큰 역할을 한다. 육체적인 친밀감은 감정적인 연결을 더욱 깊게 만들고, 스트레스를 줄이거나 신뢰를 쌓는 데도 영향을 준다. 또 섹스는 관계 만족도나 건강, 정서 안정에까지 긍정적인 효과를 준다. 미국 매체 메리지닷컴(Marriage.com)에 따르면, 섹스는 연인 간 갈등을 줄이고 관계를 오래 유지하는 데 중요한 역할을 하는 핵심 요소라고 설명한다.

1) 사랑의 표현
섹스는 감정을 표현하는 가장 직접적인 방식 중 하나다. 설레는 스킨십과 성관계는 옥시토신과 도파민 같은 호르몬을 분비시켜 두 사람 사이에 친밀감을 높여준다. 이 호르몬들은 행복감과 신뢰감을 느끼게 해주기 때문에 섹스는 단순한 행위가 아니라 깊은 감정의 연결 고리로 작용한다.

2) 스트레스 해소
섹스는 불안과 스트레스를 줄이는 데도 효과적이다. 섹스를 하면 뇌에서 스트레스 반응을 낮추는 옥시토신이 분비되고, 혈압이 내려가며 심리적으로 안정감을 준다. 손을 잡거나 껴안는 행위만으로도 같은 효과를 볼 수 있다.

3) 신뢰 형성
섹스를 통해 쌓인 친밀감은 두 사람 사이의 신뢰를 강화시킨다. 함께 시간을 보내며 점점 더 서로에게 마음을 열게 되고, 감정 표현도 자연스러워진다. 옥시토신이 분비되면 상대에 대한 경계심이 줄어들고, 신뢰감이 더 커진다.

4) 침실 밖에서도 이어지는 친밀감
침실에서 가까워질수록 일상에서도 더 부드럽고 따뜻한 관계가 이어진다. 손을 잡거나 팔짱을 끼는 가벼운 스킨십, 장난기 섞인 행동들도 더 자연스럽게 나올 수 있다. 성관계 후의 애정 표현은 연인 사이의 전반적인 스킨십 빈도에도 영향을 준다.

5) 면역력 향상
정기적인 섹스는 면역 체계에도 긍정적인 영향을 준다. 성적 흥분이나 오르가즘은 면역력을 높여주는 항체 수치를 올려 감기나 기타 바이러스 감염에 대한 저항력을 키워준다.

6) 기분 전환 및 만족감 증가
섹스는 도파민을 증가시켜 기분을 좋게 만든다. 실제로 연구에 따르면, 주 1회 섹스를 하는 커플은 연봉이 5만 달러 더 많은 것만큼의 만족감을 느낀다고 한다. 섹스 전후의 애정 표현 역시 감정적으로 큰 위안을 준다.

7) 화학적 끌림 강화
스킨십이나 키스, 몸을 기대는 행동 등은 서로 간의 성적 긴장감을 높이고, 관계에 설렘을 더해준다. 이런 성적 기대감은 두 사람을 더 끌리게 만들고, 감정적 거리도 좁혀준다.

8) 신체 건강에 도움
정기적인 성관계는 남성의 전립선 건강을 지키는 데 도움이 되고, 스트레스를 줄여 정신 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 스킨십과 섹스를 통해 안정감과 소속감을 느끼면 일상의 삶에도 활력이 생긴다.

9) 동안 유지
성관계를 할 때 분비되는 에스트로겐과 테스토스테론은 피부에 활력을 주고, 건강한 윤기를 더해준다. 자존감이 높아지고 파트너에게 더 매력적으로 보일 수 있어 자연스럽게 젊고 생기 있는 인상을 준다.

10) 관계 만족도 증가
섹스와 같은 신체적 접촉은 감정적으로도 강한 자극을 준다. 안정감, 유대감, 장난기, 따뜻함 등을 느끼게 하면서 연애 만족도를 높이는 데 큰 역할을 한다.

11) 숙면 유도
오르가즘은 긴장을 풀어주는 호르몬을 분비시켜 숙면을 도와준다. 성관계 후에는 깊고 질 좋은 수면을 취할 수 있고, 껴안고 잠드는 것만으로도 친밀감이 강화된다. 숙면은 일상 컨디션 유지에도 중요하다.

12) 통증 완화
오르가즘 후에 분비되는 엔도르핀은 천연 진통제 역할을 한다. 두통이나 생리통, 만성 통증 등이 있을 때 스킨십과 섹스는 오히려 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

13) 운동 효과

섹스는 심장을 빠르게 뛰게 하고, 전신 근육을 쓰기 때문에 일종의 유산소 운동 효과도 준다. 즐겁게 움직이면서 칼로리를 소모할 수 있는 방법이기도 하다.

14) 우울·불안 예방
스트레스를 많이 받는 날에는 섹스가 감정적 피로를 줄여주는 역할을 한다. 관계를 통해 위로받고 감정적으로 안정되면 우울이나 불안 증상도 자연스럽게 줄어든다.

15) 갈등 완화와 관계 회복
연인 사이에 싸우거나 감정이 어긋났을 때 섹스는 감정을 부드럽게 만들고 상황을 긍정적으로 바꿔주는 계기가 될 수 있다. 감정이 풀리면 서로를 더 잘 이해하고 문제도 편하게 풀 수 있다.

◆ 건강한 관계를 위한 섹스의 빈도는?

관계 유지에 꼭 필요한 섹스의 횟수는 정해진 기준이 없다. 중요한 건 서로의 욕구와 감정에 맞춰 조율해나가는 것이다. 특히 섹스가 전혀 없는 관계라도 건강할 수 있다. 건강이나 심리적인 이유로 관계에 섹스가 포함되지 않더라도, 서로 사랑하고 이해하고 있다면 문제 되지 않는다. 핵심은 두 사람이 같은 페이지에 있다는 것이다.

에디터 soxak@soxak.com

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여성 성 건강 지키는 법 4가지 신호

여성의 성 건강은 삶의 만족도와 직결된다. 성관계에서 불편하거나 성욕이 줄어드는 현상은 단순한 기분 문제가 아니라 몸의 다른 건강 문제일 수 있어 집중해서 들여다 봐야 한다. 특히 요로 관련 질환은 많은 여성의 성생활을 방해하는 주요 원인으로 꼽힌다. 30일(현지시각) 미국 건강전문매체 urology clinic에 따르면, 여성 10명 중 4명은 평생 한 번 이상 성 관련 문제를 겪는다고 밝혔다. 특히 원인은 다양한 이유가 있는데 호르몬 변화부터 감염까지 예고 없이 증상이 나타나기도 한다. 어떤 여성은 성적 흥분이 잘 안 되고 또 다른 여성은 날카로운 통증을 경험한다. 그러나 대부분은 치료할 수 있다는 점에서 조기 진단과 대응이 중요하다. 연구에 따르면 성관계는 친밀한 행위일 뿐 아니라 건강에도 좋은 영향을 준다. 성관계는 운동 효과로 혈압을 낮추고 스트레스를 완화하며 숙면을 돕는다. 만족스러운 성생활을 하는 여성은 심장마비 위험도 줄어드는 것으로 나타났다. 따라서 성욕이나 성생활의 변화는 몸 전체 건강과 연결된 문제로 접근해야 한다. 1. 질 통증과 불편감 성관계 중 통증은 흔히 윤활 부족 때문이라고 생각하지만 실제로는 감염이나 골반염 폐경으로 인한 호르몬 감소가 원인일 수 있다. 치료법으로는 국소 또는 경구 약물 주사형 윤활제가 있으며 폐경으로 인한 질 건조나 위축이 원인이라면 국소 질 에스트로겐 치료가 효과적이다. 외래 진료에서 받을 수 있는 MonaLisa Touch라는 레이저 치료는 몇 차례 시술로 빠른 완화를 기대할 수 있다. 2. 골반 장기 탈출증 여성의 절반 가까이는 평생 한 번 이상 자궁이나 질 상부 장기가 제자리를 벗어나 질 안으로 내려앉는 골반 장기 탈출증을 경험한다. 성생활에서는 감각 둔화, 골반이 눌리는 느낌, 질 입구에 돌출된 조직 등이 나타난다. 치료법으로는 호르몬 치료나 케겔 운동, 페서리 삽입이 있으며 수술로는 봉합술과 메쉬 삽입술이 있다. 3. 간질성 방광염 고통성 방광 증후군이라고도 불리는 간질성 방광염은 방광 보호막이 손상되어 소변 속 성분이 방광을 자극하면서 생긴다. 증상은 요로 감염과 비슷한 통증을 동반한다. 이 질환은 남성보다 여성에게 10배 흔하며 주로 20~40대에서 발생한다. 치료법으로는 케겔 운동, 약물 복용, 보톡스 주사 등이 있다. 4. 요실금 자신도 모르게 소변이 새는 요실금은 성관계에 대한 두려움으로 이어지고 성욕 저하와 오르가슴 어려움을 유발한다. 복압성 요실금은 웃거나 기침할 때 소변이 새고 절박성 요실금은 갑작스러운 요의와 함께 소변이 흐른다. 두 가지가 함께 나타나는 경우도 있다. 치료는 케겔 운동, 페서리 사용, 요도 슬링 수술 등이 있다. 약물로 인한 문제 가능성 요로 질환이 아니더라도 특정 약물이 성 기능에 영향을 줄 수 있다. 과민성 방광 치료제, 혈압약, 천식약, 호르몬제, 우울증약 등이 대표적이다. 복용을 시작하거나 중단한 직후 성욕 저하나 기능 변화가 나타날 수 있어 의사 상담이 필요하다. 한편, 성 건강 문제는 개인의 잘못이 아니다. 그러나 많은 여성들이 부끄러움이나 두려움으로 문제를 숨기고 대화를 피한다. 전문가들은 배우자나 의료진과의 솔직한 대화가 증상 개선과 치료의 출발점이라고 조언한다.
정관수술 후 섹스 더 많이 한다

정관수술을 하면 ‘성욕이 떨어진다, 예전만큼 힘을 쓰지 못 한다’ 등의 속설이 많다. 그러나 최근 맨즈헬스에 소개된 스탠포드 대학 연구팀의 조사에 따르면 수술한 남성들이 더 많은 섹스를 하는 것으로 나타났다. 조사 결과 수술한 남성의 섹스 횟수는 월 5.9회, 비수술 남성은 월 4.9회였다. 실험을 이끈 데이비드 구오 박사는 “수술한 남성들은 더 이상 임신을 걱정하지 않아도 된다는 편안함 때문에 섹스를 더 적극적으로 시도했다”고 말했다. 정관수술은 이미 자녀가 많거나, 임신 계획이 더 이상 없을 때 남성이 할 수 있는 대표적인 영구 피임법이다. 음낭에 있는 정관을 자르고 잘린 정관의 두 끝을 꿰매 정자의 이동을 차단한다. 피임 성공률은 높은 편으로 세계적으로는 기혼 남성의 약 5%, 우리나라에서는 약 10~12%의 기혼 남성이 수술 받은 것으로 알려져 있다. 전문가들은 정관수술 후에도 사정능력이나 발기능력은 전혀 문제가 없다고 말한다. 사정량에서도 수술 전과 큰 차이가 없다. 성욕이나 오르가슴, 섹스 만족도에도 영향을 주지 않는다. 수술은 국소 마취 후 10분이면 끝날 정도로 간단하다. 약간의 불편함을 감수하면 당일부터 일상생활에 지장이 없다. 섹스는 열흘 정도 후부터 가능하다. 이미 생산된 정자는 사라지지 않기 때문에 수술 후 한두 달은 다른 피임법을 함께 사용할 것을 권한다.
내 몸에 곰팡이가? 의외의 음경 통증 원인 5

음경 통증은 흔히 겪는 증상은 아니지만 충격이나 강한 성관계 또는 오래 지속되는 발기 이후에 나타날 수 있다. 대부분은 시간이 지나면서 호전되지만 뚜렷한 원인이 없다면 전립선염이나 성병과 같은 질환이 원인일 수 있어 주의가 필요하다. 통증이 3일 이상 지속되면 반드시 의사의 진료를 받아야 하며 특히 통증이 사라지지 않는 발기와 함께 나타난다면 응급실을 찾아야 한다는 점을 명심해야 한다. 16일 클리브랜드 클리닉 및 해외 전문가들에 따르면, 따르면 음경 통증은 다양한 원인에 의해 발생한다. 주요 원인과 치료 방법은 다음과 같다. 첫째 피부 자극이다. 합성 섬유 속옷이나 특정 위생용품이 피부 민감성을 유발해 통증을 일으킬 수 있다. 이 경우 천연 섬유 소재 속옷을 착용하고 향이 들어간 제품은 피하는 것이 좋다. 통증이 심하면 비뇨기과에서 연고 치료를 받을 수 있다. 둘째 곰팡이 감염이다. 특히 귀두 주변에 염증을 일으키며 가려움과 부기 발적 통증이 함께 나타날 수 있다. 당뇨병 환자나 위생 관리가 부족하거나 면역력이 약한 경우 잘 발생한다. 치료는 클로트리마졸 또는 나이스타틴 연고를 일주일간 사용하며 경우에 따라 경구용 항진균제를 처방받을 수 있다. 셋째 요로감염이다. 소변 시 따가움이나 통증이 대표적이며 사타구니나 허리 아래까지 불편함이 퍼지기도 한다. 잦은 배뇨 악취 나는 소변 미열도 동반될 수 있다. 치료를 위해서는 반드시 병원을 방문해야 하며 항생제 처방으로 박테리아를 제거한다. 넷째 전립선 염증이다. 전립선 감염으로 인해 항문 방향으로 방사되는 통증이 나타나며 배뇨나 사정 후에 통증이 심해지는 것이 특징이다. 전립선염이 의심되면 원인을 확인하고 치료를 시작하기 위해 비뇨기과 진료가 필요하다. 다섯째 성병이다. 헤르페스 임질 클라미디아와 같은 성병은 분비물 발적 상처 귀두 부종과 함께 지속적인 불편함을 동반할 수 있다. 대부분 보호되지 않은 성관계로 전파되며 파트너가 여러 명인 경우 콘돔 사용이 예방에 도움이 된다. 감염 종류에 따라 치료법이 달라지므로 반드시 병원에서 정확한 진단을 받아야 한다. 한편, 전문의들은 출혈 분비물 심한 가려움 발열 음경 부기 또는 오래 지속되는 발기 후 통증이 있을 때 즉시 병원을 방문해야 한다고 권고한다. 또한 3일 이상 지속되거나 점점 심해지는 통증은 조기 치료가 필요하다.
일반인의 평균 섹스 시간은?

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