견과류 먹으면 성기능 향상(연구)

속삭편집팀, 2019.11.27

성생활에 자신이 없다고? 그렇다면 견과류를 먹을 것. 매일 견과류 한 줌을 먹으면 성 기능이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.

스페인 로비라 비르힐리 대학교 연구진은 건강한 성인 남성 83명을 대상으로 석 달여에 걸쳐 실험을 진행한 결과 아몬드, 헤이즐넛, 호두 등 견과류를 매일 한 줌씩 섭취하면 성생활이 다방면으로 개선된다는 사실을 확인했다.

참가자들은 14주 동안 전통적인 서구식 식사를 했다. 단 그들 중 반은 추가로 매일 한 줌, 즉 60그램의 견과류를 먹었고, 나머지 반은 먹지 않았다.

연구진은 실험을 시작하는 시점, 그리고 마무리하는 시점에 참가자들의 성기능을 평가했다. 그 결과 매일 견과류를 섭취한 남성들은 그렇지 않은 이들에 비해 성욕이 증가하고, 오르가즘의 질이 향상되는 등 여러 모로 성기능이 향상된 모습을 보였다.

연구진은 지난여름, 견과류를 매일 한 줌 먹으면 정자의 수가 증가하고, 지속력이나 활동성 등 정자의 질이 나아진다는 논문을 발표한 바 있다. 이번에 나온 논문은 거기서 한 발 더 나아간 것으로, 견과류 한 줌이 성생활 전반을 개선한다는 결론을 담고 있다.

그렇다면 견과류의 어떤 성분이 성 기능 향상에 기여하는 걸까? 연구진은 “추가 연구가 필요하다”고 전제하면서 “견과류에 풍부한 불포화지방산과 항산화물질이 그런 역할을 하는 것으로 보인다”고 설명했다.

이번 연구 결과(Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial)는 ‘영양학(Nutrients)’ 저널에 실렸고, 건강 포털 코메디닷컴, 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’ 등이 보도했다.

속삭편집팀 soxak@soxak.com

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고강도 유산소 운동, 성기능 개선 효과(연구)

운동을 해야 할 이유가 하나 더 늘었다. 운동을 하면 건강이 좋아질 뿐 아니라 성기능도 개선되는 것으로 나타났다. 미국 캘리포니아대 연구결과다. 연구팀에 따르면 고강도 유산소 운동을 하면 남녀의 체력, 성기능, 성욕 등이 향상된다. 연구팀은 남성 3,906명과 여성 2,254명을 대상으로 운동 활동과 성기능 장애 여부 등을 조사했다. 그 결과 일주일에 4시간 30분씩 시속 13.8km의 속도로 달리기를 한 남성은 발기부전 위험이 23% 줄어든 것으로 나타났다. 동일한 속도로 일주일에 4시간 달리기를 한 여성은 성기능 장애 가능성이 30% 감소했다. 연구의 저자인 벤자민 브레이어 박사는 “대체로 건강한 여성들이 성기능 장애를 덜 호소하는 경향이 있었다”고 말하고 “건강한 여성들은 흥분 장애, 오르가슴 장애 등이 적었다”고 밝혔다. 이 연구는 온라인으로 진행되었고 참가자의 자체 보고에 의존했다는 점에서 한계가 있다. 브레이어 박사는 “성적 만족에는 자아존중감, 수면, 관계만족도 등 수많은 요소들이 관련돼 있기 때문에 단순히 운동만이 결과에 영향을 미쳤다고 할 수 없다”고 밝혔다. 하지만 이 연구 외에도 운동이 성기능 개선에 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과는 많다. 특히 유산소 운동은 생식기 부위를 포함한 신체의 혈류를 개선하는 데 좋다. 성학자인 로라 버먼 박사는 “심혈관계 건강이 좋아지면 남녀의 성적반응도 더 좋아진다”고 말했다. 그는 “생식기 부위의 원활한 혈액순환은 여성의 성감, 윤활에 좋을 뿐 아니라 남성의 발기에도 도움이 된다”고 설명했다. 이 연구는 성의학 저널에 실렸다.
임신 초기 견과류 먹으면, 아이 두뇌 발달 (연구)

임신 초기에 견과류를 먹는 것이 자녀의 두뇌 발달을 돕는 것으로 나타났다. 스페인 바르셀로나 글로벌 건강 연구소(ISGlobal) 연구결과다. 연구팀은 2200여 명의 어머니-자녀 쌍을 추적 관찰했다. 여성을 대상으로 식습관에 대한 설문지를 작성하게 하고, 그의 자녀들에 대해 생후 18개월, 5세, 8세에서 기억력·인지능력 등에 대한 평가를 실시했다. 그 결과, 임신 초기에 가장 많은 견과류를 섭취한 그룹의 자녀에서 뛰어난 결과가 나타났다. 해당 그룹의 주당 평균 섭취량은 3회 미만, 약 30그램으로 나타났다. 연구진은 견과류에는 뇌 조직 발달에 도움이 된다고 알려진 엽산과 오메가-3, 오메가-6 등 필수 지방산이 풍부하기 때문에 이에 도움을 준 것으로 보고 있다. 피렌체 기냑 선임 연구원은 “이번 연구는 임신 중 견과류 섭취와 어린이의 신경발달을 연구한 최초의 연구”라며 “견과류의 영양소는 신경조직, 특히 기억력·인지능력과 관련된 전두엽 영역에 축적되는 경향이 있다”고 설명했다. 이번 연구에 포함된 견과류의 종류는 호두, 아몬드, 땅콩, 잣, 헤이즐넛이다. 연구에 참여한 조르디 줄루베 교수는 “태아의 발달은 임신 기간에 따라 다르며, 어머니의 식단에 민감한 시기가 있다고 생각된다”며 “더 큰 규모의 코호트 연구를 통해 어린이의 신경발달과 견과류의 영향을 조사할 필요가 있다”고 말했다. 이 연구는 ‘유럽 전염병학’ 저널에 발표됐다.
자동차 배기가스 마신 남성, 발기부전 위험↑(연구)

자동차 배기가스에 자주 노출되면 남성의 발기 부전 위험이 크게 증가한다는 연구결과가 나왔다. 중국 광저우의과대학 연구결과다. 연구팀은 수컷 쥐를 정기적으로 휘발유와 디젤 배기가스에 노출시키고 성적 흥분 수준을 추적 관찰했다. 그 결과, 배기가스에 노출되는 시간이 길면 길수록, 성적 자극에 대한 반응이 더 줄어드는 것으로 나타났다. 연구팀은 “이번 연구는 자동차 배기가스에 장기간 노출되면 발기 부전이 발생하기 쉽다는 것을 시사한다”고 밝혔다. 연구팀은 “배기가스에 의해 배출되는 독성의 미세먼지가 혈관에서 염증을 유발하고 생식기에 산소 공급을 차단해 남성의 성기능에 영향을 주는 것으로 보인다”고 설명했다. 영국 성의학회 회장인 제오프 해켓 박사는 “배기가스에 의해 혈액 속 산소 수치가 감소하면 발기 부전 위험이 크게 증가한다”며 “쥐를 대상으로 한 연구 결과지만 인간에게도 그대로 적용될 수 있을 것으로 본다”고 말했다. 이번 연구 결과(Elucidating Mechanisms of Long-Term Gasoline Vehicle Exhaust Exposure-Induced Erectile Dysfunction in a Rat Model)는 ‘더 저널 오브 섹슈얼 메디슨(The Journal of Sexual Medicine)’에 실렸다.

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가슴, 너무 커도 문제

가슴이 큰 여자들은 남자에게는 로망이자, 여자에게는 선망의 대상이다. 그러나 가슴이 너무 크면 불편한 점도 많다. 미국의 패션매체 코스모폴리탄이 ‘가슴이 커서 생기는 문제 11가지’를 유튜브 영상으로 소개했다. 영상에는 미국의 섹시 모델 린제이 펠라스가 등장해 설명을 돕는다. 린제이는 터질듯 한 볼륨감과 글래머러스한 몸매로 유명한 섹시 스타. 그녀는 가슴이 크면 맞는 속옷을 찾기 힘들고, 과자를 먹을 때 부스러기가 가슴에 흐른다고 불평했다. 또 ‘안전벨트를 오래 하면 가슴이 아프다’, ‘가슴 사이에서도 땀이 난다’ 등 일반 사람들은 잘 몰랐던 사실도 털어놨다. 영상 마지막에는 가슴이 커서 좋은 점도 소개돼 있다. 휴대폰이나 신용카드, 돈, 화장품 등을 숨길 수 있다는 것. 해당 영상을 시청한 네티즌들은 “당신의 불행은 나의 기쁨”, “그녀는 우리를 이해해” 등의 반응을 보였다. 가슴이 커서 불편한 점 11가지 1. 몸을 앞으로 숙일 때 가슴이 쏟아질 것 같다. 2. 티셔츠, 원피스 등 평범한 옷을 입어도 천박해 보인다. 3. 블라우스의 단추가 늘 벌어진다. 4. 운동을 할 때 사람들이 자꾸 쳐다본다. 5. 사이즈에 맞는 브래지어를 찾기 힘들다. 6. 가슴 사이에 땀이 차서, 데오도란트를 바른다. 7. 주변에서 수술한 가슴이냐고 물어본다. 8. 긴 목걸이를 하면 가슴 사이에 묻혀 보이지 않는다. 9. 과자를 먹을 때 부스러기가 가슴에 떨어진다. 10. 크로스백을 매면 가방 끈이 가슴 사이에 묻힌다. 11. 안전벨트를 오래하면 가슴이 눌려서 아프다.
로봇 만져도 성적 흥분 느낀다

인간은 로봇의 은밀한 곳을 만질 때도 생리적으로 흥분하는 것으로 밝혀졌다. 미국 스탠포드 대학 박사과정 학생들의 연구에 따르면, 사람은 로봇의 손이나 발 등을 만질 때보다 엉덩이나 성기 부위를 만질 때 더 강렬한 반응을 보였다. 연구팀은 이번 실험에서 알데바란 로보틱스사의 휴머노이드 로봇 ‘나오(NAO)’를 사용했다. 나오는 2피트 크기로 눈, 귀, 몸통, 팔, 다리 등으로 구성된 로봇이다. 실험에 참여한 10명(남6, 여4)의 참가자들은 음성명령에 따라 13개 부위로 나눠진 나오의 몸을 만지도록 지시받았다. 참가자들의 반대편 손에는 센서를 장착해 생리적 흥분과 반응 시간을 체크했다. 실험 결과 참가자들은 손이나 발보다 엉덩이나 사타구니 부위를 만질 때 더 흥분했다. 또 대부분의 참가자들이 일부 은밀한 부위는 만지기를 주저하기도 했다. 사람과의 스킨십처럼 반응한 셈이다. 연구진은 “이번 실험은 로봇이 새로운 형식의 미디어가 될 가능성을 보여 준다”면서 “사람들이 가장 원시적이면서도 사회적인 방법으로 로봇에 응답한 것”이라고 말했다. 또 “사람들끼리 다른 사람을 만질 때와 같은 사회적 합의가 로봇에도 적용돼야 한다”고 덧붙였다. 이번 연구는 로봇 설계와 인공 시스템 등 분야에 영향을 미칠 것으로 기대된다. 해당 내용은 지난 5일 미국 과학논문소개사이트인 유레칼러트(eurekalert)에 실렸으며, 올해 6월 일본 후쿠오카 국제커뮤니케이션학회(ICA) 회의에서 발표될 예정이다.
할리우드 영화, 여성 노출이 남성의 3배

할리우드 영화에서 여성 노출이 남성의 3배인 것으로 나타났다. 2014년 미 박스오피스 상위 100개 영화를 분석한 결과, 여성의 노출은 26%, 남성은 9%였다. 또 여성 캐릭터의 12%만이 주연을 맡았고, 23%만 직장에 다녔다(실제 미국 여성 직장인 비율은 46%). 이 같은 연구는 마운트 세인트 메리스 대학 보고서 <2016 캘리포니아 여성·소녀 지위>에 발표됐다. 이와 관련, 미국 매체 바이스는 영국 여성 배우 3명과 인터뷰했다. 1. 안나 샤퍼(‘해리포터’등 영화·TV 다수 출연) Q: 대본이나 연기에서 누드 신을 요구받는 편입니까? 샤퍼: 제가 본 25%의 대본은 노출을 명시했어요. 받아본 대본중에는 하단에 굵은 글씨로 ‘노출에 반드시 동의할 것’이라고 적힌 것도 있었어요. Q: 누드 연출에서, 남녀가 불평등하다고 생각합니까? 샤퍼: 경험상으로는 그래요. 여성은 올 누드이면서 남성은 상의탈의만 하는 연출이 일반적이죠. 노출은 실생활의 일부분이긴 하지만, 관심끌기용으로 연출되는 게 문제에요. 사람들은 섹스가 잘 팔린다고 얘기하지만, 스토리를 보강하는 것이 더 좋은 방법이라고 생각해요. 2. 에머 케니(TV작가이자 배우. 이스트엔더스·배덜츠 등 출연) Q: 남녀 배우가 불평등하다고 생각합니까? 케니: 최근 배우의 성평등이 많이 발전됐어요. 하지만 여전히 여성 캐릭터의 28%만 대사가 있고, 56%가 야한 복장 차림이에요. 이건 실제 삶과 너무 달라요. Q: 하지만 당신이 배우라면, 노출이 필요하지 않을까요? 케니: 노출하고 싶지 않은 것만큼, 노출하고 싶은 것도 중요해요. 다만 누드를 원치 않는 이유가 중요해요. 관심끌기용이 싫어서라면 괜찮지만, 몸매에 자신감이 없어 거부하는 건 부적절해요. 3. 머라이어 게일(배우. 로미오 앤 줄리엣·웬디 앤 피터팬·오필리아 등 출연) Q: 노출하라는 요구를 많이 받았었나요? 게일: 저는 그런 요구를 받은 적이 없어요. 노출한 적은 있지만, 전적으로 제가 선택하고 합의했었죠. 하지만 저는 운이 좋았던 거고, 여성 배우들에게 그런 압력이 많은 것은 잘 알아요. Q: 누드 역할에 대한 압력이 있다면, 거부하실 건가요? 게일: 당연하죠. 저는 예술적인 완성도가 중요하다고 생각해요. 여성 누드는 그 자체로 아름답지만, 플롯이나 예술적 관점에서 필수적인 노출은 드물어요.
여성이 느낄 수 있는 오르가슴 13가지

캐나다 성의학자 캐런 코스타 박사가 미국 매체 리파이너리에 여성 오르가슴 12가지를 설명했다. 여기에 ‘코어가슴’을 보태 총 13가지 오르가슴을 소개한다. 1.G-스팟 오르가슴 G-스팟은 질에 중지를 넣어 배 쪽으로 문지르면 큰 쾌감이 느껴지는 부위다. 흥분하면 부풀거나 딱딱해진다고 알려졌다. G-스팟 존재 유무는 전문가마다 의견이 다르다. 2.젖꼭지(가슴) 오르가슴 젖꼭지를 자극할 때 활성화되는 뇌 부위는 클리토리스를 자극할 때와 같다. 즉 젖꼭지는 음부만큼 큰 절정에 도달할 수 있는 오르가슴 버튼이다. 3.키스(오럴) 오르가슴 여성의 음부를 아랫입으로 말하는 것은 단순한 비유가 아니다. 입술도 성기처럼 신경 말단이 집중적으로 몰려 있다. 뿐만 아니라 해부학적으로 외음부, 젖꼭지, 클리토리스와 같은 피부점막 부위로 분류된다. 파트너 없이도 혀를 굴려 느낄 수 있다. 4.항문 오르가슴 많은 여성들이 항문에서 질보다 더 강렬한 오르가슴을 느낀다고 말한다. 항문이 ‘항상 문지르라’의 줄임말이라는 우스갯소리를 흘려듣지 말자. 5.U-스팟 오르가슴 요도 자극으로 느끼는 오르가슴. 요도는 클리토리스로 둘러싸여 있어 쾌감을 느낄 수 있다. 이곳을 자극하면 클리토리스가 부풀고, 여성 전립선인 스킨선에서 전립선액이 분비된다. 6.A-스팟 오르가슴 A-스팟은 전방 질정(전뇌궁)으로, 배꼽 쪽 질벽 부위다. G-스팟·U-스팟·클리토리스를 간접적으로 자극할 수 있다. 자궁 경부와 가까운 만큼, 충분한 흥분 후 탐색하는 것이 안전하다. 7.후방 질정 오르가슴 후방 질정은 자궁경부의 내측부분으로, 깊은 삽입으로 느낄 수 있다. 애널 오르가슴과 유사했다는 증언이 많은데 이는 후방 질정이 항문과 신경을 공유하고 있기 때문이다. 8.클리토리스 오르가슴 클리토리스는 오르가슴의 꽃이다. 클리토리스만큼 쾌감 신경이 밀집된 곳이 없다. 음경에는 쾌감 신경이 4000개지만, 클리토리스에는 무려 8000개가 있다. 9.존(zone) 오르가슴 직접적인 성감대 외 부위에서 느끼는 오르가슴. 귀, 쇄골, 목덜미, 허벅지 안쪽, 전립선 등이 대표적이다. 계발에 따라 모든 신체에서 쾌감을 느낄 수 있다. 10.블렌디드 오르가슴 클리토리스 오르가슴, 젖꼭지 오르가슴 등 두 개 이상의 오르가슴을 동시에 느끼는 것. 섹스토이를 사용하면 금상첨화다. 11.판타지 오르가슴 가장 큰 성 기관은? 바로 뇌. 몽정이 대표적 예다. 어떤 스킨십 없이, 판타지나 페티시를 상상하며 절정에 도달할 수 있다. 성인용 웹툰이나 소설 등은 상상력을 돕는다. 12.멀티 오르가슴 멀티 오르가슴은 시간차를 두고 여러 번 느끼는 오르가슴이다. 일반적으로, 남성과 달리 여성은 한 번의 오르가슴만으로는 불충분하다. 첫 술에 배부를 수 없다. 여러 기술을 시도하다 보면 누구나 멀티 오르가슴이 가능하다. 13.코어가슴 성감대 자극 없이 운동만으로 느끼는 오르가슴. 인디아나 대학 연구결과, 코어가슴은 주로 복근 운동과 관련됐다. 여성 26.5%는 역기 들기, 20%는 요가, 15.8%는 자전거 타기, 13.2%는 달리기, 9.6%는 빨리 걷기 중에 쾌감을 느낀 것으로 나타났다.
임신 중 부부관계가 건강에 좋은 이유 6가지

태아에 미칠 영향을 우려해 임신 중 관계를 꺼려하는 부부가 많다. 그러나 매우 초기만 피하면, 임신 중 섹스는 유대감 향상과 체내 순환, 임신중독증 완화 등 장점이 더 많은 활동이다. 전문가들이 말하는 임산부에게 섹스가 주는 6가지 장점을 소개한다. 1. 체내 순환을 활발하게 한다 태아는 엄마의 혈액 순환으로 영양을 공급받는다. 섹스는 호르몬 분비와 혈액순환을 원활하게 하는 손쉬운 방법. 미국의 육아전문 미디어 롬퍼는 섹스가 태아에게 충분한 산소와 영양을 공급하는 데 효과적이라고 조언했다. 2. 분만에 도움이 된다 미국 예일 의대 산부인과 메리 제인 민킨 박사는 “만삭에 가까워오면 자궁이 수축하는데 정자에 함유된 프로스타글란틴 성분이 이를 완화시켜 분만에 도움이 되기도 한다”고 말했다. 아리스토텔레스와 17세기 프랑스 의사 자크 기예모도 진통 중 성관계를 권장했다. 3. 임신 중독의 위험을 낮춘다 자간전증은 혈압상승과 단백뇨 등의 증상을 유발하는 임신중독증의 하나다. 남자의 정자에는 신체의 면역체계 조절에 도움이 되고 혈압 수치를 낮추는 HLA-G라는 특수 단백질이 포함돼 있다. 북유럽 과학전문 미디어 사이언스 노르딕에 발표된 연구 결과, 정자 속 HLA-G성분이 임산부의 자가전증 위험을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다. 4. 오르가슴을 느끼기 쉽다 오르가슴을 느끼지 못하던 여성들도 임신 중에는 오르가슴을 느끼기도 한다. 혈액 공급이 증가하고 유두가 커지면서 민감도가 높아지는 탓이다. 또 호르몬 분비가 원활해지면서 성욕도 왕성해질 수 있다. 5. 유대감 향상에 도움이 된다 엔돌핀과 세로토닌, 옥신토신 등 섹스 중에는 기분 좋은 호르몬들이 다량 분비된다. 이들 호르몬은 임산부의 스트레스를 감소시키고 태아에게도 행복감을 전달할 수 있다. 옥시토신은 순조로운 출산을 도와주는 물질이기도 하다. 남편과도 자연스럽게 유대감, 친밀감이 향상된다. 6. 골반 근육을 강화한다 임신 중 정기적인 섹스는 여성의 골반저근 탄력을 강화시킨다. 자연스러운 케겔운동이 되는 셈. 골반저근의 탄력이 좋아지면 분만에도 효과적일뿐 아니라, 출산 후 음부 회복력도 빨라진다.
섹스가 건강에 좋은 이유 10가지

인터넷 의료 정보 사이트인 웹 엠디가 섹스의 10가지 효능을 소개했다. 쾌락을 얻으며 건강도 챙길 수 있는 근거를 소개한다. 1. 면역체계를 순환시킨다 펜실베니아 윌크스 대학의 연구에 의하면, 주에 1~2회 정도 섹스를 하는 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 항체수치가 높다. 성건강 전문의 이본 풀브라이트 박사는 “성적으로 왕성하면 잔병치레가 적다”고 말했다. 2. 성욕을 촉진한다 여성의 경우, 섹스를 하면 질 내부의 혈액순환이 원활해지고, 애액분비도 많아지며, 질의 탄성이 증진된다. 이는 모두 섹스를 더욱 즐겁게 만들며, 결과적으로 성욕도 상승하게 된다. 부인과 박사인 로렌 스트라이처 박사는 “더욱 원활한 성생활을 누리려면 섹스를 하라”고 말했다. 3. 방광의 통제가 용이해진다 탄탄한 여성의 골반 저근육은 요실금을 막아준다. 30%의 여성이 언젠가는 요실금으로 문제를 겪는다. 섹스는 골반 저근육을 훈련할 수 있는 좋은 방법이다. 오르가즘을 느끼면 이 부위가 수축하게 되고, 자연스레 해당 부위가 강화된다. 4. 혈압을 낮춘다 아마이 웰니스 대표인 조셉 핀존 박사는 섹스와 혈압간에 상관관계가 있다고 말했다. 그는 자위가 아닌 성교를 통해 수축기압을 낮출 수 있다고 주장했다. 수축기압은 혈압을 측정할 때 가장 먼저 보는 수치이다. 5. 운동도 된다 핀존 박사는 “섹스는 훌륭한 운동”이라고 말했다. 섹스를 하면 분당 5칼로리가 소모된다. TV를 보는 것 보다 4칼로리 높은 수치이다. 심장 박동은 빨라지고 다양한 근육을 사용하게 된다. 핀존 박사는 “다른 운동과 마찬가지로 꾸준하게 해야 효과가 극대화된다”고 덧붙였다. 정기적으로 섹스를 계획하라는 충고다. 6. 심근경색을 막아준다 성생활이 건강하면 심장도 건강하다. 섹스를 하면 에스트로겐과 테스토스테론 수치도 균형있게 유지할 수 있다. 핀존 박사는 “두 수치가 균형을 이루지 않으면 심장질환이나 골다공증이 온다”고 말했다. 한 연구에 따르면, 1주에 최소 2회 이상 섹스를 하는 남성은 그렇지 않은 사람에 비해 심장질환으로 사망할 확률이 절반가량 낮다. 7. 통증을 줄인다 럿거스 대학의 배리 코미사룩 교수는 “오르가슴이 통증을 차단해준다”고 말했다. 오르가즘을 느끼면 고통을 견디게 돕는 호르몬이 분비된다는 것. 절정에 이르지 않더라도 자극을 통해 이를 얻을 수 있다고도 한다. 코미사룩 교수에 따르면 음부를 자극해 생리시기의 경련, 관절염, 심지어 두통도 누그러뜨릴 수 있다. 8. 전립선암도 예방할 수 있다 ‘미국 의학협회회지’ 에 실린 연구결과에 따르면 월 21회 이상 사정하는 남성은 전립선암의 위협에서 상대적으로 자유롭다. 이는 섹스를 통한 사정뿐 아니라 몽정과 자위를 통상 사정도 포함하는 수치다. 섹스만이 전립선암의 유일한 해법인가는 불분명하지만, 섹스를 피할 이유는 없어 보인다. 9. 수면을 돕는다 섹스를 하면 쉽게 잠이 든다. 오르가즘을 느끼면 이완과 졸음을 유도하는 호르몬 프로락틴이 분비되기 때문이다. 10. 스트레스가 풀린다 배우자와 친밀한 관계는 스트레스와 불안을 누그러트린다. 정신과 의사인 쉬니 암바르다 박사는 성적인 자극이 뇌 내의 화학분비를 돕고, 이는 뇌 내 보상체계를 작동시키며 쾌감을 증폭한다고 말한다. 또한, 성생활을 통한 친밀감이 자신감과 행복감을 북돋아 이를 통해 건강한 삶뿐 아니라 행복한 삶으로 나아갈 수 있다고 말한다.

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