‘XX 벤치’를 아시나요?

관리자 , 2024.06.14

‘러브 체어’라고 한때 국내에서도 모텔이라면 갖춰야 할 필수 성관계 보조 가구가 있었습니다. 그런데 여기서 한 단계 더 난이도가 업그레이드, 가벼운 BDSM까지 가능한 ‘XX 벤치’가 등장, 이미 영미권에선 암암리에 인기를 끌고 있다고 하죠.

러브호텔도 신형의 섹스 보조기구를 구비해야 경쟁력이 있는 시대입니다. 신기한 가구가 있다면, 금방 입소문이 나죠. 그중에서도 가장 난이도가 높은 보조기구가 바로 일명 ‘XX 벤치’입니다. 예전엔 러브 체어와 물쿠션 방석, T자형 욕조와 콘돔이 모텔의 필수품이었다면, 요즘은 이게 있어야 손님들이 알아준다고 하죠. 언뜻 보면 생김새가 꼭 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 벤치처럼 생겨서, 처음 이 벤치를 보면, ‘이걸로 뭘 어떻게 하란 말이지?’ 궁금해야 하는 모텔 투숙객들이 많습니다. 하지만 사용법을 알고 나면, 대부분 깜짝 놀라게 됩니다. ‘변태’라고도 볼 수 있는, 놀라운 체위의 비밀이 이 기구에 숨어있기 때문이죠.

XX 벤치의 유형은 간단한 벤치부터 복잡한 기능의 익스트림 본디지 테이블까지 스타일이 다양합니다. 난이도 최상급의 익스트림 본디지 테이블은 구속 스트랩에 버클, 부위별 위치 변경 기능까지 갖추고 있죠. 그래서 이름부터 영어로, 본디지(bondage), ‘속박한다’는 뜻. 그러면 쉽게 상상되시죠? 이 기구가 바로 연인을 묶고, 다양한 각도로 체위 변경이 가능한, 소위 말하는 BDSM 아이템이었던 거죠. 옵션 스트랩을 활용, 연인을 가볍게 속박할 수 있다는 것이 가장 큰 특징! 이때 간편한 스냅을 사용하면 파트너의 위치를 쉽게 잡고 제자리에 고정할 수 있으며, U자형 안면 받침대는 머리를 지지하여 목을 보호해서, 성관계하는 도중 의외로 편안하다는 사용자들의 귀띔입니다. 게다가 남녀의 다양한 체형과 크기에 맞게 완벽한 각도로 연인의 자세를 바꿀 수 있어서, 삽입의 깊이나 수준이 다르죠.

BDSM 분위기가 너무 부담스럽다면, 성생활에 활력을 딱 불어넣을 만큼의 미니멀한 기능을 갖춘 비교적 단순한 벤치에 주목해도 됩니다. 예를 들어 침대 옆에 놓고 사용할 수 있게 만들어진, 성관계 중 휴식을 위한 안전 스트랩이 있는 익스트림 벤치라든지 경찰, 죄수 역할극을 위한 구속 스트랩 벤치 체어도 있고요. 최적의 자세를 제공하기 위한 곡선적인 벤치는 예전 러브 체어와 생김새가 비슷합니다. 특히 기능이 단순한 벤치일수록 벤치에 무릎을 세우고 남자에게 뒤를 보인 상태로 하는 후배위 삽입에 자주 쓰입니다. 그래서 아예 운동 벤치를 선택, XX 벤치 대용으로 사용하는 경우도 종종 있습니다. 이것은 섹스도 격한 운동이 될 수 있기에 가능한 세팅이긴 하죠. 운동 벤치를 이용, 좋아하는 체위를 모두 시도해 보면 의외로 짜릿한 스릴감을 느낄 수 있습니다.

영미권 사람들은 왜 XX 벤치를 찾고 있을까요? 그것은 평범한 체위나 루틴화된 섹스 습관에 지루해진 커플들이 보다 짜릿한, 색다른 쾌감을 추구하기 때문입니다. XX 벤치를 경험해 본 사람들의 후기 역시 ‘섹스가 2D에서 3D로 달라진 느낌이다’라고 하죠. 하물며 서양 포르노에서 심심치 않게 등장하는 악명의 아이템이기도 합니다. 물론 복잡한 기능의 익스트림 벤치는 남들 보기엔 민망한 도구라서, 침실이나 거실에 놓기엔 애매합니다. 그러다 보니 XX 벤치는 대부분 세팅이나 분해가 쉽게 만들어져서, 사용하지 않을 때는 분해하여 눈에 띄지 않게 보관하는 게 요령입니다.

그렇다면 국내에서도 이러한 XX 벤치를 구입 가능할까요? 일단 아마존이나 알리 같은 해외 쇼핑몰을 통해 해외 직구로 반입이 가능합니다. 국내 쇼핑몰에서도 ‘sex bench’를 검색하면 해당하는 아이템이 성인 인증이 필요한 상태로 조금씩 발견할 수 있습니다.

관리자 soxak@soxak.com

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‘남성’ 다치지 않으면서 자전거 타는 법

사이클 타기를 즐기는 16~88세의 남성 5,282명을 대상으로 한 2014년의 한 조사 결과 사이클 타기와 발기 부전 사이에는 별 상관관계가 없었다. 그러나 그렇다고 해서 문제가 없는 것은 아니다. 신경 손상이나 마비증세, 혹은 ‘안장 상처’라고 불리는 여러 증상들을 겪을 수 있다. 콜로라도 대학 스포츠의학센터의 앤디 프루이트 소장은 “자신에게 맞는 안장을 선택하는 등 남성의 성기 손상을 막을 수 있는 안전한 자전거 타기 법을 알 필요가 있다”고 말했다. 남성의 성기 감각이 둔해지는 것은 사이클링으로 인해 발생할 수 있는 가장 흔한 문제다. 프루이트 박사는 “몇 시간 사이클링 뒤에 약간 성기 주변의 감각이 둔해지거나 둔해졌다가 자고 일어나면 괜찮아진다면서 대수롭지 않게 생각하는 남성들이 있는데 감각 마비의 강도가 약하고 지속시간이 짧더라도 그건 문제인 게 분명하다”고 말했다. 즉 감각의 일시적 마비는 신경이 눌리고 있다는 것을 의미하며 그것은 성기로의 혈액 공급이 막히고 있다는 얘기다. “정원의 물 호스를 생각해보면 된다. 호스를 눌렀다가 풀어주는 걸 계속 하면 처음에는 물 흐름이 재빨리 복원되지만 나중에는 막힌 상태 그대로 있게 된다. 신경계도 성기도 마찬가지다. 또 젊었을 때는 괜찮더라도 나이가 들면서 문제가 생길 수 있다.” 안장은 크기와 모양 모두가 자신의 체형과 생리적 특성에 맞아야 한다는 게 프루이트 박사의 조언이다. 그는 “그러므로 자신에게 맞지 않거나 잘못된 안장을 타고 있는 게 아닌지, 아니면 자전거 자체가 자신에게 적합한지 아닌지를 살펴봐야 한다”면서 먼저 좋은 안장을 고를 것, 그리고 또 이를 적절한 위치에 설치해야 한다고 말했다.
남성 성기암 치료법 전기 마련될까

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자위 행위가 4000만 년 전부터 시작?

자위 행위의 기원이 약 4000만 년 전 고대 영장류로 거슬러 올라간다는 연구 결과가 발표됐다. 현지 시간으로 7일 가디언은 영국 <왕립학회 회보 B(Proceedings of the RoyalSociety B)>에 실린 영국 유니버시티칼리지런던대(UCL) 연구진의 논문을 보도했다. 논문의 주저자인 UCL의 마틸다 브린들 연구원은 "우리가 말할 수 있는 것은 이 행동이 약 4000만 년 전 모든 원숭이와 유인원의 공통 조상 때부터 존재했다는 것"이라며 "어느날 갑자기 어떤 종에게서 시작된 것이 아니라 고대로부터 내려온 진화적 특성"이라고 말했다. 진화론적 관점에서 보면 자위 행위는 비용이 많이 들고, 산만하며, 낭비적이고, 심지어 위험해 보인다. 진화론적 수수께끼처럼 보이는 이 행동의 기원을 이해하기 위해 연구진은 자위 행위에 대해 수집한 가장 큰 데이터를 분석해 그 역사를 깊이 파고들었다. 영장류의 수음에 관한 수백 개의 출판물과 영장류학자 및 사육사에게 실시한 설문 응답 및 개인 메모를 수집했다. 그런 다음 이 정보를 영장류 진화 나무에 지도화해 영장류의 자위 행위가 시간의 흐름에 따라 어떻게 변화해 왔는지 추적했다. 연구진은 자위 행위가 모든 성별과 연령대의 영장류에 걸쳐 공통적으로 나타났다고 설명한다. 하지만 수음이 4000만 년부터 시작된 이유는 명확하지 않다. 다만 암컷에 비해 데이터가 풍부한 수컷에게서 힌트를 발견할 수는 있었다. 과학자들의 분석에 따르면 남성의 자위 행위가 짝을 임신시킬 가능성을 높인다는 생각을 뒷받침하는 증거가 발견됐다. 예를 들어 서열이 낮은 수컷은 성관계 전에 흥분을 증가시켜 파트너를 더 빨리 수정케 할 수 있다. 즉, 건장한 경쟁자가 그들을 쓰러뜨리고 재미를 망칠 기회를 갖기 전에 수정에 성공할 수 있게 해준다는 설명이다. 수음은 또한 수컷이 오래된 정자를 배출하게 해 더 신선하고 경쟁력 있는 정자로 성관계를 가질 수 있게 도와준다. 물론 이것이 유일한 원인은 아니다. 연구진은 영장류 수컷의 수음이 성병 감염 수준에 따라 증가한다는 사실도 발견했다. 이를 바탕으로 성관계 후 자위 행위가 생식기를 씻어내어 감염 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 설명도 가능하다. 브린들 연구원은 여성의 자위 행위의 진화적 동인을 파악하기 위해서는 더 많은 데이터가 필요하다고 주장했다. 한 가설은 성관계 전 수음이 영장류 암컷에게 어떤 수컷이 임신을 할 수 있는지 영향을 미친다는 것이다. 브린들 연구원은 "자위 행위는 동물계 전반에 걸쳐 매우 흔한 행동이며, 이전에 아무도 연구하지 않았다는 것이 정말 당황스럽다"고 말했다. 그는 수음을 죄악시하는 것이 오히려 부자연스러운 것이라며 "자위 행위는 지극히 자연스러운 행동이자 건강한 성행위 레퍼토리의 일부"라고 밝혔다. 해당 논문은 다음 링크(https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2023.0061)에서 확인할 수 있다.
남성 불임 원인 1순위, 정계정맥류가 뭐죠?

여러분은 우리나라 남성 불임 원인 중에 가장 큰 비중을 차지하고 있는 원인이 뭔지 아시나요? 그 답은 ‘정계정맥류’. 보통 우리 종아리에 혈관이 도드라지게 올라와서 푸르스름하게 보이는 하지정맥류는 많이들 알고 계시는데, 정계정맥류는 뭔지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 정계정맥류는 고환 상부의 정맥 혈관이 구불구불하게 확장된 상태로, 고환에서 나가는 정맥에 장애나 역류가 생겨 정맥 혈관이 엉켜서 부풀어 있는 질환을 의미합니다. 대개 사춘기가 시작하면서 나타나는데, 손으로 만지면 음낭 한쪽에 고무줄이나 라면발 모양으로 구불구불한 덩어리가 만져지는 게 특징이죠. 여기서 ‘정계’란 위치를 말하는데, 그 위치는 음낭에서 고환 위쪽을 이야기합니다. 정맥은 아시는 것처럼 우리 몸에 있는 혈관 중에 하나로, 정맥류는 말 그대로 정맥피가 흐른다는 뜻이죠. 그래서 음낭 안 고환 위쪽 공간에 혈관이 늘어나면서 하지 정맥의 흐름이 울룩불룩하게 보이고 만져지기도 하는, 혈관이 늘어나는 이 병을 정계정맥류라고 하는 것입니다. 발생 원인을 살펴보면, 음낭 쪽 혈관 역류 방지 밸브 기관에 이상이 생겼기 때문입니다. 남성의 음낭에서 위쪽으로 올라가는 정맥은 고환이나 음낭 있는 데서부터 신장 배꼽 위에 있는 신장 정도까지 쭉 올라가야 되는 아주 긴 혈관인데, 정계 쪽 긴 혈관의 역류 방지 밸브 기능이 있던 혈관에서 그 기능이 선천적으로 없거나 망가지게 되면 피가 위에서 아래로 역류가 돼버리는 것이죠. 이 역류하는 혈관 중에 음낭 위에 있는 부분 혈관이 워낙 가늘고 약한 혈관이어서 그 부분만 유난히 혈관 다발이 늘어나서 울퉁불퉁 변화가 생기는 원리입니다. 위와 같은 밸브 기능 부전 외에도 장시간 서서 일하거나 무거운 거를 계속 많이 들어서 복압이 항상 높아져 있는 분들한테도 증상이 잘 나타난다고 합니다. 물론 정계정맥류는 굉장히 흔한 병입니다. 청소년기 이후 성인 남성 10%가 이 증상을 보인다고 합니다. 즉 성인 남성 열 명 중에 한 명이 정계정맥류 증상이 나타날 정도로 굉장히 흔한 질환이죠. 정계정맥류가 생기면 통증과 불임 측면에서 문제가 됩니다. 음낭이나 고환에 혈관이 늘어나서 피가 고이게 되면 당연히 무거워서 처지게 되는데, 이때 음낭이나 고환을 아래로 잡아당기는 듯한 통증이 생깁니다. 심하면 아랫배까지 땡기는 기분이 든다고 하죠. 또 다른 문제는 불임의 원인이 된다는 것! 원래 고환 기능은 정자를 만들어내는 건데 온도가 낮아야 정자를 잘 만들어냅니다. 우리 체온은 36.5도지만 음낭 내 온도는 그것보다 낮게 32도가 정상, 그래야 정자를 잘 생성하게 됩니다. 그런데 정계정맥류로 인해 고환 바로 위 혈관이 늘어나서 피가 고여 있으면 아무래도 온도가 높아지기 쉽고, 깨끗하지 않은 정맥피로 인해 고환의 정자 생성 기능에 안 좋은 영향을 주기 때문입니다. 실제로 정계정맥류 환자분들 중에 상당히 많은 분들이 정액 검사를 해보면 정자 수도 감소되어 있고 운동성이나 형태나 죽어있는 정자 비율이 높다고 합니다. 그래서 비뇨의학과 전문의들도 밝힌 남성 불임 원인 중에 가장 큰 부분을 차지하고 있는 게 바로 정계정맥류라고 합니다. 그렇다면, 어떻게 치료를 하느냐가 관건인데요. 의사들이 밝히는 가장 효과적인 치료법은 수술 치료 또는 혈관 색전술이 꼽힙니다. 정맥류의 크기에 따라 4단계 정도로 나뉘고 2~3단계면 보통 수술로 치료를 권합니다. 이 정계정맥류는 임상적으로 확실한 경우 수술 말고 다른 치료법이 없으며, 쉬지 않고 꾸준히 진행되는 질병이기 때문에 자신이 정계정맥류라고 생각되면 무조건 병원으로 먼저 달려가는 것이 좋습니다. 또 정계정맥류 환자라면 평소 꽉 끼는 바지는 피하는 것이 좋고요. 단, 수술을 무조건 해야 되느냐 그건 아니고 심하게 정계정맥류가 있다 하더라도 본인이 통증을 못 느끼고 불임하고는 전혀 관계가 없다 하면 그냥 두고 있어도 된다는 하니, 선택은 환자의 몫!
마취 콘돔에 대한 궁금증 Q&A

연인과의 관계에서 발기 시간이 길지 않아 섹스가 고민이라면? 남성이라면 한 번쯤 마취성분을 이용해 평소보다 발기시간을 늘려주는 기능성 콘돔을 고민하게 되는데요. 일명 ‘마취 콘돔’은 마취크림(벤조카인)이 콘돔 안쪽 귀두 부분에 도포가 되어있어 착용 후 약간에 시간이 지나면 귀두 부분이 서서히 극소 마취(부분마취)가 되어 자극에 무뎌지는 원리! 국내에서도 이 사정 지연 콘돔은 정말 오래 사랑받아왔고, 많은 분들이 현재도 사용하시는 제품입니다. 하지만, 이 마취 콘돔이 정말 발기 시간 연장에 효과가 있는지, 그리고 마취 성분이 몸에 부작용이 없는지 궁금한 분들이 여전히 많습니다. 그래서 마취 콘돔에 대한 궁금증을 아래와 같이 Q&A 형식으로 정리해 봤습니다. Q : 사정 지연 콘돔에 들어가는 마취제는? A : 편의점이나 올리브영 등에서 ‘벤조카인 3.5%’라고 쓰여있는 사정 지연 콘돔을 자주 보게 되는데요. 여기에서 ‘벤조카인’이 바로 사정 지연 콘돔에 들어가는 국소 마취제 성분입니다. 벤조카인은 사정 지연제로 가장 흔하게 사용되고, 치과에서도 많이 사용하는 국소마취제입니다. Q : 마취 콘돔의 바른 사용법은? A : 일반 콘돔과는 달리 콘돔 안쪽으로 마취크림이 들어 있기 때문에 착용 시 앞, 뒤를 잘 구분하여 사용합 니다.당연히 남성 피부가 마취크림이 닿도록 착용해야겠죠. 마취 성분이 성기가 느끼는 자극을 감소시 켜 사정에 이르는 시간을 좀 더 연장시켜 주는 원리이기 때문에 마취 성분이 나타난 후 삽입을 시도하 는 것이 중요합니다. Q : 마취 효과는 착용하면 바로 느낄 수 있나요? A : 성기의 민감도에 따라 약간의 차이는 있지만 빠르면 2~3분, 보통 5분 정도면 충분합니다. 마취가 되는 시간이 꼭 필요하기 때문에 착용 후에 충분히 애무를 즐긴 후 삽입하는 게 요령! 다만 주의할 점은 부분 마취 효과가 다소 강력하다는 점입니다. 분명 콘돔 설명서에는 평균적으로 약 2~3배의 사정 지연 효과가 있다는데, 이게 개인에 따라, 혹은 상황에 따라 차이가 심합니다. Q : 마취 콘돔 효과를 배로 하려면? A : 체질에 따라 마취약이 안 듣는 사람도 있습니다. 물론 사용 후 거의 조루 수준으로 2~3분 이내에 사정 해버리는 경우도 있는데, 이런 경우는 끼고 나서 곧바로 삽입하는 경우가 대부분으로, 마취제 성분 효과가 나타나기 전에 사정하는 경우입니다. 효과를 높이려면, 콘돔 안에 있는 마취 크림을 귀두 부분에 직접 펴 발라, 크림을 피부에 더 잘 흡수되게 하는 방법이 있습니다. 그리고 콘돔 착용 후 전희, 애무 등으로 분위기를 유지하면서 마취 효과가 나타날 때까지 잠시 기다립니다. Q : 그럼 마취 효과는 언제 풀리나요? A : 착용했던 콘돔을 떼고 흐르는 물로 깨끗이 씻어내면 서서의 마취 효과가 풀립니다. 시간 으로는 10~20분 사이에 완전히 사라집니다. Q : 여성에게도 마취 효과가 있나요? A : 없습니다. 국소마취제인 벤조카인은 콘돔 안쪽(남성 성기가 닿는 귀두 쪽)에만 첨가되어 있어 관계도 중 콘돔이 찢어지지 않는 이상 느낄 수 없습니다. 다만 마취 크림이 귀두에 남아있는 상태로 오랄을 시도하면, 여성 입가가 마취돼서 얼얼해질 수 있으니, 이때 오랄은 피하는 게 좋습니다. Q : 마취 콘돔 사용 부작용은 없나요? A : 사람들마다 알레르기 반응이 다르기 때문에 간혹 마취 크림의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 너무 자주 사용하면 콘돔 사용 부위가 간지럽거나 귀두가 빨갛게 되는 증상이 나타날 수 있고요. 그래서 피부가 예민하거나 약품에 대한 우려가 있다면 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
다자간 연애와 바람, 불륜, 그 차이점

“너만 동의한다면, 난 다른 사람과도 사귀어보고 싶어” 만약 새로 생긴 남친이나 여친이 상대의 동의와 합의 아래 여러 사람과 동시에 연애하는 관계를 추구하겠다고 하면, 어떤 기분이 들까요? 요즘 새로운 연애 트렌드로 급부상 중인 ‘다자간 연애’에 대해 알아봅니다. 새로 생긴 남친이나 여친이 갑자기 다자간 연애를 지향한다고 선언했다면, 엄청 당황스럽겠죠. 일처다부제, 일부다처제 시대도 아닌데, 이게 뭐지 미친 xx, 미친 x? 하고 욕이 나오는 건 당연지사. 물론 이게 무슨 말도 안 되는 소리일까 싶겠지만 실제로 그런 연애 관계는 존재하긴 합니다. 바로 ‘폴리아모리’라고 하는 문제의 릴레이션십! 원래 폴리아모리(Polyamory)는 서로 상대방을 독점하지 않는 관계 맺기로, 개인이 동시에 여러 사람과 로맨틱한 또는 성적인 관계를 가지는 것을 지지하는 라이프스타일입니다. 그리스어로 여럿을 뜻하는 ‘폴리(poly)’와 라틴어로 사랑을 뜻하는 ‘아모르(amore)’의 합성어로 우리나라에선 보통 ‘비독점적인 다자간 연애’라고 부르죠. 다자간 연애는 넷플릭스 오리지널 시리즈 <성인물> 독일편에서 폴리아모리 커플 인터뷰가 등장했듯이 이미 유럽에선 종종 발견되는 이성 교제 유형 중 하나이고요. 현실적으로 이게 가능하냐 궁금하실 수도 있지만, 세 명 이상의 사람들이 서로 감정적인 관계를 맺는 것을 의미합니다. 이는 협의에 기반을 둔 비전형적인 관계 형태로, 모든 참여자들이 동의하고 존중하며 관계를 유지하는 것이죠. 물론 다자간 연애는 각각의 관계가 공정하고 상호 동의된 규칙과 가치를 가지고 이루어져야 합니다. 이를 위해 커플 멤버들 사이엔 솔직하고 개방적인 대화, 상호적인 존중과 신뢰, 그리고 감정적인 지원과 이해가 필요하고요. 물론 폴리아모리의 형태는 다양하게 존재할 수 있습니다. 폴리아모리스트 한 사람을 중심으로 모노아모리스트 두 명이 이어진 경우, 모든 사람들이 서로와 이어진 경우, 성별이 다른 사람까지 차별 없이 이어진 경우 등 다양한 경우가 존재합니다. 이때 모든 사람이 서로에게 성욕이나 로맨틱한 감정을 느낄 필요는 없다는 것이 특징! 대신 구성원들 중 일부가 사랑을 느끼지 않는 사이라도 이 관계에 동의하고 서로가 상대방을 아끼며, 자신이 속한 관계를 하나의 연애 공동체나 가족 공동체로 인정하는 것을 뜻한다고 할 수 있습니다. 너도 사랑하고 쟤도 사랑하고 저 사람도 사랑하는 게 폴리아모리라면 이게 양다리나, 바람피우는 것과 무엇이 다른지 궁금할 수 있는데요, 양다리는 상대에게 자신의 관계를 온전히 공개하지 않고 숨기는 관계인 반면 폴리아모리는 모두 털어놓고 상대의 동의를 얻는 관계라는 점, 그리고 바람과 달리 상대 모두를 진심으로 아끼고 배려한다는 점에서 다릅니다. 또 더 이상 나를 사랑하지 않고 호감이 떨어졌기 때문에 새로운 사람한테 호감을 느끼고 떠나가는 행위가 바람, 불륜이라면, 폴리아모리는 분명 나와 연애를 하면서 다른 사람을 만나고 있긴 한데, 그 이유가 바람을 피우고 싶어서가 아니고 나도 정말로 너무 사랑하는 상태에서 다른 사람 역시도 사랑을 하고 있는 겁니다. 예를 들어 과거 일부다처제나 일처다부제에서 혼인 관계를 구성하는 셋 이상의 사람들이 모두 사이좋게 지내는 경우, 이를 행복한 폴리아모리의 사례라고 할 수 있겠죠. 대부분 일부일처의 삶을 살고 있는 우리 사회에선 폴리아모리는 너무 생소해 보이지만, 관계의 다양성 측면에서 어떻게 이해하면 좋을까 싶긴 합니다. 단, 본인이 폴리아모리 관계를 추구한다면, 연애를 시작하기 전에 상대방에게 먼저 자신의 가치관에 대해 알려주고 시작하는 게 예의라는 점! 만약 상대방이 받아들일 수 없다고 하면 아예 연애를 시작하지 않는 것이 맞습니다.
요가를 수련하면, 섹스도 잘하나요?

흔히들 요가를 레슨을 받고 나면 섹스가 잘 되는 느낌이라고 말하는데요. 요가를 수련하면 정말 성생활이 향상되고 관계할 때 최고의 기분을 느낄 수 있을까요? 요가가 성생활에 미치는 영향을 알아봅니다. “요가 수련을 받고 남편과 잠자리를 했더니 잘한다고 좋아하더라”, “요가를 배웠더니, 속근육이 더 잘 조여지는 느낌” 이것은 아줌마들 커뮤니티에서 떠도는 성생활 관련 소문인데요. 어느 정도 신빙성이 있는 얘기이기도 합니다. 왜냐하면 요가 매트에서 시간을 보내는 것이 직접적으로 성생활을 향상시킬 수 있다는 것이 분명하진 않지만, 요가 전문가들과 성의학의 관점에선 일찍이 요가와 섹스의 상관관계에 주목해 왔기 때문이죠. 그 예로 인도의 고대 사원에서 발견되는 야한 포즈의 조각들을 봐도, 한결같이 남녀가 난이도 있는 요가 동작을 하고 있습니다. 평범한 사람은 따라 하기 힘든 어려운 체위로 남녀가 한 발로 서서 교합하는 조각상이라든지, 여자가 허리를 꺾고 한 쪽 다리를 수평으로 들어 남자의 허리를 감고 있는 조각상 등 모두 오랜 요가 수련을 해야만 가능한 포즈입니다. 요가를 배운 사람들의 공통된 의견 역시 ‘요가를 했더니 관계할 때 이전보다 긴장을 덜 하게 되고, 골반 부위도 느슨해져서 어려운 체위도 해볼 만하다’는 것입니다. 한마디로 요가 동작을 따라 하다 보면, 몸이 유연해지고, 힘의 균형을 맞추는 것이 가능해져서 ‘유연한 섹스’가 가능해졌다는 것! 특히 요가는 몸과 마음을 이완시켜 줍니다. 남자는 긴장을 풀기 위해 섹스를 하지만, 여자는 섹스를 하려면 긴장을 풀어야 하는데, 여성에게 요가는 스트레스를 이완시키는 역할을 하기에 더 좋은 것이죠. 게다가 요가는 만성 골반통이 있는 여성에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 정기적인 요가 수련을 통해 정기적인 요가는 골반 근육의 탄력을 개선하고, 뭉친 고관절을 풀어질 수 있으니까요. 성생활을 향상시키는 데 도움이 되는 대표적인 요가 자세는 다음과 같습니다. 우선 일반인에게 ‘고양이 자세’로 알려져 있는 마르자리아사나입니다. 척추를 풀고 휴식을 취하는 데 도움이 되는 이 자세는 스트레스 수준을 낮추고 기분을 편하게 만들어줍니다. 먼저 네 발로 자세를 잡고, 손목이 어깨 아래에 있고 무릎이 엉덩이와 일직선에 있는지 확인합니다. 이때 척추를 중립으로 유지하고 체중이 몸 전체에 고르게 균형을 이루도록 하는 것이 요령! 숨을 들이마시면서 위를 올려다보고 배가 바닥을 향해 구부러지도록 스트레칭을 하면서 눈, 턱, 가슴을 들어 올리는 자세입니다. 그리고 숨을 내쉬며 턱을 가슴에 대고 배꼽을 척추 쪽으로 당깁니다. 척추를 천장을 향해 둥글게 만들고, 1분 동안 두 동작 사이를 천천히 이동하면 됩니다. 또 ‘아이의 자세’로 알려진 발라사나 자세도 유용합니다. 이 자세는 엉덩이를 열고 엄청나게 유연하지 않고도 깊은 휴식을 취할 수 있는 방법이죠. 접지 자세이기도 한데, 자세를 취하는 동안 휴식과 호흡에 집중해야 해서, 이는 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 바닥에 무릎을 꿇고 자세를 잡고, 엄지발가락이 닿은 상태에서 무릎이 엉덩이 너비만큼 벌어질 때까지 벌립니다. 그리고 숨을 내쉬고 앞으로 몸을 기울여, 손을 앞으로 뻗고 다리 사이로 상체가 이완되도록 하는 거죠. 힘들면 이마를 매트에 대고 머리를 블록이나 베개에 올려도 됩니다. 이 자세로 30초에서 몇 분 동안 천천히 쉬어 줍니다. 이렇듯 요가 자세는 성생활 향상에 도움이 되지만, 가장 큰 변화는 항상 성생활의 스트레스를 줄이는 것입니다. 요가를 수련하고 관계를 하면, 긴장을 풀고 섹스를 즐길 수 있습니다. 단, 요가 동작을 처음 시작할 때는 주의해야 합니다. 근육이 유연하지 않은 상태에서 갑자기 어려운 요가 자세를 취하거나 유지하면 근육에 무리가 올 수 있기 때문입니다. 자세가 너무 힘들면 즉시 멈추고 좀 더 쉬운 동작을 시도하는 것이 요령!

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