따분한 관계에 활력을 불어넣는 방법 8가지

김영섭 기자, 2016.11.21

관계가 지루하다면 색다른 자극을 즐겨보라. 자극은 삶의 활력소가 될 수 있다. (사진=shutterstock.com)

한때 뜨거웠던 사랑도 살다 보면 시들해지는 경우가 많다. 특히 성관계조차 따분해지곤 한다. 최신 연구에 따르면 여성의 96%가 침대에서 적극적인 남성을 원한다고 응답했다. 또 여성의 86%는 정상체위가 달갑지 않으며 다양한 체위의 시도가 매우 중요하다고 답변했다.

영국 일간 데일리스타는 성건강 전문가인 사만타 에반스의 도움말로 ‘따분한 성관계를 되살리는 활력소 8가지’를 소개했다.

1. 역할극

파트너를 흥분시키기 위해 다양한 역할을 서로 바꿔서 수행한다. 섹시하고 타이트한 스커트, 블라우스, 스타킹 및 힐 등의 차림으로 남편을 문에서 맞이하면 불꽃에 곧 점화된다. 무엇이 가슴을 두근거리게 하고 흥분을 자아내는지 파트너에게 털어놓고 역할극을 통해 현실과 성적 환상을 연결시킨다.

2. 체위 변경

정상 체위(일명 선교사 체위) 외에도 숱한 체위가 있으니, 두 사람에게 적합한 체위를 발굴해야 한다. 여성 상위는 깊은 삽입과 클리토리스 자극으로 많은 여성과 파트너들에게 큰 쾌감을 줄 수 있다. 드러누워 파트너가 모든 일을 하도록 맡기지 말고, 당신이 끼를 발휘해 적극적으로 행동하는 게 바람직하다.

3. 다양한 섹스는 삶의 향신료

만날 침실에서 하는 섹스는 지루하다. 색다른 경험을 안겨줄 새로운 장소를 물색하라. 침대를 박차고 나와 부엌으로 들어가거나 식당 테이블에서 할 수도 있다. 성관계를 갖는 시간대에 변화를 주는 게 좋다. 이른 아침의 섹스, 화창한 오후의 색다른 섹스 등도 권장할 만하다. 출근 전 파트너와 샤워를 함께 하거나, 아이들이 학교에 있는 시간인 점심때 만나 즐길 수도 있다. 깜짝 섹스는 파트너에게 웃음과 쾌락을 선사한다.

4. 음란한 대화

남성은 상대방의 마음을 읽는 사람이 아니다. 따라서 느낌과 좋아하는 것에 대해 말해야 한다. 키스 받고 싶은 부위, 상대방의 몸에서 좋아하는 부위 등에 대해 솔직히 말하는 게 좋다. 음란한 성적 환상을 상대방과 나눈다면 그의 성적 환상도 같은 것을 알고 놀랄 것이다.

5. 성애물 읽기

책·사진 등 성애물을 읽으면 여러 가지로 성욕에 불을 붙일 수 있다. 짧고 에로틱한 스토리를 읽으면 성욕을 불러일으키고 성생활에 필요한 아이디어를 얻을 수도 있다. 파트너와 함께 성적 환상을 글로 적거나 성관계 중 사진을 찍어 파트너와 공유하면 성욕을 높이는 데 도움이 된다. 기성 포르노물에만 의존하지 말고 스스로 만드는 게 좋다. 가족용 카메라에 성애물을 담았다면 삭제하는 걸 잊어선 안 된다.

6. 성윤활제 사용

성윤활제 같은 단순한 것으로도 성생활을 확 바꿀 수 있다. 성윤활제는 섹스를 더 즐기고, 성관계를 더 오래 지속하고, 더 흥분하게 만들어 준다. 일부 제품에는 외음부·질 및 음경을 따끔거리거나 후끈거리게 하는 자극 물질이 포함돼 있기 때문에 수소이온농도(pH)가 중성인 윤활제를 사용해야 한다.

7. BDSM(구속·훈육, 지배·복종, 가학·피학 등 성적 활동) 시도

섹스토이가 없을 경우 넥타이, 돌기가 붙은 콘돔, 눈가리개 등을 사용하는 BDSM을 시도해 볼 수 있다. 이는 섹스토이와 다른 성적 쾌감과 흥분을 유발할 수 있다. 눈가리개는 안전하고 위협적이지 않은 방법으로 성적 쾌감 및 감각을 높여준다.

8. 섹스토이로 놀기

영국인의 3분의 1이 섹스토이를 사용한다. 섹스토이는 성생활의 활력을 높여주고 삶의 즐거움을 선사한다. 섹스토이는 파트너를 깜짝 놀라게 하기 위해 생일이나 기념일 또는 밸런타인데이에 주는 선물 아이디어로 생각할 수도 있으나, 침대에 들어가면서 8인치 실리콘 바이브레이터를 불쑥 꺼내기 전에 미리 말하는 게 바람직하다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

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‘아침 섹스’가 주는 놀라운 행복의 비밀

하루의 첫 순간을 어떻게 맞이하느냐에 따라 그날의 기분과 에너지가 달라질 수 있다. 전문가들은 아침에 나누는 성관계가 단순한 즐거움을 넘어 생산성과 행복감을 높이는 데 효과가 있다고 말한다. 30일 Starship Sexual Health & Wellness의 말라 르네 스튜어트 섹스학자는 “남성들은 아침에 자위를 선호하는 경향이 있다”며 “이 시간대에 파트너와 함께하는 성관계는 여러 면에서 유익하다”고 밝혔다. 스튜어트는 윤활제나 콘돔 같은 준비물이 미리 마련돼 있으면 경험이 훨씬 향상된다고 조언했다. 또한 전날 파트너에게 아침 섹스를 제안해 기대감을 높이는 것도 좋다고 덧붙였다. 매트리스 어드바이저의 조사에 따르면 파트너와 함께 사는 커플 1000명 중 여성의 63%는 아침 섹스를 전혀 하지 않는다고 답한 반면 남성은 37%만이 그렇다고 했다. 응답자 중 남성의 53%는 아침 섹스를 하면 하루 동안 더 생산적이라고 답했고 여성은 45%가 같은 의견을 냈다. Reddit 사용자들도 “아침 섹스가 하루를 완전히 정복할 수 있을 것 같은 기분을 준다”고 반응했다. 프린스턴 여성건강센터의 마리아 소포클레스 산부인과 전문의는 “성관계는 엔도르핀을 분비해 불안과 우울을 완화하고 긴장을 풀어준다”며 “아침 섹스는 하루를 긍정적으로 시작하는 좋은 방법”이라고 말했다. 스튜어트 역시 “도파민과 옥시토신 덕분에 아침 섹스는 스트레스를 줄이고 파트너와의 유대감을 강화한다”고 설명했다. 앞서 Psychological Science에 발표된 연구에서는 성관계 후 48시간 동안 성적 만족도가 유지되며 관계 만족도로 이어진다고 분석했다. 제스 오라일리 박사는 “섹스 후에는 파트너의 심장 박동을 느끼며 여운을 즐기는 것이 안정감과 공감을 높인다”고 조언했다. 여기에 아침 섹스는 또한 혈압 안정에도 도움이 된다. Biological Psychology 연구에 따르면 최근 성관계를 가진 사람들은 스트레스를 유발하는 상황에서도 혈압이 낮게 유지되었다. 오라일리 박사는 “중요한 발표나 회의가 있는 날에는 아침 섹스를 루틴에 포함시켜보라”고 권했다. 특히 아침에는 테스토스테론 수치가 가장 높아 성욕도 상승한다. 스튜어트는 “이미 발기된 상태는 섹스의 한 단계를 미리 완료한 것과 같아 유리하다”고 말했다. 다만 파트너를 위한 충분한 전희는 여전히 중요하다고 강조했다. 한편 파트너가 아침 섹스를 꺼릴 수도 있다. 이 경우에는 아침과 저녁을 번갈아 시도하거나 주말에 여유롭게 즐기는 방법이 있다. 소포클레스는 침대 옆에 “아침 섹스 바구니”를 준비해 상쾌함을 유지할 것을 제안했다. 여기에 가글, 민트, 세안용 티슈, 윤활제 등을 비치하면 도움이 된다. 오라일리는 “삽입 섹스가 아니더라도 부드러운 마사지나 손, 입, 섹스토이를 활용한 자극도 충분히 즐거움을 줄 수 있다”고 말했다. 각자의 방식으로 즐기는 것이 중요하다는 설명이다.
요도 삽입 자위? 위험한 쾌락 괜찮을까

최근 비뇨기과적 치료 목적으로 사용되던 '요도 삽입' 시술을 성적 자극을 위해 활용하는 사례가 늘어나면서, 이에 따른 안전 사고와 부작용에 대한 우려가 커지고 있다. 전문가들은 비의학적인 무분별한 시도가 심각한 신체 손상으로 이어질 수 있다며 올바른 성 교육과 안전 가이드라인 마련의 필요성을 제기하고 나섰다. 30일(현지 시각) 미국 클리브랜드 클리닉에 따르면, 요도 삽입(Urethral Sounding)은 본래 비뇨기과 수술 과정에서 요도의 협착을 완화하거나 방광 내부에 접근하기 위해 금속이나 실리콘 재질의 가는 기구를 넣는 의학적 시술이다. 요도 협착증이나 방광경부 섬유화 등으로 배뇨가 어려운 환자에게 도움을 주는 요도 확장(Urethral Dilation) 치료법의 일환이기도 하다. 의학적으로는 멸균된 기구를 사용하고 충분한 윤활제를 도포해 천천히 삽입하는 것이 원칙이지만, 최근에는 '콕 스터핑(cock-stuffing)'이라 불리며 성적 목적으로 시행되는 사례가 빈번해지고 있어 안전 문제에 대한 논의가 커지고 있다. 전문가들은 이 행위가 대중화되면서 요도 감염과 통증, 성기능 장애로 병원을 찾는 사례가 늘고 있다고 지적한다. 비위생적이거나 의료용이 아닌 물체를 사용할 경우 요로감염(UTI)이나 성병에 걸릴 위험이 크게 높아지며, 부적절한 도구 사용으로 인한 찢김, 출혈, 외상도 빈번하게 보고된다. 실제로 의학 보고서에는 연필, 전선, 클립, 심지어 총알 등 위험한 물체를 삽입하다 부상을 입은 사례들이 언급되고 있다. 이러한 부상은 찢김과 농양은 물론 요도 협착을 유발하며, 심한 경우 음경 괴사나 영구적인 손상으로 이어져 수술적 치료가 불가피해질 수 있다. 안전하게 시도하려면 매끄럽고 끝부분이 넓은 전용 도구를 사용해야 하며, 모든 장비는 소독 후 사용 전후로 청결히 관리해야 한다. 향이나 색소가 없는 수용성 윤활제를 사용하고 억지로 밀어 넣는 대신 중력에 따라 천천히 삽입하는 것이 권장된다. 여성의 경우 요도가 짧아 방광 손상 위험이 더욱 크므로 각별한 주의가 필요하다. 삽입 이후 소변이 나오지 않거나 통증, 열, 오한, 부기 등의 증상이 발생하면 부끄러워하지 말고 즉시 비뇨기과 전문의를 찾아 진료를 받아야 한다. 결론적으로 요도 삽입은 의학적으로 요도 기능을 회복시키는 중요한 시술이지만, 비의학적 용도로 사용할 경우 감염과 손상의 위험이 매우 크다. 의료계는 무분별한 시도를 피하고 정확한 의학적 정보와 위생 기준을 지켜야 한다고 경고하며, 향후 관련 행위에 대한 체계적인 안전 가이드라인 마련과 올바른 성 건강 교육이 병행될 필요가 있다고 강조하고 있다.
‘섹스 중독’이 삶을 송두리째 흔드는 이유

성생활은 적절할 경우 정서적 교감과 신체적 만족을 느낄 수 있지만, 조절력을 상실한 ‘섹스 중독(강박적 성행동 장애)’은 마약이나 알코올 중독만큼이나 파괴적인 결과를 초래한다. 단순히 즐거움을 찾는 수준을 넘어 일상과 건강을 망가뜨리는 섹스 중독의 위험성을 분석했다. ◆ 뇌 보상 체계의 교란과 인지 능력 저하 성 중독 상태가 지속되면 뇌의 보상 회로가 과도하게 자극되어 더 강한 자극을 원하게 되는 내성이 형성된다. 이는 알코올 의존이 사고력과 기억력을 떨어뜨리는 것과 유사한 기제로 작동한다. 장기적으로는 거리 감각이나 공간 지각력을 흐리게 하고 운동 기술을 저하시키며, 타인의 감정을 읽는 능력까지 방해하여 전반적인 인지 기능을 마비시킨다. ◆ 성병 감염 및 신체적 질환 위험의 급증 강박적인 성행동은 상대의 건강 상태를 확인하지 않은 무분별한 관계로 이어질 가능성이 높다. 이는 성병(STI) 전파의 직접적인 원인이 되는데, 대부분의 성병은 증상이 없어 본인도 모르게 타인에게 전염될 위험이 크다. 특히 헤르페스(HSV)나 인유두종바이러스(HPV)는 단순한 피부 접촉만으로도 감염될 정도로 전염력이 강하다. 또한 빈번한 성관계는 여성의 경우 요로감염(UTI) 발생 빈도를 높이며, 신체적 피로를 누적시켜 면역 체계를 약화시킨다. ◆ 심리적 붕괴와 자존감 하락 중독자들은 관계 직후 일시적인 만족감을 느끼지만, 이내 수치심, 죄책감, 극심한 심리적 고통에 직면한다. 이러한 부정적 감정을 해소하기 위해 다시 성적 자극을 찾는 악순환이 반복되면서 자존감은 바닥으로 떨어진다. 이는 결국 주변 사람들과의 진실한 정서적 유대감을 파괴하고, 우울증과 불안 장애를 심화시켜 사회적 고립을 자초한다. ◆ 일상생활의 마비와 사회적 기능 상실 섹스 중독은 개인의 신체 건강을 넘어 사회적 삶 전반을 위협한다. 중독적 행동에 몰입하느라 직장 업무를 소홀히 하거나 가족과의 약속을 어기는 등 사회적 책임을 저버리게 된다. 운동 부족이 만성 질환 위험을 높이듯, 오로지 성적 자극에만 매몰된 생활 방식은 비만, 고혈압, 심장병 등 신체 전반의 건강 악화를 가속화하는 요인이 된다. ◆ 전문가의 개입을 통한 체계적 치료 필수 섹스 중독은 개인의 의지만으로는 해결하기 매우 어려운 질환이다. 갑자기 행동을 중단할 경우 식은땀, 빠른 맥박, 극심한 불안 등 금단 현상이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 따라서 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 근본적인 원인을 진단하고, 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료를 병행하여 뇌의 보상 체계를 정상화해야 한다.

속삭

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