중년 남자분들의 발기 고민, 응급 대처법

사진출쳐=Pixabay


‘요즘 잠자리가 예전 같지 않아’ 고민하는 중년 남성들이 정말 많으신데요. 그렇다고 바로 병원에 달려가서 비아그라 처방받기도 좀 그렇고, 내가 정말 발기 부전에 해당하는지 먼저 남몰래 확인부터 하고 싶어 하십니다. 발기부전의 전조 증상은 다음과 같습니다. 그렇다면, 아래 테스트 체크부터!

 

하나, 전과 비교했을 때 음경의 강직도가 떨어진다

둘, 음경이 팽창하는 데 장시간 소요된다

셋, 음경이 팽창하더라도 유지가 어렵다

넷, 성관계를 갖기 전에 자신감이 좀 떨어지는 것 같다

다섯, 성관계 후 만족감이 떨어진다

 

여러분은 여기에 몇 개나 해당하시는지요. 한두 문제가 아닌, 세 개 이상 또는 전부 다? 그렇다면 스트레스로 인한 일시적인 현상이 아닌, 발기부전 전조증상이 맞습니다. 그래서 발기부전의 초기 징후만 잘 알아도 고민을 해결할 수도 있습니다. 그러면 다음은 왜 이런 전조증상이 나타나는지 먼저 그 원인을 살펴봐야 합니다. 최근 본인이 경험하고 있는 심신의 상태를 보고, 아래 테스트에 답해보시면 됩니다.

 

하나, 직장 내 불화, 주가 하락 등 심한 스트레스를 받은 적이 있으신가요?

둘, 고혈압, 고지혈증 같은 심혈관계 질환으로 진단받으셨나요?

셋, 당뇨를 앓고 계신가요?

넷, 배뇨량이나 배뇨 속도가 예전과 달라졌나요?

다섯, 스쿼트, 브릿지 등 하체 운동 안 한 지가 벌써 한 달이 넘었나요?

 

아마도 발기부전 전조증상을 겪고 있는 분들은 각자 해당하는 다양한 원인이 있을 거라 예상합니다. 물론 발기가 잘 안되는 것의 원인을 해결하려면 우선 발기가 어떻게 되는 것인지 그 원리부터 알아야 하는데요. 남성의 성기가 팽창하려면 풍선의 공기처럼 무언가가 주입되어 하는데, 그게 바로 혈액입니다. 성적인 자극을 받았을 때 혈관이 이완되면서 혈류가 아래쪽으로 성기 쪽으로 많이 몰리면서 발기가 일어나게 됩니다. 그런데 이게 잘 안된다는 것은 한마디로 혈액이 아래까지 제대로 내려가고 있지 않다는 것! 결국 발기 부전의 원인이 무엇이든 간에 초기 발기부전이라면 해결책은 일단 혈액이 아래로 잘 흘러가게 하는 것이 정답입니다. 굳이 비아그라 같은 처방약을 먹지 않고도 일상생활 속에서 응급 처치로 해결할 수 있는 방법이 있으니까요.

 

일단 내 몸이 스트레스를 받은 상태라면? 당연히 몸의 혈류 방향도 위로 향하게 됩니다. 얼굴도 붉어지고, 혈압이 높아지는 거죠. 그러면 당연히 하체로 내려가는 혈류량이 약해지겠죠. 이럴 때 응급대처 방법은 잠자리 전 아주 잠깐 1~2분 정도 찬물로 샤워, 일종의 충격 요법을 주는 겁니다. 일단 찬물로 샤워하면, 온도 변화로 인해 혈액 순환 기능이 좋아집니다. 또 성적인 흥분과 발기를 위해서 반드시 필요한 도파민 분비량이 급격하게 상승하는 효과가 있죠.

 

다음은 하체 운동 부족으로 허벅지 힘이 약해졌다면? 허벅지에 탄탄한 근육을 만들면 그만큼 자연스럽게 혈액이 하체로 더 많이 내려갑니다. 그날이 오기 일주일 전부터 미리 스쿼트 운동을 하루 20분씩, 총 100회 정도 꾸준히 해보는 겁니다. 또 성관계 직전 응급대처법으로 샤워할 때 파트너 몰래 미리 스쿼트를 20~30회 정도 하시는 것도 도움이 됩니다. 스쿼트를 하면 바로, 남성 호르몬, 테스토스테론의 상승하고 유지하는 데 긍정적인 영향을 주기 때문이죠.

 

마지막으로 영양제 섭취! 혈액을 하체로 잘 내려보내기 위해선 혈관이 좁아져 있으면 안 되겠죠. 혈관을 잘 늘려주고 성기가 팽창하고 난 후 발기가 빨리 풀리는 증상을 늦출 수 있는 영양소를 보충하시면 됩니다. 사실 이건 응급대처법이라기보다는 일상생활 속에서 꾸준히 섭취해야 하는데요. 보통 혈액을 잘 순환시키는 기능을 하면서 직접적으로 성기로 가는 혈관을 확장하는 것을 모두 도와주는 영양소 아르기닌 섭취를 권장하는데요. 보디빌더분들은 운동하기 전 공복 상태에서 섭취하시지만, 잠자리 전에도 미리 아연이나 마카 성분이 포함된, 정력 강화 쪽에 포커싱 한 아르기닌 제품을 섭취 해두는 것이 좋습니다. 단, 심혈관계 질환이나 입속에 수포가 자주 생기는 분들이라면 조심해야 합니다.

 

몸이 예전 같지 않아 잠자리가 스트레스가 되어버린 중년이라면? 위 세 가지 응급대처법을 지켜보세요. 물론 발기 부전 증상이 심해서 아예 발기 자체가 안되는 분이라면 당장 전문의를 찾아 치료받아야겠죠.



관리자 soxak@soxak.com

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댓글
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    조루 개선을 위한 실전 감각 트레이닝법을 아세요?

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    섹스 중 방귀소리, 왜 나는 걸까?

    대학생 박모씨(여, 23)은 최근 남자친구와 민망한 경험을 했다. 섹스 도중 뜬금없이 질에서 방귀소리가 난 탓이다. 처음 있는 일이라 당황한 박 씨는 인터넷에 증상을 검색해 본 후 더 기분이 상했다. 질 입구가 넓어서 나는 소리라는 댓글을 보았기 때문이다. 섹스를 경험한 여성이라면, 박 씨처럼 섹스 중 질에서 방귀소리가 나는 경험을 한 적이 있을 것이다. 후끈 달아올랐던 분위기가 민망함으로 식어버렸을 수도 있다. 질의 탄력이 떨어져서, 혹은 질 입구가 넓어서 나는 소리라는 터무니없는 얘기를 들어 불쾌해지기도 한다. 이렇게 여성의 질에서 나는 공기 빠지는 소리를 가리켜 ‘질방귀’라고 한다. 질 속에 들어간 공기가 질 밖으로 빠져나올 때 질 떨림과 함께 나타나는 현상이다. 그렇다면 다소 민망한 질방귀는 왜 뀌게 되는 걸까. 질 내벽은 오톨도톨한데다 주름이 많이 잡혀 있다. 섹스 시 삽입 운동과 함께 질 속으로 들어간 공기는 주름 사이사이에 갇히게 된다. 그 후 움직이거나 흥분할 때 질 내부 압력이 높아지면 공기가 빠져 나오는 것이 질방귀다. 장운동으로 생기는 방귀와 다르므로, 노폐물이나 냄새가 없다. 예일대 의대 메리 제인 민킨 교수는 여성지 <우먼스 헬스>에서 “질방귀는 건강 문제와 전혀 관련이 없다”고 말했다. 흔히 질방귀를 부끄러워하거나 민망해하지만, 질방귀는 사실 오르가슴을 돋우는 중요한 역할을 한다. 질방귀를 만드는 질 내벽의 굴곡이 피스톤 운동 시 음경을 자극해 섹스의 만족도를 높이기 때문이다. 남성들 중에는 질방귀를 섹시하게 생각하는 사람도 있다. 섹스의 징표라서, 혹은 질방귀를 뀔 때의 떨림이 성기를 자극해서 좋다는 것. 괜히 여성 스스로 위축될 필요가 없다는 의미다. 한편, 미국에서는 이러한 질방귀의 이중잣대를 비꼬는 드라마가 나오기도 했다. 이 드라마의 제목은 ‘먹고, 기도하고, 질방귀를 뀌어라’, 타이틀곡은 미국 래퍼 아콰피나가 부른 ‘질방귀’였다. 노래 가사에는 ‘너는 너의 질방귀를 받아들일 필요가 있어’ ‘그건 세상을 구할 거야’등의 내용이 있어 여성들에게 좋은 반응을 얻었다.

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    커피, 발기부전 개선에 효과

     ‘남성’의 성능을 높이려는 남자들은 커피를 많이 마시는 게 좋겠다. 미국 텍사스 대학 건강과학센터가 최근 내놓은 연구결과에 따르면 카페인을 섭취하는 것이 비아그라와 유사한 역할을 하는 것으로 나타났다. 커피를 매일 마시면 발기부전 장애를 겪을 확률도 떨어지고 발기의 지속시간도 길어진다는 것이다. 실험 결과 하루에 커피 2,3잔에 해당하는 카페인을 마시는 남자들은 전혀 마시지 않는 남자들에 비해 발기력에 문제가 발생할 확률이 더 낮았다. 하루 커피 2,3잔은 카페인으로는 170~375mg에 해당된다. 특히 흥미로운 것은 카페인과 성기능 간의 상관관계는 과체중인 남성들에게서 더욱 두드러지게 나타났다는 것이다. 이는 비만이 성기능 저하를 낳는 원인이기 때문인 것으로 추정된다는 게 연구팀의 설명이다. 커피는 발기의 지속 시간도 늘려주는 것으로 나타났다. 이는 비축된 지방분의 방출을 도와 발기가 지속되는 데 필요한 에너지를 공급하기 때문이라고 연구팀은 설명했다. 이 연구 보고서의 공동저자인 런 왕 박사는 “카페인이 성기의 혈관을 이완시켜서 혈액 공급을 늘어나게 함으로써 발기력을 전반적으로 향상시켜 주는 것”이라고 말했다.

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    여성 콘돔에 대해 알아야 할 8가지

    피임과 성병을 막아주는 여성용 콘돔에 대해 많은 이들이 잘못 알고 있거나 잘 모르는 사실들이 있다. ‘여성 콘돔에 대해 알아야 할 8가지’를 소개한다. 1. 피임 여성 콘돔은 정자가 난자에 접촉하는 것을 막아줌으로써 임신을 예방할 수 있다. 그러나 Depo-Provera와 같은 주사제보다는 완벽하지 못하다는 것을 알 필요가 있다. 여성 콘돔이 제대로 끼워졌다면 피임 성공률은 95%지만 그렇지 않을 경우 79%로 떨어진다. 2. 성병을 막아준다. 성병을 예방해주지만 남성 콘돔처럼 확실한 방어막은 아니다. 두 사람 중 한쪽이라도 성병이 있다면 먼저 의사에게 여성 콘돔을 사용해도 될 것인지 상담을 받아라. 3. 값이 싸고 사용법이 간단하다. 약국에서 3개짜리를 8달러 정도에 살 수 있다. 의사 처방도 필요하지 않다. 한번 써 보면 사용법을 금방 익힐 수 있다. 섹스 후에는 바로 빼야 하며 남성 콘돔처럼 재사용은 안 된다. 4. 질, 항문 섹스 모두에 쓸 수 있다. 남성 콘돔처럼 질-항문 섹스 모두에 쓸 수 있는데 특히 항문 섹스에 유용하다. 5. 라텍스 알레르기가 있는 사람에게 좋다. 대개 라텍스 재질인 남성 콘돔과 달리 라텍스를 쓰지 않는다. 6. 윤활제와 같이 쓸 수 있다. 7. 성적 쾌감을 높일 수 있다. 여성 콘돔이 성적 흥분을 떨어뜨린다고 걱정할 필요가 없다. 여성 콘돔을 끼우는 것 자체가 전희가 될 수 있다. 또 많은 여성이 콘돔 바깥의 링이 클리토리스를 자극하는 효과가 있다고 말한다. 8. 남성 콘돔과 같이 쓸 수 없다. 남성용이냐 여성용이냐 둘 중 하나만 써야 한다. 둘 다 쓰면 오히려 콘돔이 찢어질 수 있다.

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