따분한 관계에 활력을 불어넣는 방법 8가지

김영섭 기자, 2016.11.21

관계가 지루하다면 색다른 자극을 즐겨보라. 자극은 삶의 활력소가 될 수 있다. (사진=shutterstock.com)

한때 뜨거웠던 사랑도 살다 보면 시들해지는 경우가 많다. 특히 성관계조차 따분해지곤 한다. 최신 연구에 따르면 여성의 96%가 침대에서 적극적인 남성을 원한다고 응답했다. 또 여성의 86%는 정상체위가 달갑지 않으며 다양한 체위의 시도가 매우 중요하다고 답변했다.

영국 일간 데일리스타는 성건강 전문가인 사만타 에반스의 도움말로 ‘따분한 성관계를 되살리는 활력소 8가지’를 소개했다.

1. 역할극

파트너를 흥분시키기 위해 다양한 역할을 서로 바꿔서 수행한다. 섹시하고 타이트한 스커트, 블라우스, 스타킹 및 힐 등의 차림으로 남편을 문에서 맞이하면 불꽃에 곧 점화된다. 무엇이 가슴을 두근거리게 하고 흥분을 자아내는지 파트너에게 털어놓고 역할극을 통해 현실과 성적 환상을 연결시킨다.

2. 체위 변경

정상 체위(일명 선교사 체위) 외에도 숱한 체위가 있으니, 두 사람에게 적합한 체위를 발굴해야 한다. 여성 상위는 깊은 삽입과 클리토리스 자극으로 많은 여성과 파트너들에게 큰 쾌감을 줄 수 있다. 드러누워 파트너가 모든 일을 하도록 맡기지 말고, 당신이 끼를 발휘해 적극적으로 행동하는 게 바람직하다.

3. 다양한 섹스는 삶의 향신료

만날 침실에서 하는 섹스는 지루하다. 색다른 경험을 안겨줄 새로운 장소를 물색하라. 침대를 박차고 나와 부엌으로 들어가거나 식당 테이블에서 할 수도 있다. 성관계를 갖는 시간대에 변화를 주는 게 좋다. 이른 아침의 섹스, 화창한 오후의 색다른 섹스 등도 권장할 만하다. 출근 전 파트너와 샤워를 함께 하거나, 아이들이 학교에 있는 시간인 점심때 만나 즐길 수도 있다. 깜짝 섹스는 파트너에게 웃음과 쾌락을 선사한다.

4. 음란한 대화

남성은 상대방의 마음을 읽는 사람이 아니다. 따라서 느낌과 좋아하는 것에 대해 말해야 한다. 키스 받고 싶은 부위, 상대방의 몸에서 좋아하는 부위 등에 대해 솔직히 말하는 게 좋다. 음란한 성적 환상을 상대방과 나눈다면 그의 성적 환상도 같은 것을 알고 놀랄 것이다.

5. 성애물 읽기

책·사진 등 성애물을 읽으면 여러 가지로 성욕에 불을 붙일 수 있다. 짧고 에로틱한 스토리를 읽으면 성욕을 불러일으키고 성생활에 필요한 아이디어를 얻을 수도 있다. 파트너와 함께 성적 환상을 글로 적거나 성관계 중 사진을 찍어 파트너와 공유하면 성욕을 높이는 데 도움이 된다. 기성 포르노물에만 의존하지 말고 스스로 만드는 게 좋다. 가족용 카메라에 성애물을 담았다면 삭제하는 걸 잊어선 안 된다.

6. 성윤활제 사용

성윤활제 같은 단순한 것으로도 성생활을 확 바꿀 수 있다. 성윤활제는 섹스를 더 즐기고, 성관계를 더 오래 지속하고, 더 흥분하게 만들어 준다. 일부 제품에는 외음부·질 및 음경을 따끔거리거나 후끈거리게 하는 자극 물질이 포함돼 있기 때문에 수소이온농도(pH)가 중성인 윤활제를 사용해야 한다.

7. BDSM(구속·훈육, 지배·복종, 가학·피학 등 성적 활동) 시도

섹스토이가 없을 경우 넥타이, 돌기가 붙은 콘돔, 눈가리개 등을 사용하는 BDSM을 시도해 볼 수 있다. 이는 섹스토이와 다른 성적 쾌감과 흥분을 유발할 수 있다. 눈가리개는 안전하고 위협적이지 않은 방법으로 성적 쾌감 및 감각을 높여준다.

8. 섹스토이로 놀기

영국인의 3분의 1이 섹스토이를 사용한다. 섹스토이는 성생활의 활력을 높여주고 삶의 즐거움을 선사한다. 섹스토이는 파트너를 깜짝 놀라게 하기 위해 생일이나 기념일 또는 밸런타인데이에 주는 선물 아이디어로 생각할 수도 있으나, 침대에 들어가면서 8인치 실리콘 바이브레이터를 불쑥 꺼내기 전에 미리 말하는 게 바람직하다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

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최근 제약 회사 및 건강보조식품 제조사들이 중년 남성 타깃으로 가장 많이 과장 광고하고 있는 보조제 성분이 뭔지 아세요? 그 답은 ‘아르기닌’! 항간에는 발기부전 증상을 계산하기 위해서 남성들이 산화질소를 분비하는 아르기닌을 챙겨 먹어야 된다는 정보들이 마구 퍼져나가고 있죠. 원래 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로, 아르지닌, 알기닌이라고도 합니다. 유독 국내에선 남성들에게 인기 있어 남성 필수 영양제라고까지 불리는데, 그 이유는 남성 정력 강화, 발기 부전 등에 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 게다가 비아그라와 달리, 의사 처방 없이 일반 약국에서 손쉽게 구입할 수 있기 때문에 시중에 수많은 관련 제품들이 판매되고 있습니다. 특히 올 초 공중파 예능프로그램 <나 혼자 산다>을 통해 축구선수 조규성 씨가 아침에 일어나자마자 아르기닌 알약을 공복에 섭취하는 모습이 공개되자, 남녀 불문하고 아르기닌 열풍은 더 뜨거워졌다고 할까요. 물론 헬스를 전문으로 하는 보디빌더나 강한 체력을 필요로 하는 운동선수들 사이에선 이미 아르기닌 영양제가 혈관이 확장되고 체내 일산화질소가 생성돼 근육 회복, 생성에 도움이 된다고 알려져 있었습니다. 그래서 헬스 보충제에 꼭 빠지지 않는 성분으로 아르기닌이 포함되어 있고, 또 예전부터 남성들이 스태미너를 위해 꾸준히 섭취했던 장어의 인기 비결도 알고 보면 장어 속에 다량 포함된 아르기닌 성분 때문이었습니다. (식품의약품안전처에 따르면 장어에는 아르기닌이 100g당 1,000mg이 함유됨) 하지만 장어의 기름기 때문에 한꺼번에 많이 먹는 건 한계가 있고, 아르기닌 성분 자체가 흡수 효율이 다른 보충제 성분들보다 낮은 편이기 때문에, 아르기닌은 별도로 섭취하는 습관이 권장됩니다. 공복 상태에서 복용하면 그나마 소화가 필요 없이 바로 흡수되므로, 식사나 다른 아미노산과는 약 15분 정도의 차이를 두고 복용하고, 하루 최대 섭취량은 6000 mg(=6g)을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 그렇다면, 진짜 아르기닌은 ‘자연의 비아그라‘라는 별명처럼 발기부전으로 고통을 겪고 있는 남성들에게 최적의 솔루션이 될 수 있을까요? 학계의 연구 리포트 결과나 의사들의 의견은 아직까지 반반이라는 게 중론입니다. 물론 혈행 개선, 간 기능 개선, 성장호르몬 분비 촉진 등 좋은 효능을 갖고 있는 성분임에는 분명합니다. 게다가 아르기닌은 산화질소의 주 공급원으로, 체내 아르기닌 수치가 증가하면 산화질소의 생성도 증가하는 역할을 합니다. 이때 산화질소는 혈관을 확장해 혈류를 증가시키고, 이를 통해 혈관의 유연성과 운동 능력을 향상시키는 역할을 합니다. 그렇다 보니 아르기닌이 음경에 피가 잘 들어올 수 있게, 하체 혈류량 증가 및 운동 능력 향상에 일정 부분 기여한 것은 분명한 사실입니다. 하지만, 발기부전의 원인은 단순 혈류 문제만은 아니고, 남성호르몬 저하 같은 심리적 요인, 당뇨와 같은 기저질환 등 아주 다양합니다. 아직까진 아르기닌이 비뇨기과 전문의들 사이에선 산화질소 경로가 손상된 케이스의 남자 발기 부전 대상에만 잠재적인 치료 효과를 발휘할 수 있다는 의견이 대세입니다. 따라서 단순히 아르기닌을 복용한다고 해서 발기부전의 근본 원인이 다 해결된다고는 할 수 없습니다. 게다가 아르기닌은 복용하면 안 되는 분들이 있습니다. 아르기닌은 과잉 섭취 시 리신과의 밸런스가 무너져 구내염이 자주 발병된다는 보고가 있고, 심근경색을 앓았던 사람에게는 아르기닌이 치명적으로 작용할 수 있기 때문입니다. 특히 협심증 같은 다른 심혈관 질환의 경우는 세밀한 주의가 필요합니다. 결국 아무리 좋은 보조제 성분이라고 해도, 사람마다 건강 상태나 생활에 따라 보충이 필요한 영양성분은 다르다는 점, 잊지 마시길.
씻어도 사라지지 않는 고환 냄새... 알고 보니 이런 이유?

고환과 음경 부위에서 나는 불쾌한 냄새는 위생 문제를 넘어 곰팡이 감염이나 성병, 심지어 암까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있다. 특히 냄새가 지속되거나 분비물, 통증 등 다른 증상이 함께 나타난다면 단순한 체취로 보기 어렵다. 방치할 경우 심각한 질환으로 이어질 수 있어 조기에 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하다. 6일 미국 클리브랜드 클리닉에 따르면 고환 부위의 냄새는 아포크린 땀샘에서 분비된 땀이 피부에 있는 세균과 반응하면서 발생할 수 있다. 체취는 유전이나 음식, 나이 같은 요인의 영향도 받지만 특히 비린내나 치즈처럼 강한 악취가 나는 경우에는 감염이나 질환 가능성을 염두에 둬야 한다. 청결 관리가 미흡할 경우 땀과 피지, 각질, 먼지 등이 쌓이면서 세균이 번식해 시큼하거나 상한 우유 같은 냄새가 날 수 있다. 이때는 따뜻한 물과 순한 비누로 하루 한 번 이상 씻고 통기성 좋은 속옷을 착용하는 것만으로도 개선이 가능하다. 성관계 후에는 반드시 씻어야 하며 바지는 여유 있는 것이 좋다. 포경 수술을 받지 않은 남성에게 흔한 스멕마도 냄새의 원인이다. 이는 기름과 각질, 땀 등이 뭉쳐 형성된 흰색 물질로 치즈처럼 강한 악취를 동반한다. 포피를 조심스럽게 젖혀 따뜻한 물로 닦아내는 것이 필요하며 세균 번식을 막기 위한 청결 유지가 중요하다. 악취가 동반되는 성병도 원인 중 하나다. 트리코모나스 감염증은 거품 형태의 분비물, 가려움, 배뇨 시 통증 등을 유발하며 클라미디아, 임질, 헤르페스, 매독 역시 냄새를 동반할 수 있다. 치료는 원인 병원체에 따라 항생제나 항바이러스제로 진행되며 콘돔을 사용한 안전한 성관계가 예방에 도움이 된다. 곰팡이 감염도 흔한 원인이다. 칸디다균이 증식하면 귀두나 포피 아래에 흰 분비물과 함께 악취가 생기고 가려움이나 염증이 나타난다. 항진균제 연고나 경구용 약물 치료가 필요하며 특히 항생제를 복용 중이거나 당뇨 환자, 면역력이 약한 사람은 감염 위험이 높다. 세균 감염은 외부 상처나 피어싱 부위를 통해 발생할 수 있다. 질염균이 전염되거나 포니에 괴저 같은 중증 감염으로 이어질 경우 썩는 듯한 냄새와 함께 발열, 구토, 혼란 등이 동반될 수 있다. 이 경우 항생제 치료뿐 아니라 응급 수술이 필요할 수도 있다. 드물게는 음경암이 원인일 수 있다. 포피나 귀두에서 악취 나는 분비물, 멍울, 궤양, 염증 등이 나타나면 조직검사를 통해 진단해야 하며 포경 수술을 하지 않은 남성에게서 발생 위험이 높다. 치료는 암의 크기와 전이 여부에 따라 다르다. 한편, 평소와 다른 악취가 계속되거나 이상 증상이 동반된다면 단순히 씻는 것으로 해결되지 않는다. 정확한 원인을 확인하기 위해 전문의의 진단과 치료가 필요하다.

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