전립선 건강을 위한다면? 온수 좌욕!

관리자 , 2024.02.15

남자는 하체를 무조건 차갑게 해야 한다는 선입견이 있다면? 그건 여러분의 오해일 수 있습니다. 온수 좌욕은 남성들의 전립선 질환이나 골반 통증을 완화하기 위해 고대로부터 사용되어온 치료 보완 요법이었기 때문입니다.

전립선은 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 남성의 생식 기관 중의 하나입니다. 밤톨 모양처럼 생겨서, 무게는 약 20g 정도로, 방광 바로 밑에 위치하며, 전립선 가운데에 나 있는 구멍으로 사정관과 요도가 통과하죠. 이때 전립선에서 만들어진 전립선액은 정소에서 만들어져서 이동해온 정자에게 영양을 공급하며, 사정된 정액이 굳지 않도록 액체 상태를 유지시킴으로써 정자가 활발하게 운동할 수 있도록 돕습니다. 이러한 정자의 운동 능력은 난자와 만나 수정할 수 있는 능력과 직접적으로 연결되기에 남성들에게 전립선의 건강은 곧 ‘남성 정력’의 건강과 직결된다고 볼 수 있습니다. 또 나이 들어 전립선 비대증으로 고생하는 남성들이 무려 50%를 넘을 만큼 전립선 관련 질병은 꽤 흔한 병이기도 하고요.

그래서인지 우리 주변에서 전립선 질환으로 병원을 찾거나 약을 복용하는 중장년층을 흔히 볼 수 있게 되었습니다. 그런데 이분들이 비뇨기과에 처방을 받으러 가서, 전문의들로부터 “따뜻한 물로 좌욕하세요.” 얘기를 들으면 당황한다고 하죠. 그 이유는 남성의 하체 중, 특히 성기에 해당하는 그곳은 차갑게 하라고 들었는데, 치질 치료도 아니고, 생식기관인 전립선을 따뜻하게 하라는 말이 잘 이해가 안 되기 때문입니다. 고환에서 정자를 형성하는 세포는 온도에 매우 민감하고, 복부보다 온도가 최소 1.5~2도 정도 낮은 음낭에 위치해야 정상 기능을 할 수 있긴 합니다. 남성의 그곳을 시원하게 유지하라는 얘기도 그래서 나온 것이긴 합니다만, 좀 더 자세히 알고 보면, 고환을 체온 보다 살짝 낮게 유지해 주라는 의미입니다. 그래서 통풍 잘 되는 속옷을 입는다든지 습하지 않게 시원한 상태를 유지하면 충분한 거죠.

물론 의사들이 전립선 환자들에게 권하는 좌욕은 일반적인 좌욕의 개념과는 다릅니다. 의사들이 전립선 환자들에게 좌욕을 권하는 이유는 첫째, 음낭 뒷부분에서 사타구니 사이, 즉 회음부 쪽에 온수를 닿게 해서 전립선에 혈액과 체액 순환이 잘 되라는 차원입니다. 두 번째 이유는 전립선염에 주로 쓰이는 치료제가 알파 교감신경 차단제 약인데, 우리 몸이 뜨뜻한 물에 들어가 느긋하게 쉴 때, 자연스럽게 우리 몸이 부교감 신경 모드가 되기 때문입니다. 그래서 가급적 전립선 치료 목적의 좌욕할 때는 쪼그리고 대야에 엉덩이만 담그는 불편한 자세보다는 편하게 욕조에 들어가 앉아서 엉덩이부터 다리까지 쭉 펴고 쉬는 자세가 좋습니다. 자세만 보면, 그래서 좌욕보다는 반신욕에 가깝습니다. 또 반신욕이 번거롭다면, 대신 족욕도 추천됩니다. 발이 따뜻해지만 그 따뜻한 기운이 혈액순환을 타고, 전립선에 전달되기 때문입니다. 게다가 온수로 좌욕을 하면, 열-근육 반사작용에 의해 전립선이나 방광, 요도 괄약근의 긴장이 해소되고 골반 근육이 이완돼 혈액순환이 원활해지면서 골반 통증이나 배뇨장애를 완화됩니다. 또 만성전립선염의 경우 전립선에 혈류가 증가하면 약물 침투 효과가 높아지는 효과도 있고요.

이때 온수의 열 효과가 골반 깊숙이 침투하려면 체온 보다 살짝 높은 정도, 약 38~41℃ 물에서 10분 정도 좌욕을 하는 것이 좋습니다. 온수 및 냉수 좌욕을 병행하는 것도 추천합니다. 온수와 냉수를 번갈아 들어갈 때는, 온수 좌욕을 3분 정도 길게 하고 대신 20~30℃ 정도 찬물에선 짧게 20~30초 정도 하는 게 요령입니다. 온수와 냉수 좌욕을 번갈아 세 차례 정도 반복하고, 마지막은 냉수 좌욕으로 마무리하면 됩니다. 이때 조심할 것은 좌욕의 자세입니다. 냉수 좌욕은 엉덩이만 살짝 물에 담그면 되지만, 온수 좌욕은 엉덩이와 회음부, 아랫배와 허벅지까지를 포함한 골반 전체가 물에 잠겨야 한다는 것! 골반 전체에 열이 침투해야 경직된 골반 근육의 이완, 예민해진 방광 감각을 완화하고 전립선의 통증과 부종이 해소되어, 배뇨장애나 골반 통증에 효과를 발휘하기 때문입니다.

관리자 soxak@soxak.com

운영진 | 02/15 18:43

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한때 러브젤은 음란한 성인용품으로 터부시되었지만, 요즘은 만족스러운 성생활을 위한 필수품으로 자리매김한지 오래입니다. 그런데, 사람 몸에 유해한 성분이 포함된 러브젤 제품이 시중에 판매되고 있다는 사실! 잘못 쓰면 큰일 날, 러브젤에 피해야 할 성분을 알아봅니다. 흔히 ‘러브젤’로 불리는 ‘윤활제’는 성관계 시 불편할 때 사용하면 도움을 받을 수 있어 연령불문 사랑을 받고 있는 성생활의 필수품이 된지 오래죠. 하지만 막상 러브젤을 구입하려고 하면 러브젤에는 매우 다양한 종류가 있어서 내게 적합한 제품을 찾는 것이 혼란스럽게 느끼는 분들이 많은데요. 보통 러브젤은 수성, 지용성, 실기콘 기반 이렇게 세 타입으로 구분되는데, 각 유형마다 고유한 성분들을 포함합니다. 먼저 수용성 윤활제는 질액과 가장 비슷한 촉감으로 끈적임이 적고 촉촉합니다. 물로 쉽게 씻을 수 있어 가장 많이 사용하는 제형이지만 피부에 잘 흡수되어 듬뿍 사용하거나 여러 번 발라야 하는 불편함이 있어요. 그리고 지용성 윤활제는 오일과 비슷한 느낌으로 수용성보다 더 오래 지속됩니다. 단, 물에 잘 씻기지 않고 콘돔을 손상시킬 수 있는 것이 단점입니다. 반면 실리콘 기반의 윤활젤은 지속력은 수용성과 비슷하지만 체내에 흡수되지 않습니다. 그래서 물에 쉽게 씻기지 않아 샤워장, 욕조, 수영장 등 물속에서 사용 할 때 편리합니다. 그렇다면 러브젤은 어떻게 선택하는 것이 현명할까요? 윤활제 쇼핑에서 유의할 점은 일부 제형에는 문제가 있거나 심지어 해로운 성분이 포함될 수 있다는 점! 언급된 세 가지 유형의 윤활제 모두 불리한 성분이 포함될 수 있기 때문에 윤활제를 구매하기 전에 인체에 무해한 성분 목록을 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다. 시중에 판매중인 일부 제품에는 부동액, 브레이크 오일, 심지어 일부 세척제에도 사용되는 것과 동일한 성분이 들어 있습니다. 말할 것도 없이, 이런 종류의 성분은 신체에 닿으면 안 됩니다. 예를 들어, 물 기반 윤활제에서 흔히 포함되는 글리세린은 윤활제를 더 미끄럽게 만들지만, 여성의 경우 글리세린은 효모나 박테리아의 과다 증식을 일으킬 수 있습니다. 또한 윤활제를 더 기름진 질감으로 만드는 프로필렌글리콜은 석유화학물질로 눈, 호흡기, 피부에 자극을 주죠. 윤활제에서 에스트로겐을 모방하는 합성첨가물로 작용하는 파라벤은 피부나 내분비계에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 하물며, 노녹시놀-9는 살정제로. 정자의 침투를 막는 덴 효과적이나 동시에 질의 자연적 생물군을 파괴하는 단점이 있죠. 개인 윤활제는 성 활동을 개선하기 위한 것이지 성 건강을 위험에 빠뜨리기 위한 것이 아닙니다. 궁극적으로 윤활제를 사용하는 것은 개인의 선택이나, 자신에게 적합할 뿐만 아니라 안전한 윤활제를 찾는 것이 중요합니다. 즉, 특정 자극 성분이 없는 러브젤을 찾는 것이 건강한 성생활의 지름길이 되겠죠. 단, 윤활젤은 임시방편이라는 점! 질 건조증의 원인은 다양하니 증상이 심하다면 산부인과를 방문, 꼭 전문의의 치료를 받는 것이 좋습니다.
남자가 그 곳을 만지는 이유 5가지

결혼 1년차, 정 모씨는 결혼 전에는 몰랐던 사실을 발견했다. 남자들은 자주 자신의 성기를 만진다는 것. 주말 오전 소파에 드러누워 텔레비전을 볼 때나, 팬티 바람으로 컴퓨터 앞에 앉아 인터넷을 할 때도 그의 손은 자주 그 곳을 향했다. 도대체 왜, 남자들은 무의식중에 계속 자신의 성기를 만지는 걸까? 미국 남성웹진 애스크맨이 최근 남자들이 성기를 만지는 이유 5가지를 소개했다. 1. 체온 유지 정자가 좋아하는 온도는 체온보다 낮은 33도. 진화생물학적으로 정자가 활동하기 가장 좋은 온도다. 그래서 고환은 몸 밖에 나와 있다. 다만 너무 추운 것도 금물, 이때 손으로 감싸는 건 적정 온도를 유지하는 가장 간편한 방법이다. 추운 부위를 손으로 감쌌을 때, 느껴지는 온기의 편안함. 안 느껴본 사람은 모른다. 2. 보호 의무 <거짓말 탐지와 바디 랭귀지 101>의 저자 바네사 밴 에드워드는 ＂남자들이 그곳에 손을 대는 것은 방어하고 싶은 심리 때문”이라고 말했다. 과거부터 남자들은 사냥에 적합하게 진화하면서 공간지각능력이 발달하고 위기대처능력도 탁월하다. 종족번식을 위한 중요 부위인 성기와 고환을 만지는 것은 본능적인 보호심리의 반영이다. 3. 진정 작용 심리학 전문 매거진 심리학프론티어에 실린 연구 결과, 사람들은 키스를 하거나 섹스를 할 때 사랑 호르몬이라 불리는 옥시토신을 분비한다. 옥시토신은 기분을 안정시키고 통증을 완화하며, 긴장을 풀어준다. 물론 혼자 이 부위를 쓰다듬어도 옥시토신이 분비된다. 4. 위치 잡기 삼각, 사각 드로즈, 사각 박스 등 남자 팬티의 종류는 다양하다. 속옷의 마찰계수와 체모의 밀도, 물건의 모양, 걷는 속도 및 세기, 심지어 호흡까지 고려해 그 안에서 가장 안정적인 위치를 찾아 주려는 무의식적인 행동이다. 5. 가려움 해소 팔뚝이나 얼굴이 가려운 것처럼 그 부위가 가려운 탓이다. 다만 팔뚝을 긁었을 때는 별다른 시선을 받지 않지만, 그 곳을 긁으면 시선이 집중된다는 것을 잊었을 뿐이다.
여성 오르가슴 논쟁, "질이냐 음핵이냐"

여성은 오르가슴을 질로 느끼는가, 음핵으로 느끼는가? 이 문제는 지난 100년 간 성의학과 정신분석학 분야의 논쟁거리였다. 2015년 이탈리아 성의학자 빈센조 푸포(Vincenzo Puppo) 팀이 발표한 논문이 이 논쟁에 불을 지폈다. 이 연구에 따르면, 질 오르가슴은 존재하지 않는다. 여성은 오직 음핵이 자위, 커닐링구스, 파트너 자위 중 또는 성교 중에 자극될 때만 오르가슴을 느낀다는 것이다. 여성 오르가슴에 대한 연구는 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)로부터 출발했다. 프로이트는 "여성은 질 오르가슴을 경험해야만 성적으로 성숙하다고 볼 수 있다"며 음핵의 역할을 무시했다. 또한 프로이트는 질 오르가슴에 도달할 수 없는 여성은 "성에 무감"하거나 "진짜 여성이 아니"라고까지 주장했다. 프로이트의 이론에 따라, 그동안 많은 여성들이 "정상적이고 성숙한 여성"이 되기 위해 성교 중에 질 오르가슴을 느껴야 한다고 믿었고, 성적 반응을 보이지 않으면 성기능장애 진단을 받기도 했다. 그러나 빈센조 푸포 팀의 연구에 따르면, 질 오르가슴은 주변 기관에 의해 발생할 뿐, 실제 오르가슴과 관련이 없다. 또한 남성의 음경은 질 성교 중에 정맥총이나 음핵과 접촉할 수 없다. 연구책임자 빈센조 푸포는 "'여성 사정', '조루', '생식기 각성 장애(PGAD)', '요도막 귀두', 'G-스팟 증폭' 등은 과학적 근거가 없는 용어"임을 강조하면서, 여성이 질 오르가슴을 느끼는 것이 "정상적"이라는 편견을 버려야 한다고 주장했다. 여성이 음핵으로 오르가슴을 느낀다는 사실은 여성이 더욱 다양한 방식으로 성 생활을 즐길 수 있음을 시사한다.

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