하루 중 성관계하기 가장 좋은 시간은?

김영섭 기자, 2017.08.10
아침에는 남성 호르몬 테스토스테론의 수치가 높기 때문에 성관계를 더 오래 즐길 수 있다. (사진=shutterstock.com)


하루 중 성관계하기 가장 좋은 시간은 언제일까?

 

영국 일간 선지에 따르면 아침 성관계는 엔도르핀이 용솟음치게 해 혈압을 낮추고 스트레스를 풀어줌으로써 더 나은 하루를 미리 준비하는 데 도움이 된다. 성관계에 가장 적합한 시간은 아침에 일어난 지 45분쯤 지난, 오전 7시 30분이다.

 

성관계뿐만 아니라 와인 한 잔 마시기, 잠자리에 들기 등 일상 생활을 하는 데는 각각 최적의 시간이 존재한다. 영국 조사기관 포르자 서플먼츠 (Forza Supplements)의 최근 연구 결과다.

 

이 기관은 1,000명에게 설문하고, 그들의 인체시계를 관찰해 ‘일상 활동의 하루 중 최적 시간’을 연구했다. 다음은 그 내용과 이유다.

 

◇ 오전 6시 45분 : 기상 및 세수

7시 15분 전이 아침 기상에 가장 적합한 시간이다. 성인은 7~9시간, 청소년은 10시간 정도 자는 게 좋다. 특히 노인들은 잠이 덜 필요하다고 생각해서는 안 된다.

 

◇ 오전 7시 : 달리기

아침식사 전, 오전 7시쯤 유산소 운동을 하면 칼로리를 태우는 데 가장 효과가 있다. 공복에 운동하면 지방 연소량이 더 많다.

 

◇ 오전 7시 15분 : 아침식사

아침식사의 최적 시간은 일어난 지 약 1시간 뒤다. 조사 대상자의 80% 이상이 규칙적인 식사가 체중을 줄이는 데 최선의 방법이라고 말했다.

 

◇ 오전 7시 30분 : 최상의 성관계

하룻밤 푹 쉬고 난 뒤, 인체 에너지의 수준이 최고조에 달하는 시간이다. 남녀 모두 스태미나가 이 때 절정에 달한다는 뜻이다.

 

성관계로 분출된 엔도르핀은 그날 하루 낙관적인 느낌을 갖게 해준다. 또 아침에는 남성 호르몬 테스토스테론의 수치가 높기 때문에 성관계를 더 오래 즐길 수 있다.

 

◇ 오전 9시 45분 : 출근 후 업무 시작

실제 업무 시작시간과는 별개로, 하루 작업을 시작하기에 가장 적합한 시간은 오전 9시 45분이다. 아침 기상 후 3시간쯤 지나야 집중력이 최고 수준에 이른다. 가장 중요한 일을 이때 하는 게 바람직하다.

 

◇ 오전 10시 45분: 휴식

집중력이 최고 수준에 도달한 지 1시간이 지나면 생산성이 떨어지기 때문에 휴식이 꼭 필요하다. 이 때 쉬면 하루 일을 무난히 할 수 있다.

 

◇ 12시 14분 : 점심 식사

아침식사를 한 뒤 약 5시간이 지났을 때가 가장 적합한 점심시간이다. 조사 대상자의 4분의 3은 점심 식사를 건너뛰지 않아 여러 가지 혜택을 받았다.

 

◇ 오후 3시 30분 : 간식 욕구 이겨내기

스낵이 가장 당기는 시간이지만, 슬기롭게 피해야 한다. 응답자 10명 중 4명꼴이 오후 중반에 다이어트를 망칠 가능성이 가장 크다고 말했다. 오후 8시 15분, TV 앞에서 휴식을 취할 시간에도 마찬가지로 간식 욕구를 이겨내야 한다.

 

◇ 오후 6시 : 저녁식사

일하느라 힘들어 배가 고플 수도 있으나, 저녁식사를 잔뜩 먹어선 안 된다. 하루에 섭취해야 할 총 칼로리를 계산해 적절히 음식을 섭취해야 한다.

 

◇ 오후 6시 10분 : 와인 마시기

일단 하루의 스트레스를 끝냈을 때, 술 한잔 하고 싶은 생각이 굴뚝같다. 이때가 바로 ‘술시’(Wine O'Clock)다. 잠자리에 들기 전에, 간이 음주로부터 회복하는 데는 최소한 4시간이 필요하다.

 

◇ 오후 6시 30분 : 역기 등 헬스 운동

체력이 최고조에 달하는 시간은 초저녁이다. 이때 힘을 많이 쓰는 운동을 헬스장에서 하는 게 바람직하다.

 

◇ 오후 10시 10분 ; 취침

잠자리에 드는 데 가장 좋은 시간은 오후 10시 10분이다. 이는 우리가 20분 동안 잠든 뒤, 가장 회복력이 좋은 비렘(REM, 급속안구운동) 수면을 90분 동안 취하게 해준다.

 

어떤 사람의 ‘크로노타입(Chronotype)’은 24시간 중 특정 시간에 잠을 자는 습관이나 경향을 말한다. 이는 아침형(종달새 형)·중간형·저녁형(올빼미 형)인간으로 구분된다. 저녁형이 아침형으로 변하고 싶다면 취침 시간을 조정해야 한다. 


김영섭 기자 edwdkim@naver.com

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    성 관련 이색 세계 기록 6가지

    가장 먼 거리까지 사정하기, 한 손으로 브래지어 빨리 벗기기 등 섹스와 관련 있는 기이한 세계기록을 세운 사람들이 길이길이 기억될 것이라고 영국 타블로이드신문 데일리스타가 보도했다. 이 신문은 섹스 관련 6개 부문의 세계기록을 소개했다. 1. 멀리, 높게 사정하기 인간이 정액을 내뿜을 수 있는 가장 먼 거리는 무려 6m에 달했다. 2층 버스나 고급 리무진의 길이보다 더 긴 거리다. 미국 출신 호스트 슐츠라는 남성은 최장 3.8m 높이와 시간당 42.7m의 속도로 이 부문의 놀라운 역사적 기록까지 세웠다. 여성의 경우 2009년 덴마크에서 열린 ‘마라톤 자위대회’(Masturbate-A-Thon)에서 약 3.1m 거리까지 사정했다. 2. 여성 질의 크기 세계에서 가장 큰 질의 기록 보유자는 안나 스완(1846~1888)이었다. 질의 둘레가 48cm나 됐다. 럭비공 둘레(약 61cm)보다 약간 작다. 3. 자위 최장시간 마사노부 사토가 샌프란시스코에서 섹스문화센터 주최로 열린 ‘2009년 마라톤 자위대회’에서 무려 9시간 58분 동안 자위를 계속해 신기록을 세웠다. 4. 정액 많이 마시기 미국 LA 출신인 마이클 모나한이 1991년 약 1ℓ의 정액을 마셨으며, 결국 토해야 했다. 그녀는 이 부문의 기록을 처음으로 세워 기이한 세계기록 보유자로 등극했다. 5. 한 손으로 브래지어 빨리 벗기기 많은 남자들이 브래지어 벗기는 데 애를 먹는데, 영국 마술사 크리스 니콜슨은 60초에 브래지어 20개를 벗겨 기네스 세계신기록을 세웠다. 6. 시간당 최다 오르가슴 미국 캘리포니아 소재 섹스연구센터 연구팀은 60분에 클라이맥스에 도달하는 횟수를 조사한 결과, 한 여성이 한 시간에 무려 134회 오르가슴을 느끼는 사례를 발굴했다. 남성의 경우 같은 시간에 16회 사정하는 데 그쳤다.

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