부부 사이 수면 동맹이 필요한 이유

‘베갯머리송사’라고 부부 사이에 한 이불을 덮고 자면, 아내가 남편에게 바라는 바를 속살거리며 청하게 되니 서로를 이해하며 함께 살아가게 된다는 속담이 있습니다, 하지만 요즘은 우리 주변 ‘수면 이혼’이 트렌드로 부상, 오히려 잠을 따로 자는 부부의 고민이 급증하는 추세!


사진출처=pixabay


부부는 싸워도 한 이불을 덮고 자야 한다는 말이 있습니다. 한방에서 한 이불을 덮고 부부가 함께 자면, 부부 사이에 다툼이 있어도 결국에는 화해하고 서로를 이해할 수 있다는 의미겠지요. 이는 부부 사이에 갈등을 이겨내고 화목하게 어울려 사는 걸 중요하게 생각하는 한국적인 가치관이 담겨있는 속담이었습니다. 하지만 요즘 우리 주변에 소위 말해 각방을 쓰는, 잠을 따로 자는 부부가 증가하고 있습니다. 특히 젊은 부부일수록 그런 케이스가 많은데요. 이런 현상을 ‘수면 이혼’이라고 부릅니다.

 

전 세계적으로 부부 사이에 한집에서 살지만, 잠은 분리된 침실, 침대에서 따로 자는 ‘수면 이혼’은 공통된 현상입니다. 그 예로 헐리우드 톱스타 카메론 디아즈도 지난해 한 팟캐스트 방송에 출연, ‘우리 부부도 각방 생활 중, 나는 수면 이혼을 오히려 권하는 편’이라고 밝혀, 미국에서도 일대 반향을 불러일으켰죠. 그녀의 주장에 따르면 부부가 침실을 따로 쓰는 것은 정상적인 일로, 부부의 각방 생활을 이상하게 받아들여선 안 된다는 것! 지난해 발표된 미국 수면 의학회(AASM) 연구를 봐도 미국 내 조사 결과 무려 응답자의 3분의 1은 수면 이혼 상태라고 합니다. 특히 밀레니얼 세대(27세~42세)에선 이 비율이 43%에 달한다고 하는데요. 그래서 미국 일부 가정에서는 집 리모델링을 하면서 아예 ‘코골이 배우자 방’을 따로 둔 경우도 있다고 합니다.

 

부부간 각방 생활. 수면 이혼에 관심이 높아진 건 그만큼 현대인들의 수면의 질이 낮아서입니다. 코를 골거나, 다리를 계속 움직이거나, 자다가 일어나거나, 의학적인 이유 등으로 화장실에 자주 가야 해서 움직이고, 뒤척이는 행동은 배우자의 숙면을 방해하죠. 게다가 과거엔 부부의 침실 분리가 일반적이었다는 사실! 부부의 침실 분리에 관한 생각은 시대에 따라 변해왔습니다. ‘부부용 침대(혹은 더블침대)’는 현대적 개념으로, 사람들이 인구 밀집 지역에 몰려 살기 시작한 산업 혁명 시대 이후로 한 침대에서 자는 커플이 늘어났다고 합니다. 또한 과거 왕족이나 귀족들의 주거 생활을 봐도 부부간 침실 분리는 흔한 일이었습니다. 오히려 20세기에 와서 부부 사이 서로 다른 침실을 쓰는 걸 두고 사랑도, 성관계도 사라졌다고 낙인찍는 현상이 생겨난 것이죠.

 

물론 부부가 한 방, 한 침대에서 자는 건 분명한 장점이 존재합니다. 배우자의 숨소리, 옆에 있는 몸의 무게와 따뜻함, 특히 여성의 경우 더욱 안전하고 보호받는 느낌은 마음을 아주 편안하게 해주니까요. 그래서 부부간에 침실 분리, ‘수면 이혼’을 시도해 보고 싶다면, 주의할 점이 있습니다. 특히 한 사람은 원하지만, 다른 파트너가 원하지 않는 상황이라면 부부간에 감정만 상할 수 있기에 조심해야 합니다. 상대에게 수면 이혼을 제안하기 전에, 먼저 부부사이 ‘수면 동맹’, 즉 쾌적한 수면을 위한 생활 가이드 팁을 서로 합의하고 실천하는 것이 급선무! 아무리 부부사이 베갯머리송사라고 해도, 때로는 한집에서 따로 자는 것이 부부를 더 행복하게, 건강하게 만들 수 있습니다. 



관리자 soxak@soxak.com

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    “관계 전, 이 음식은 피하세요”

    초콜릿과 굴 등은 성기능을 북돋우는 대표적인 음식이다. 섹스 전 먹으면 기분 좋은 최음제 역할도 한다. 반대로 관계 전 피해야 할 음식도 있다. 미국 남성전문 미디어 에스크맨에서 ‘섹스 전 피해야 할 음식 BEST 5’를 소개했다. 오늘 밤 그녀와의 데이트에서 고개 숙인 남자가 되고 싶지 않다면, 이 음식은 먹지 말자.  1. 술 가장 의아한 음식일 수 있다. 적당량의 술이 남녀 모두에게 성감을 높인다는 연구 결과도 나왔다. 여기서 적정한 양이란 와인 1잔, 혹은 위스키 1잔이다. 맥주는 위장과 방광을 팽창시켜 섹스 전 피해야 할 주류다. 소주로 치면 2~4잔 정도가 적당하다. 이 수준을 넘어서는 알콜 섭취는 황홀한 밤에 전혀 도움이 되지 않는다. 오히려 자제력을 낮춰 사정을 조절할 수 없게 되고 감각기능을 약화시켜 절정을 느끼는 데도 방해가 될 수 있다. 2. 에너지 음료 지친 심신에 힘을 불어넣어준다는 에너지 음료. 피로함을 날리려고 자주 먹어왔다면, 이제는 자제하는 것이 좋겠다. 에너지 음료는 일시적인 에너지 강화의 효과는 있지만, 성적 체력 강화에는 거의 효과가 없다. 오히려 음료 안에 포함된 다량의 카페인과 설탕 성분의 부정적인 영향이 더 크다. 특히 높은 당 함량은 체내에서 남성호르몬 생산을 저해하고, 기분을 좋게 하는 화학물질인 세로토닌 수치를 낮춘다. 3. 두부 영양이 풍부한 두부는 채식주의자들의 단백질 공급원으로 최고의 음식이다. 하지만 이 역시 성기능에는 유익하지 않다. 몇몇 연구에서 성행위 전날 두부를 먹는 남녀의 에스트로겐 수준이 유의미하게 증가한 것으로 밝혀졌다. 에스트로겐은 대표적인 여성호르몬으로 성기능과 관련이 있지만, 수치가 높을 때는 오히려 성욕이 낮아질 수 있다. 콩류 제품 대부분이 에스트로겐 수치를 높인다. 4. 핫도그 빵 사이에 길고 동그란 소시지가 들어간 핫도그. 케첩과 머스타드 소스를 겹쳐 뿌리면 환상의 맛을 자랑하지만, 섹스 전에는 삼가는 것이 좋다. 핫도그에는 포화지방이 가득 차 있기 때문. 특히 소시지, 베이컨 등 가공육의 포화지방은 혈액 순환을 방해하는 주범이다. 음경이나 질 등 성기주변 동맥의 혈액흐름이 정체되면 성기능 약화와 성감 저하 등 여러 부작용이 나타날 수 있다. 최근 연구에서는 포화지방이 전립선암의 공격성을 높인다는 주장이 나오기도 했다. 5. 감자튀김 맥주와 찰떡궁합 안주인 감자튀김. 그러나 데이트 간식으로는 불합격이다. 기름에 튀긴 음식은 성기능에는 부정적이다. 성욕을 돋우는 테스토스테론 수치를 낮추고 혈액순환을 감소시켜 발기 강도와 유지를 어렵게 할 수 있다. 또 감자튀김에는 소금이 많이 뿌려지는 데, 과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발할 수도 있다.(정상혈압인 사람들도 섹스 중에는 혈압이 오를 수 있어 주의해야 한다) 

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    녹내장 환자, 발기부전 확률 2.58배 더 높아

    얼핏 보기에 전혀 딴 질병인 녹내장과 발기부전 사이에 연관성이 있는 것으로 밝혀졌다. 캐나다 일간 내셔널포스트는 녹내장을 앓고 있는 남성이 그렇지 않은 남성보다 발기부전 증상을 보일 가능성이 2.58배 더 높은 것으로 브리티시컬럼비아대 연구 결과 나타났다고 최근 보도했다. 브리티시컬럼비아대 연구팀이 녹내장 환자 60명 그룹과 녹내장을 앓지 않는 안과클리닉 환자 67명 그룹이 응답한 설문 문항을 분석한 결과, 녹내장 환자 가운데 약 40%가 발기부전을 호소했다. 또 각 환자들의 녹내장 증상이 심각할수록 발기부전 증상도 심각해져 녹내장과 발기부전 사이에 연관성이 있는 것으로 밝혀졌다. 지금까지 거의 알려지지 않았던 녹내장과 발기부전 간의 연관성은 큰 미스터리로 남아 있었다. 그러나 브리티시컬럼비아대 안과 연구팀은 염증으로 인한 혈관의 변화가 그 배후에 도사리고 있음을 발견했다. 연구팀이 선정한 두 환자 그룹은 높은 콜레스테롤, 고혈압, 흡연력, 당뇨병 등의 비율이 비슷해 이 요소들이 녹내장과 발기부전의 연관성을 설명할 수 없음을 시사했다. 이번 연구는 녹내장 치료에 쓰는 베타차단제 안약이 녹내장 환자들에게서 보이는 높은 비율의 발기부전 요인을 일으킬 수 있다는 종전 연구에 대한 증거도 발견하지 못했다. 그 대신 연구팀은 혈관 벽의 만성염증이 혈액의 흐름을 약화시켜 녹내장과 발기부전에 영향을 미친다는 이론을 정립했다. 발기부전은 음경에 흐르는 혈류의 장애로 발생할 수 있다. 이번 연구 보고서의 공동저자이자 브리티시컬럼비아대 안과 교수인 프레더릭 마이클버그 박사는 이번 연구가 두 질병의 인과관계를 밝힌 것은 아니라고 설명했다. 녹내장은 눈으로 보는 형상을 뇌로 전달하는 시신경을 손상시키기 때문에 치료하지 않으면 시력을 잃는다. 치료해도 주변시력이 떨어지기 시작하는 등의 증상 악화를 막을 뿐, 회복은 불가능하다. 녹내장은 인구 고령화 및 수명 연장과 함께 점차 늘고 있다. 캐나다 국민 약 40만 명이 녹내장 환자다. 

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