침실 컬러, 섹스 횟수에 영향

캐러멜 컬러 주 3회로 최다

김인숙 기자, 2016.03.25

섹스를 자주 하고 싶다면 침실 벽 색깔을 캐러멜 브라운 톤으로 칠하는 게 좋겠다. 영국의 온라인 숙박예약 사이트 트래블롯지에서 영국 성인 남녀 2,000명을 대상으로 조사한 결과, 캐러멜색의 침실을 사용하는 커플의 섹스 빈도가 가장 높았다. 이들은 평균 1주일에 3번 섹스 했다. 이 내용은 영국의 패션 매거진 마리끌레르가 22일 보도했다.

캐러멜색은 국내에서는 짙은 베이지, 연한 브라운 등으로 불린다. 색채치료사들은 이런 베이지나 연한 브라운 톤의 색이 마음을 안정시키고 신뢰감을 높인다고 설명한다. 침실을 베이지색으로 바꾸면 아늑하고 편안한 느낌을 전달, 정신적 흥분보다는 여유를 가질 수 있다.

흥미롭게도, 가장 섹스를 적게 하는 커플은 빨간색 침실을 사용하는 것으로 나타났다. 이들의 섹스 횟수는 주 1회였다. 열정적이고 섹시한 색깔의 대명사인 빨간색이 의외의 불명예를 차지한 셈이다.

그밖에 보라색은 불면증으로 고생할 가능성이 높았고, 파란색 방에 사는 이들은 숙면하는 비율이 높았다. 또 회색은 침대에서 온라인 쇼핑을 할 가능성이 높았으며, 수면의 질도 나쁜 것으로 나타났다. 오렌지색은 활발한 소화를 도왔다. 그러나 이들 모두 빨간색 침실을 가진 이들보다는 더 자주 섹스하는 것으로 조사됐다.

김인숙 기자 soxak@soxak.com

imakiz | 04/08 09:26

이거 좀 웃긴걸? ㅋㅋㅋㅋㅋ

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성관계에 ASMR 이용하면 만족도 높아져

미국 건강 포털 '웹엠디(WebMD)' 칼럼니스트인 가브리엘라 피카르도 박사(내과 전문의)는 "특정 청각적, 시각적 자극을 에로틱하게 이용하는 '성관계 ASMR 동영상'으로 성적 만족도를 높일 수 있다"고 밝혔다. ASMR(Autonomous sensory meridian response, 자율감각쾌락반응)은 어떤 소리를 듣거나 어떤 모습을 보면서 청각적, 시각적 자극을 받아 마음이 편안하고 짜릿한 느낌을 갖는 걸 말한다. 성관계에서 ASMR 동영상을 효과적으로 활용하기 위해선 자신과 파트너가 어떤 소리와 장면에 '기분 좋은' 소름이 돋고 짜릿한 쾌감을 느끼는지 제대로 파악하는 게 가장 중요하다. 성적 쾌락을 일으키는 요인은 사람마다 각기 다르다. 예컨대 어떤 사람은 귀에 속삭이는 소리, 샤워기 돌아가는 소리를 듣거나 그림 그리는 사람의 모습을 보는 것만으로도 편안하고 행복한 감정을 느낄 수 있다. 청각적, 시각적 쾌락 요소는 침실에서 즐거운 경험을 하는 데에도 쓰일 수 있다. 이런 쾌락적 경험을 시쳇말로 '뇌르가즘(뇌 오르가즘)'이라고 부르기도 한다. ASMR은 본질 상으로는 성적인 것으로 보기 어렵다. 하지만 이를 활용한 성적 자극과 이완은 성관계의 만족도를 부쩍 높일 수 있다. 피카르도 박사는 "성관계 ASMR 영상은 파트너와 유대감을 형성하고 성생활의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있다. 다만 의도, 욕구, 한계에 대해 파트너와 사전에 명확한 의사소통을 해야 한다"고 말했다. '성관계 ASMR 동영상'은 불안을 줄이고 긴장을 푸는 데 좋다. 감각에 대한 자각을 높여주고 단순한 즐거움을 제공할 수도 있다. 에로틱한 ASMR 동영상과 팟캐스트를 좋아하는 일부 사람들은 전통적인 포르노를 볼 때보다 오히려 더 친밀하고 감성적인 성경험에 도움이 된다고 말한다. 미묘하고 변화무쌍한 환경에서 환상과 욕망을 좇는 데 좋다. 어찌 보면 모호하고 어찌 보면 예술적인 동영상은 색다른 창의적 발산의 수단이 되기도 한다. 즐거운 경험을 나누기 위해선 두 사람이 모두 사전 동의하고 자신의 욕구를 뚜렷하게 밝혀야 한다. 다른 유형의 상관계와 마찬가지로 에로틱한 ASMR을 탐색하려면 시행착오가 있을 수밖에 없다. 쾌락 유발 요인이 천차만별이기 때문이다. 그런 요인이 있는 사람은 기분 좋고, 짜릿하고, 차분한 느낌을 받을 수 있다. 물론 그런 요인이 거의 없는 사람도 있다. 유튜브(Youtube), 스포티파이(Spotify) 등 인기 있는 스트리밍 서비스엔 에로틱한 '성관계 ASMR 동영상'이 적지 않다. 성적 만족도를 높일 수 있는 ASMR 자극엔 음식을 먹거나 로션을 바르는 사람의 모습, 속삭임, 빗물 떨어지는 소리, 바람 부는 소리, 숨 쉬는 소리, 무언가 톡톡 두드리는 소리, 긁는 소리, 타이핑 등 다양한 것이 포함될 수 있다. 쓸데없는 선입견을 버리고 특정 방식으로 성관계 ASMR 과정을 진행해야 한다는 압박감에서 벗어나야 한다. 열린 마음으로 자신들에게 딱 맞는 걸 찾다 보면, 스트레스가 풀리고 상호작용이 원활해진다. 머지않아 '뇌르가즘'에 이를 수 있다. 기사 출처: 코메디닷컴
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갱년기는 여성의 몫? “남성호르몬 부족은 병적 상황”

중년은 몸의 변화가 두드러지는 시기이다. 평균 수명이 늘면서 40, 50대 뿐 아니라 60대 초반까지 중년으로 여기는 경향이 있다. 성인병, 암이 가장 많이 생기는 연령대이기도 해 건강 상의 위기를 겪는 사람이 많다. 특히 여성은 폐경을 겪는 시기이다. 여성호르몬의 영향으로 비만, 골다공증, 고혈압, 관상동맥 질환 위험이 높아진다. 남성도 중년에 접어들면 신체의 변화를 겪지만 여성처럼 겉으로 드러나진 않는다. 건강포털 코메디닷컴에 따르면 몸의 변화를 실감하면서도 속으로만 끙끙 앓는 사람이 많아 신체적, 정서적 위기를 불러올 수 있다. 중년 여성 뿐 아니라 남성도 호르몬의 변화를 경험한다. 남성도 갱년기를 심하게 겪을 수 있다. 여성이 나이가 들면 난소가 노화하면서 배란과 여성호르몬(에스트로겐)의 생산이 중단될 수 있다. 주로 50세 전후로 나타나는 폐경기로, 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애, 불면증이 주요 증상이다. 중년은 부부생활의 위기도 닥칠 수 있다. 여성은 에스트로겐의 부족으로 질 건조 또는 질 위축증이 나타나 잠자리를 피하게 된다. 남성도 고환의 퇴화로 남성호르몬이 감소해 성욕이 감퇴한다. 남성호르몬인 테스토스테론은 주로 고환에서 생산돼 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 하는데, 중년에 접어들면 급속히 위축된다. 건강한 남성이라도 50세가 넘으면 남성호르몬 수치가 저하되면서 근골격과 골대사 능력, 인지기능의 저하도 경험한다. 고혈압 등을 포함한 대사성 질환 뿐 아니라 쉽게 짜증이 나고 우울감에 빠지는 등 젊을 때와는 다른 감정 반응을 보인다. 국민건강보험 일산병원 이석영 교수(비뇨의학과)는 “남성호르몬 저하로 인한 신체 변화는 무시해도 되는 문제가 아닌 병적 상황으로 인식해야 한다”고 했다. 남성 갱년기 증상으로는 성욕저하, 기억력 저하, 수면장애, 하복부 비만, 체모의 감소, 골밀도 감소, 감정기복 등이 있지만 다른 질환 등과 감별하는 게 중요하다. 이런 갱년기 증상은 운동이나 활동량이 적을 경우에도 생길 수 있기 때문에 50대 이후에는 근력 운동이 필요하다. 근육의 면적이 늘어나면 혈류량이 증가해 말초 혈관이 확장되면서 호르몬 분비가 좋아지기 때문이다. 남성호르몬 분비가 줄고 있는 상황에서 음주나 흡연, 운동부족 등 남성호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 습관을 고치지 않으면 갱년기 증상이 심해진다. 문제는 여성과 달리 남성 갱년기는 본인이 알아채기 쉽지 않고, 인식을 해도 주위에 내색하기 어렵다는 것이다. 여성은 갱년기가 오면 본인이 주위에 쉽게 알리고 가족의 협조도 얻을 수 있다. 하지만 남성은 혼자서만 끙끙 앓으면서 병을 키우게 된다. 성욕이 저하되고 발기부전과 같은 성기능 감소도 나타나는데, 부부의 대화마저 단절되면 불화로 이어져 집안 분위기도 가라앉게 된다. 자녀들이 부모의 갱년기로 인한 유탄을 맞을 수 있다. 중년 남녀는 서로 부부생활을 피하는 이유를 설명하는 게 좋다. 갱년기 증상임을 알게 되면 공통의 주제로 밀도있는 대화를 할 수 있다. 따뜻한 말을 서로 건네고 산책이나 영화감상 등 취미생활을 같이 하는 게 좋다. 발뒤꿈치를 들고 내리는 운동을 하거나 계단을 자주 이용해 허벅지 근육이 줄어드는 것을 막아야 한다. 헬스클럽에서 본격적인 근력운동을 할 수도 있지만 걷는 시간을 늘리고 시간 날 때 마다 팔굽혀펴기, 아령 들기만 해도 근력 강화에 도움이 된다. 남성 호르몬 분비를 촉진하는 아연 성분이 많은 굴, 게, 새우와 같은 해산물, 콩, 깨, 호박씨 등을 자주 먹는 게 좋다. 아연 외에도 마늘, 부추, 토마토, 브로콜리, 견과류 등도 남성에게 좋은 식품이다. 이성원 삼성서울병원 비뇨의학과 교수는 “남성갱년기를 잘 넘기지 않으면 중년 이후 건강을 크게 해칠 수도 있다”면서 “올바른 생활습관, 운동, 정기적인 성생활, 충분한 수면과 휴식 등이 남성호르몬 유지에 도움이 된다”고 했다.
여성이 야동 중독 가능성 더 크다? 이유는?

영국의 한 TV 프로덕션에서 일하는 여성 엠마 터너(24)는 심각한 포르노 중독자다. 그녀는 15세 때 처음 포르노를 접한 이후 점점 빠져들었다. 대학에 들어간 뒤에는 중독성이 심해져 하루 2~3회 포르노를 시청해야만 직성이 풀렸다. 포르노 사이트 이용자의 대부분이 남성일 것이라는 통념과는 다르게 한 연구 결과에 따르면 포르노 사이트를 찾는 사람들의 약 3분의 1이 여성이다. 또 그들 중 일부는 엠마 터너의 사례처럼 포르노 시청을 끊지 못할 정도로 중독이 된다. 이와 관련, 책 ‘포르노가 뇌에 미치는 영향’(Your Brain On Porn)의 저자인 개리 윌슨은 “포르노의 강한 자극은 남녀를 불문하고 두뇌의 보상체계를 활성화한다”고 밝혔다. 포르노를 보고 성적으로 흥분하면 기분을 좋게 하는 화학물질인 도파민, 아편과 비슷한 오이오피드 등의 분비량이 늘어나 포르노 중독 같은 증상이 나타날 수 있다는 것이다. 특히 윌슨이 수집한 사례에 따르면 여성의 경우 포르노 중독에 더 취약할 수 있다. 여성은 오르가슴을 느낀 뒤 회복하는 데 걸리는 시간(불응기)이 남성처럼 길지 않기 때문이다. 이에 따라 여성들이 ‘포르노 탐닉’(porn binges) 증상을 보이는 경우가 적지 않다고 학계에 보고된 바 있다. 포르노 시청 후 갖는 느낌의 측면에서, 남녀가 포르노를 이용하는 방법에 큰 차이가 있는 것 같다. 사회복지사이기도 한 카린 쿠크 목사는 “많은 사람들이 고작 포르노와 싸우고 있다는 생각 때문에 절망감을 느낀다”고 말했다. 그녀는 엠마와 같은 젊은 여성들을 위해 ‘위험한 정직성 : 포르노의 파괴력을 벗어난 여성들의 이야기’(Dangerous Honesty: Stories Of Women Who Have Escaped The Destructive Power Of Pornography)라는 책을 썼다. 카린에 따르면 포르노는 고독감과 대화 상대가 없다는 느낌을 파고들어, 여성들을 포르노의 굴레 안에 여성들을 가둔다. 포르노는 끊임없는 두려움으로 시달리는 여성들의 생각을 지배하기 시작한다. 하지만 포르노를 시청한 뒤에도 그런 고독감·두려움 등 문제는 결코 사라지지 않는다. 여성들은 수치심과 죄책감·불안감만 느끼며, 또다시 포르노에 의존하게 된다. 그러나 성심리 상담사인 크리스탈 우드브릿지는 포르노를 적절히, 연인관계를 맺으면서 이용할 경우 일부 여성들에게는 파트너와의 친밀감 강화 등으로 도움이 될 수 있다고 말했다. 하지만 동등한 파트너와 안전한 관계를 맺지 못하는 여성들에게는 포르노가 파괴적이고 위험할 수 있다. 또 젊은 여성들이 포르노에서 본 성행위를 무작정 따라하게 할 수도 있다. 한 연구 결과에 따르면 무작위로 선정한 포르노 장면 304개 가운데 약 90%가 엉덩이 때리기· 재갈 물리기· 뺨 때리기 등 육체적 폭력에 관한 것이었다. 또 약 50%는 욕설 등 언어적 폭력인 것으로 나타났다. 최근 스웨덴 연구 결과에 따르면 16세 청소년의 약 3분의 1이 포르노 웹사이트를 자주 찾는 것으로 나타났다. 또 약 43%는 자신들이 본 성행동의 모방에 대한 환상을 갖고, 약 39%는 그런 성행동을 시도하려고 애쓰는 것으로 드러났다. 키스 등 부드러운 제스처가 사라지고, 폭력적이고 거친 성행동이 실제 성행위로 이어질 수 있다는 뜻이다.
러 정치인 "월드컵 기간 외국 축구팬과 성관계 삼가야"

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관계 중 '뿡'... 민망하지만 지극히 정상인 이유

웃어넘길 수도, 얼굴이 화끈거릴 수도 있다. 성관계 도중 방귀가 나오거나 질에서 바람 빠지는 소리가 나는 일은 생각보다 흔하다. 성관계 자체가 몸에 압력을 주고 근육을 이완시키는 만큼, 가스가 빠져나가는 건 자연스러운 생리 반응이다. 15일(현지 시각) 미국 클리블랜드 클리닉의 산부인과 전문의 린다 브래들리 박사와 마거릿 매켄지 박사는 성관계 중 가스 배출이 왜 생기는지, 걱정해야 할 때는 언제인지, 줄일 수 있는 방법은 무엇인지 설명했다. ◆ 삽입 압력에 괄약근이 지친다 두 전문의에 따르면 소화기관에는 늘 가스가 있고, 성관계 중 움직임이 이 가스를 항문이나 질 밖으로 밀어낼 수 있다. 성기나 손가락, 성인용품이 삽입되며 움직이면 항문 쪽에 압력이 가해진다. 항문 성교는 직접적으로, 질 삽입은 항문이 질벽과 맞닿아 있어 간접적으로 압력을 준다. 이 압력이 직장 속 가스를 붙잡고 있는 괄약근을 지치게 하거나 제 기능을 못 하게 만들 수 있다. 브래들리 박사는 성관계 중 방귀는 정상이지만 지나치게 잦다면 다른 질환의 신호일 수 있다며, 하루 23번 넘게 방귀를 뀐다면 진료를 받아보라고 조언했다. 질에서 공기가 빠지는 이른바 '질방귀'도 정상이다. 매켄지 박사는 질 안에 공기가 갇혀 있다가 삽입했던 것이 빠지며 주변 근육이 이완될 때 밖으로 나오는 것이라고 설명했다. 탐폰을 넣거나 뺄 때도 같은 일이 생길 수 있다. 소리는 방귀처럼 클 수 있지만 냄새는 없다. 소화 과정에서 생긴 가스가 아니라 단순히 갇혔던 공기이기 때문이다. 브래들리 박사는 임신 중이거나 골반저근이 약해졌거나 운동을 자주 하는 경우 더 흔할 수 있다고 말했다. 다만 성관계와 상관없이 질방귀가 잦거나 성관계 중 통증이 있다면 질루(질과 다른 장기 사이에 생긴 비정상적인 통로) 같은 질환이 없는지 확인해봐야 한다. ◆ 완벽한 예방법은 없지만… 줄이는 5가지 방법 방귀를 완전히 막는 방법은 없다. 소화와 무관한 질방귀는 더 피하기 어렵다. 그래도 가능성을 줄일 수는 있다. 아래 방법 가운데 체위를 제외한 나머지는 방귀에 해당한다. 먼저 식단이다. 관계를 앞두고 있다면 콩, 식이섬유, 유제품, 전분이 많은 음식, 브로콜리·양배추 같은 십자화과 채소, 황 함유량이 많은 음식, 당알코올처럼 소화가 어려운 음식을 줄이는 것이 좋다. 알레르기나 불내증이 있는 음식은 당연히 피해야 한다. 탄산음료도 줄이자. 두 전문의는 탄산음료가 가스를 만들 뿐 아니라 평소보다 공기를 많이 삼키게 해, 트림으로 다 나오지 못한 공기가 장에 남아 더부룩함과 방귀로 이어진다고 설명했다. 관계 중 가스가 유독 많거나 식후 더부룩하다면 일반의약품 가스 제거제를 미리 먹는 것도 방법이다. 시작 전에 미리 화장실에 다녀오는 것만으로도 가능성을 크게 줄일 수 있다. 체위도 영향을 준다. 배를 많이 구부리거나 늘이고 누르는 자세는 가스를 장 아래쪽으로 밀어낸다. 요가 수업 중 방귀가 흔한 것과 같은 이치다. 항문 성교는 직장에 직접 압력을 가하면서 괄약근은 이완되는 만큼 참기 어렵다. 질방귀가 신경 쓰인다면 후배위나 웅크린 자세는 피하는 게 좋다. 매켄지 박사는 이런 자세가 질 안으로 공기를 밀어 넣어 결국 밖으로 나오게 된다고 설명했다. 그래도 사람인 이상 가끔은 피할 수 없다. 전문의들은 가끔의 민망한 순간 때문에 즐거운 일을 포기할 필요는 없다고 강조했다. 방귀는 하루 14~23번 정도가 일반적이다. 이보다 훨씬 많다면 음식 불내증이나 소화기 질환, 골반저근 기능 장애 같은 원인이 있을 수 있어 의료진과 상담하는 것이 좋다. 성관계나 운동, 골반 검진 같은 상황과 무관하게 질방귀가 잦은 경우도 마찬가지다. 정상 범위 안에 있더라도 신경 쓰이는 점이 있다면 의사와 이야기해보는 것이 좋다. 두 전문의는 잠깐의 어색한 대화로 마음의 짐을 덜 수 있다면 충분히 그럴 가치가 있다고 덧붙였다.
새 연인의 과거 섹스 파트너, 몇 명이면 적당?

새로 사귄 짝이 이전에 관계를 맺었던 섹스 파트너의 숫자는 몇 명쯤 되는 게 좋을까. 이런 의문에 대해 답이 될 수 있는 설문조사 결과가 나왔다. 영국의 짝짓기 전문회사인 매치(Match)사의 이 조사결과에 따르면 영국의 남성은 새로 사귄 파트너가 자신과 만나기 이전에 4~27명의 남성과 사귄 경험이 있었으면 한다고 답했다. 평균은 15명이었다. 여성들은 그보다 적었다. 이상적인 짝이라면 그 이전에 성관계를 맺은 파트너의 숫자가 평균 10명(최저 3명에서 최고 16명)이다고 답했다. 남성은 여성에 비해 새 파트너가 자신을 만나기 전 성경험이 많은 것에 개의치 않아 하는 것으로 나타난 것이다. 영국 내에서도 지역별 차이가 있었는데 런던은 6~27명의 분포로 평균 16명인 데 비해 북동부 지역에선 2~14명(평균 8명)이었다. 영국은 유럽의 다른 나라들과 비교할 때 다소 보수적인 편이었다. 덴마크가 가장 관대해서 40명 이상이었고, 스페인은 27명, 독일 26명, 프랑스 24명이었다. 이태리와 네덜란드는 영국보다 더 적었다. 매치 사의 케이트 테일러는 “숫자가 작다고 해서 성경험이 적다는 얘기인 건 아니다”면서 “지속적인 관계를 선호하느냐 하룻밤 사랑을 얼마나 선호하느냐 등을 함께 따져봐야 한다”고 말했다. 한편 최고의 호색남으로 꼽히는 카사노바는 최소한 120명의 연인이 있었다.

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