성관계는 심장에 해로운 운동일까?

미국 하버드대 의대 《중년 이후의 성생활》 책 펴내

에디터, 2023.02.14
(사진 출처=픽사베이)


상당수 남성은 성관계를 일종의 '운동'으로 여긴다. 나이가 들면서 성관계가 좋은 운동인지, 아니면 심장을 위태롭게 하는 나쁜 운동인지 궁금한 사람들이 적지 않다.


이런 질문은 라커룸에서 남자들이 주고받는 농담처럼 들릴 수도 있지만 매우 중요한 삶의 문제라고 미국 하버드대 의대 연구팀은 말한다. 연구팀은 연구 결과를 토대로 이런 질문에 대한 확실하고 과학적인 답변을 책 《중년 이후의 성생활(Sexuality in Midlife and Beyond)》에 담았다. 특별 건강보고서 형식이다.


《중년 이후의 성생활》표지 (사진 출처=harvard health publishing)


남성 "러닝머신, 성관계보다 1.7배 강도 높아"

하버드대 연구팀은 남성 19명(평균 연령 55세)과 여성 13명을 대상으로 성적 활동의 심혈관 효과를 평가하는 조사를 벌였다. 남성 참가자의 약 4분의 3은 기혼이었고 약 70%는 심혈관병을 앓고 있었다. 약 53%는 베타차단제를 복용하고 있었다. 일주일에 약 4회 운동을 하고 한 달 평균 약 6회 성행위를 한다고 답변했다. 베타차단제는 혈압을 낮추고 심장의 부담을 줄여준다. 심부전, 부정맥, 관상동맥병, 고혈압 등 치료제로 쓰인다.


연구팀은 참가자를 대상으로 표준 트레드밀 운동 검사를 했다. 또 그들이 집에서 파트너와 일반적인 성행위를 하는 동안 심박수와 혈압을 모니터링했다. 모든 성행위는 직접적인 성관계와 남성들의 오르가즘으로 끝났다.


성관계 중 심장마비 일으킬 확률, 100만분의 20

운동과 성행위의 강도(척도 1~5점, 5점이 가장 높음)를 묻는 설문에서 남성들은 러닝머신 강도를 4.6점으로, 성관계 강도를 2.7로 평가했다. 여성들은 성관계 강도를 남성들보다 훨씬 더 낮게 평가했다. 심박수, 혈압, 활동강도 측면에서다.


성관계 중 남성의 심박수는 분당 130회 이상으로 올라가는 경우가 거의 없었다. 수축기 혈압(높은 수치)은 항상 170mmHg 미만이었다. 남성들이 나름대로 성관계의 운동 강도를 조절한다는 의미다. 또 성관계 때의 산소 소모량은 약 3.5 METS(대사 등가물, Metabolic equivalents)로 낙엽 치우기, 탁구 등과 거의 같은 수준이었다.


성관계는 분당 약 5Kcal의 열량을 태운다. 이는 남성이 TV를 볼 때 태우는 열량의 4배가 넘지만 골프장에서 코스를 걷는 것과 맞먹는다. 남성이 2~3층의 계단을 오르는 데 별로 어려움을 느끼지 않는다면 성관계를 무난히 할 수 있는 것으로 분석됐다.


2~3층 계단 오를 수 있는 체력, 성관계에 적합

낙엽 치우기는 산소 소비량을 증가시킬 수 있지만 성관계와는 다르다. 흥분과 스트레스는 여분의 아드레날린을 뿜어낼 수 있다. 정신적 흥분과 육체적 운동은 모두 아드레날린 수치를 높이고 심장박동 리듬에 이상이 생기는 상태인 심장마비와 부정맥을 일으킬 수 있다.


성관계도 그럴 수 있을까? 이론적으로는 가능하지만 실제로는 파트너와의 일반적인 성관계 중 그런 상태를 일으킬 확률은 매우 낮다. 연구 결과를 보면 심장마비 100건 가운데 성행위와 관련이 있는 경우는 1건 미만이다. 치명적인 부정맥의 경우엔 200건 중 1건에 그친다. 심장병이 있는 남성이 성관계 중 심장마비를 일으킬 확률은 100만분의 20이다.

연구팀에 의하면 발기부전(ED) 남성의 약 70%는 치료제에 좋은 반응을 보여 성관계를 할 수 있다. 대부분 남성은 발기부전 치료제를 안전하게 복용할 수 있다. 질산염 약물 등을 복용하는 남성은 발기부전 치료제의 부작용에 유의해야 한다.


발기부전 남성 70%, 약물치료 효과 좋아

새 책에는 다음 질문에 대한 명쾌한 답변 내용도 실려 있다. 

▷스트레스와 피로는 성적 쾌락을 어떻게 가로막는가 ▷원활한 의사소통이 성생활 개선과 정서적 유대 강화를 위한 첫 번째 단계인 이유 ▷성 건강 증진하는 새로운 케겔 운동법 ▷중년의 안전한 성관계가 중요한 이유 등.


기사 출처: 코메디닷컴


에디터 soxak@soxak.com

저작권ⓒ '건강한 성, 솔직한 사랑' 속삭닷컴(http://soxak.com) / 무단전재-재배포 금지

댓글
  • - | 07/14 18:08
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    “누드모델 100명 모집합니다”

    집단 누드사진으로 유명한 사진작가 스펜서 튜닉이 여성 누드모델 100명을 모집한다. 취지는 미 공화당 대선 후보 도널드 트럼프를 비판하려는 목적이다. 미 공화당 전당대회가 개최되는 클리블랜드에서 7월 17일(현지시간) 촬영 예정이다. 스펜서 튜닉은 1990년대부터 세계 각국에서 집단 누드 사진을 촬영했다. 작품의 모델 규모는 보통 수백~수천명으로, 2007년 멕시코의 고대 아즈텍 왕국에서 촬영한 모델 수는 1만8천명이었다. 튜닉은 작품에 대해 “나체의 사람들을 모아 새로운 형태로 만드는 작업”이라고 설명한다. 실제로 그의 작품 대부분은 그린피스 기후변화 경고 캠페인이나, 미국 동성 결혼 합헌 등 사회적 의제와 엮은 것들이다. 이번 작품의 제목은 ‘그녀가 말하는 전부는 모든 것을 뜻한다’로,  커다란 원형 거울을 든 나체 여성 100명이 등장할 예정이다. 프로젝트에는 트럼프 후보의 상습적인 여성비하 발언에 대한 비판이 담겼다. 튜닉의 웹사이트에는 “미국 공화당 전당대회가 열리는 컨벤션 센터에서 진보하는 여성의 지혜와 대자연을 표현할 것”이라고 밝혔다. 이어 “여성이 든 거울에는 주변 풍광이 담길 것이다. 태양·하늘·대지가 여성의 몸과 함께 드러날 것”이라며 “거울은 나 자신·타인·세계와의 소통을 상징한다"고 밝혔다. 모델 참가 신청은 튜닉의 웹사이트에 이메일 주소와 본인 사진을 제출하면 된다. 모델로 선정되면 자세한 안내사항과 함께 이메일로 고지된다. 

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    개인 성격 따라 불륜 원인 다르다(연구)

    불륜을 저지르는 진짜 이유는 과연 무엇일까? 불륜의 가장 큰 동기는 ‘애정의 결핍’이라는 조사 결과가 나왔다. 최근 ‘성 연구’ 저널에 발표된 여론조사 결과다. 여론조사팀은 성인 495명(평균 연령 20세)에게 ‘연인 또는 부부 관계에서의 불륜 여부와 그 동기’에 대해 질문했다. 조사 결과에 따르면 응답자들은 불륜을 저지르는 동기로 총 77가지를 꼽았다. 조사팀은 공통점을 바탕으로, 이를 몇 개 그룹으로 나눴다. 그 결과, 불륜의 동기 1위는 ‘애정의 결핍 때문’(약 77%)인 것으로 나타났다. 응답자들은  2위로 ‘파트너의 다양성을 위해’(약 74%)를, 3위로는 ‘소외당하고 있다는 느낌 때문에’(약 70%)를 꼽았다. 4위는 ‘(음주 등) 상황적 이유 때문에’(약 70%)가, 5위는 ‘자존심을 높이기 위해’(약 57%), 6위는 ‘분노 때문에’, 7위는 ‘파트너에 대한 낮은 헌신감 때문에’, 8위는 ‘육체적인 성관계를 위해’(32%)가 각각 차지했다. 또 여성들은 소외 또는 무시당하고 있다는 느낌 때문에 주로 불륜을 저지른다고 밝혔다. 이에 비해, 남성들은 파트너의 다양성을 위해서와 성욕·상황 때문에 주로 불륜을 저지른다고 답변했다. 조사팀은 “개개인의 성격이 불륜의 동기와 밀접한 관련이 있는 것으로 분석됐다”고 밝혔다. 조사 결과에 따르면 파트너에 대한 헌신성에 문제가 있는 사람들은 성적 다양성을 추구하려고 불륜을 저질렀다. 또 낭만적인 유형의 경우 성욕·낮은 헌신성·애정의 결핍·소외 등이 불륜의 동기로 작용하는 것으로 나타났다. 연구팀은 “이번 조사 결과는 낭만적·성적인 관계 등 연구와 심리치료의 필요성을 시사하며, 불륜의 밑바탕을 이루는 다양한 동기의 중요성을 강조한다”고 분석했다. 

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