질 건강수칙 7가지

김영섭 기자, 2017.08.31

여성의 몸은 신비하다. 특히 질은 자정 능력을 갖추고 있고, 출산을 할 수 있을 만큼 강하다. 또 질의 감각은 남성의 음경보다 2배 더 강하다. 클리토리스에 있는 8,000개 이상의 신경종말 덕분이다.

일부에선 신비하기 짝이 없는 여성의 질을 ‘수퍼 영웅’으로 찬양하기도 한다. 미국의 여성 전문 온라인매체 버슬닷컴은 성 전문가의 조언을 바탕으로 ‘질 건강 수칙 7가지’를 소개했다.

1. 올바르게 닦아라

화장실에서 질을 안전하게 닦는 것은 대소변을 가릴 때 배웠지만, 잊어버렸을 수도 있다. 화장실을 사용한 뒤에는 질을 앞에서 뒤로 닦아줘야 한다.

뉴욕 산부인과 개업의 앨리샤 드웩 박사는 “질을 앞에서 뒤로 닦아주면 직장과 항문에서 질과 요도의 세균 오염을 방지하는 데 도움이 된다”고 밝혔다.

그녀는 또 “여성의 요도가 짧고 해부학적으로 직장에 더 가까이 있어서, 여성들이 남성들보다 요로감염증에 걸릴 확률이 더 높다”고 밝혔다.

2. 질을 사랑한다면 윤활유를 써라

윤활유는 노인들에게만 좋다는 근거 없는 미신을 믿어선 안 된다. 분위기를 띄우고, 성적 유희를 강화하기 위해 성관계 때 윤활유의 사용을 고려하는 게 바람직하다.

드웩 박사는 “많은 여성들이 호르몬 변동과 약물 사용, 심지어 간호 때문에 질 건조증을 겪는다”며 “의사의 처방전이 없어도 살 수 있는 윤활유는 선택의 폭이 매우 넓고, 성관계 때 마찰을 줄여준다”고 밝혔다.

3. 팬티에 신경을 써라

매일 속옷을 갈아입는 게 바람직하다. 특히 운동을 하거나 수영을 하거나 땀을 흘리는 어떤 활동을 하는 날에는 속옷이 여러 벌 필요하다.

드웩 박사는 “효모와 세균은 습기가 많은 곳, 어두운 곳에서 잘 번식하므로 마른 팬티로 바꿔 입으면 질과 외음부 건강에 매우 좋다”고 밝혔다. 또 “이상적인 외음부 건강을 위해 사타구니에 자연 분비물과 땀을 잘 흡수하는 면 소재로 돼 있는 속옷을 골라야 한다”고 강조했다.

잠자리에 들 때는 느슨한 속옷을 입는 게 좋고, 세균 감염의 위험을 줄이기 위해 속옷을 안 입고 자는 것도 권장할 만하다.

4. 질 세척을 하지 마라

질 내부를 청소하는 것은 효과가 있을 것처럼 보이지만, 실제로는 득보다는 실이 더 많다.

질은 건강에 좋은 수소이온농도(pH)를 유지하는 메커니즘을 갖춘 자동 세척식 오븐과 같다. 질 세척은 질 내부를 알칼리화해 감염의 위험을 높일 수 있다. 질 내 세균이 골반 속으로 들어가 감염으로 이어질 수도 있다.

5. 콘돔을 사용하라

썩 어렵지 않은 결정이지만, 매우 중요하기 때문에 강조할 가치가 충분히 있다. 콘돔이 성병 감염과 임신을 예방하는 데 도움이 된다는 사실에는 모두 동조한다.

하지만 정자를 죽이는 성분을 지닌 콘돔이 모두 다 같지 않다는 사실은 모를 수 있다. 살정제 노녹시올-9는 질에 작은 찰과상을 입혀 성병 감염의 위험을 높일 수 있으니 피해야 한다.

6. 자연의 향기를 자연스럽게 받아들이라.

냄새를 없애고 여성의 음부를 신선하게 해준다는 '여성용 스프레이'가 많이 시판되고 있으나, 이는 사실 불필요하다. 하지만 역겨운 냄새가 심하게 날 경우엔 산부인과를 찾아 치료를 받는 게 좋다.

7. 균형 잡힌 식사를 하라

식사는 질 건강에 영향을 미칠 수 있다. 균형식과 충분한 양의 수분을 섭취하는 게 중요한 이유다. 질 효모에 감염되기 쉬운 사람들은 당분과 알코올의 함량이 높은 음료를 피하는 게 최선이다.

요로감염증이 우려되는 사람들은 농축된 크랜베리 보충제의 복용 등 비뇨기 건강을 유지하는 조치를 매일 취할 수 있다. 크랜베리 보충제는 방광의 세균 감염을 막고, 요로를 깨끗하고 건강하게 유지하도록 해준다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

야한팬티 | 09/02 06:30

고맙습니다.

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여러분들은 섹스할 때 음악을 틀어놓고 하시나요? 스킨십을 시작할 때 어색한 침묵을 좋아하는 사람은 없을 겁니다. 조용한 침실에서 섹스하는 것에는 아무런 문제가 없지만, 이때 약간의 음악만 더 한다면, 분위기와 공간이 좀 더 무드 있게 변하겠죠. 섹스할 때 어색한 침묵을 좋아하는 사람은 없을 겁니다. 언제나 음악 틀고 하는 건 아니지만, 가끔 그날따라 각 잡고 하고 싶을 때, 음악을 찾게 됩니다. TV나 틀어놓거나 유튜브에서 팝송을 들으며 하는 경우도 있습니다. 특히 잔잔한 클래식이나 끈적한 재즈 음악이 나오면 키스로 시작하고 애무 단계까지 가는데 음악이 분위기를 더 잡아줍니다. 물론 스킨십이 무르익으면 이제 음악 소리가 안 들리고 대신 살이 부딪히는 소리가 나는 단계가 되지만요. 조용한 침실에서 섹스하는 것에는 아무런 문제가 없지만, 약간의 음악이 분위기를 조성하고 공간을 채울 수 있죠. 그래서 본인이‘섹스할 때 틀어놓는’ 음악 플레이리스트를 갖고 있으면, 지루한 섹스를 좋은 섹스로, 대단한 것으로 바꿀 수 있을지도 모르죠. 즉 섹스할 때 흥분이 잘 느껴지지 않고 지루해졌다면, 쉽지만 재밌게 파트너와 보다 적극적으로 소통할 수 있는 방법이 바로 음악이 됩니다. 마치 밋밋한 섹스에 향신료를 더하는 이치와 같다고 할까요? 파트너와 친밀감을 느끼는 동안 적절한 음악이 들리면 심리적 안정에 도움이 됩니다. 음악은 기분을 좋게 하는 강력한 요소이며, 좋아하는 노래를 들으면 뇌가 행복 호르몬인 도파민을 분비하기 때문이죠. 이 도파민은 섹스 중에 신체에서 이미 분비되는 호르몬에 더해지므로, 적절한 플레이리스트를 사용하면 즐거움을 한 단계 더 높일 수 있습니다. 한편 지난 2012년 영국에선 18세에서 91세 사이 2000명의 남녀를 대상으로 디지털 음악 서비스 스포티파이(Spotify)가 ‘음악과 로맨스, 유혹의 관계’에 대한 조사를 진행한 적이 있었는데요. 런던 골드스미스 대학의 음악 심리학자 다니엘 뮬렌시에펜 박사의 연구 결과에 따르면, 연인과 침대 속에서, 즉 성관계 중 들리는 BGM은 남녀 모두를 정점으로 끌어올릴 수 있다고 합니다. 음악이 일종의 ‘최음제’ 역할을 한다는 것! 때문에 ‘이 음악’들은 보다 ‘성공적인 잠자리’를 만들어낼 수 있습니다. 더 놀라운 사실은 이 음악들이 BGM으로 들려온다면 그렇지 않았을 때보다 함께 있는 이성에게 더 다가가고 싶게 만듭니다. 그렇기 때문에 섹스와 함께 음악을 들으면 쾌감이 생기고 심리적, 신체적 보상 감각이 더해집니다. 즉, 음악은 단지 신음 소리와 조화를 이루는 청각적인 요소가 아닌, 실제로 하나의 최음제와 같이 짜릿한 경험이 될 수 있다는 것! 음악은 또 인간의 감정과 신체에 영향을 미쳐, 심장 박동과 호흡을 빠르게 하고, 신체적 각성을 촉진합니다. 설령 힙합, 댄스, 클래식 어떤 장르를 듣던 상관없이 음악은 성생활을 자연스럽게 업그레이드 시켜줍니다. 그리고 그것은 음악을 켜면, 자신감이 커지고, 자존감이 높아지면서 섹스의 오르가슴에 보다 수월하게 도달할 수 있는 원리이기도 합니다. 또한 음악은 스트레스를 줄여줍니다. 스트레스가 적어지면 더 편안하고 현재에 집중할 수 있어 더 만족스러운 섹스로 이어질 수 있습니다. 게다가 음악을 틀면 보다 경험에 집중하고 방해 요소를 차단할 수 있습니다. 이때 좋아하는 노래를 파트너와 공유하면 유대감을 강화하고 친밀감을 강화하는 데 도움이 될 수 있겠죠. 여러분은‘나만의 섹스 플레이리스트’가 있나요? 이제 파트너와 로맨틱한 시간을 보내는 동안 듣는 음악을 찬찬히 준비해 보시면 어떨까요.
전립선암, 자궁암 수술하면 성생활 힘들까?

자궁암, 전립선암을 비롯한 생식기암을 수술해도 이전과 같은 성생활을 유지할 수 있을까? 수술이나 항암치료, 호르몬 억제 치료 등을 받은 이후 몸 상태가 이전과 다르다고 느끼며, 이전과 같은 성생활은 불가능하다 생각하는 사람들이 있지만 이는 큰 오해라고 한다. 가톨릭관동대 국제성모병원 재활의학과 이범석 교수가 설명하는 생식기암 치료와 성생활 사이의 오해에 대해 정리해본다. ◇ 여성: 자궁이 없어도 성생활 전혀 문제 없어 여성의 경우, 자궁수술이 성생활에 영향을 미치지 않는다. 자궁이 없어도 성생활을 하는 데는 아무 문제가 없다. 성생활은 질을 통해 이루어지는 것이기 때문이다. 성생활과 자궁은 무관하다. 질은 아기를 출산하는 산도의 역할을 하는 기관으로 탄력이 강해 지속적인 자극으로 인해 넓이나 길이가 확장될 수 있는 신체기관이다. 자궁수술만 받은 상황이라면, 수술 후 질 부위가 회복되는 8주부터는 정상적인 성생활이 가능하다. ◇ 남성: 전립선과 음경은 별개의 조직 흔히 전립선을 제거하면 발기가 안 돼 성생활은 불가능하다고 생각하는데, 그렇지 않다. 음경과 전립선은 별개의 조직이기 때문이다. 물론 전립선암 수술을 받고 나면 발기 능력이 저하될 수는 있으나, 발기부전 치료 약물이나 주사를 사용하면 문제는 해결될 수 있다. 이 교수는 "암투병 후에는 몸이 피로하고 쇠약해져 성욕이 감퇴할 수 있다. 특히 성기 부위 방사선 치료는 성관계 시 통증을 유발해 성욕이 줄어들고, 호르몬 치료나 생식기관 제거 치료는 성 호르몬 변화를 유발, 성욕에 변화가 생긴다."고 설명하며 그러나 이는 너무나 당연하기에 걱정할 필요가 없으며, 지나치게 스트레스를 받을 경우 의사와 상의해 해결책을 찾아가면 된다고 덧붙였다.

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