파트너는 나를 얼마나 알고 있을까? 알 수 있는 4가지 질문

김영섭 기자, 2017.12.28

모든 사람이 스트레스를 똑같이 경험하지는 않는다. 어떤 사람에게 스트레스가 되는 일이 다른 사람에게는 에너지와 행복을 만드는 원천이 될 수도 있다. 스트레스는 보는 사람의 눈에 달려 있다. 따라서 어떤 일이 스트레스 요인인지 아닌지 딱 부러지게 분류하는 절대적인 방법은 없다.

이탈리아 메시나대 테레사 부케리 박사 연구팀은 어린 자녀를 둔 부부 497쌍을 대상으로 설문조사를 했다. 이를 바탕으로, 스트레스의 요인이 되는 인생사의 척도를 개발했다. 연구팀은 참가자들에게 사회적 지지의 수준과 우울증·불안감·스트레스 관점의 결과에 대해 평가해주도록 요청했다. 이를 바탕으로, 스트레스를 주는 인생사를 4개 범주로 분류했다.

첫 째, 사회적·재무적 재조정 (정리해고, 개인적인 큰 부상 또는 질병, 대규모 주택담보대출 떠안기) 와 습관·가족 역학의 변화(자녀의 전학)

둘 째, 관계 상태의 유형과 양(결혼·이혼·별거)의 변화.

셋 째, 사회적 위법 행위 및 근로시간 문제(은퇴·직장상사와의 문제·휴가·구금·파트너 가족과의 문제).

넷 째, 죽음 또는 관계의 변화(파트너 또는 가까운 가족 또는 친구의 사망, 자녀가 집을 떠나는 일).

일반적으로 스트레스를 주는 모든 인생사의 점수는 높은 수준의 우울증·불안감과 관련이 있다. 하지만 높은 수준의 사회적 지지를 받았다고 밝힌 사람들은 스트레스를 주는 인생사의 발생에 따른 악영향을 덜 받는다. 또 개인의 대응 전략도 스트레스와 질병의 관련성을 낮췄다. 연구팀은 “마음이 차분하고, 평화롭고, 에너지가 많은 사람들이 스트레스를 주는 일을 겪은 데 따른 영향을 훨씬 덜 받았다”고 밝혔다. 다음은 이탈리아 메시나대 연구 결과를 바탕으로 한 ‘파트너가 당신을 얼마나 이해하고 있는지 알 수 있는 네 가지 질문’이다. 이는 사회적 지지의 큰 원천이 될 수 있다.

1. 파트너는 당신을 가장 스트레스 받게 하는 것이 무엇인지 알고 있는가?

연구 결과에 따르면 어떤 사람에게 스트레스를 주는 게 다른 사람에게는 그렇지 않는 것으로 나타났다. ‘관계의 변화’ 조차도 힘든 전환기쯤으로 여겨질 수 있다. ‘습관과 가족 역학의 변화’ 범주에 속하는 항목의 점수는 결혼·이혼·배우자와의 별거 등 관계 변화보다 더 중요할 수도 있다. 또한 휴가도 경우(‘노동시간 도전’ 범주에 속할 경우)에 따라서는, 투옥(교도소 생활)처럼 스트레스를 주는 요인이 될 수도 있다. 해고·은퇴·중병의 경험 등은 겉으로 보기에도 스트레스 요인인 게 분명하지만, 더 나아가 가족 모임의 숫자에 큰 변화를 일으킬 수도 있다. 파트너가 당신을 정말로 이해한다면, 스트레스 요인이 비교적 사소한 것으로 보일지라도 파트너가 당신을 적극 지지해줄 것이다.

2. 파트너가 과연 당신의 이야기를 경청해 줄 사람인가?

파트너에게 속마음을 털어놓을 수 있다면, 이는 힘든 시기를 겪는 사람들에게 큰 위안이 될 수 있다. 파트너는 당신보다 훨씬 더 객관적일 수 있다. 어떤 상황에 휘말려 있지 않기 때문이다. 예컨대 당신은 새 학교에 간 아이들을 픽업하기 위해 스케줄을 바꿀 수 없기 때문에 죄책감을 느낄 수 있다. 이런 경우, 파트너가 당신의 말에 귀를 기울이고, 당신이 좌절감을 나타낼 수 있게 허용할 수 있을까? 당신을 진정 걱정하는 사람은 이 상황에서 ‘실제로는 선택의 여지가 없다’는 현실적인 견해를 내놓을 수 있다.

3. 파트너가 잘못을 바로잡는, 하지만 세심하고 대안이 될 수 있는 견해를 내놓을 수 있나?

너무 지나친 것을 요구하는 직장상사 때문에 스트레스를 받아 탈진했다고 가정해 보자. 파트너가 대안을 제시할 수 있을까? 어쩌면 당신이 과민하거나 충분한 노력을 쏟지 않기 때문에, 직장상사가 비판적이고 많은 것을 요구할 수도 있다. 당신을 걱정하는 파트너는 당신이 단점 때문에 직장을 잃지 않게 변화하는 방법을 제시할 수 있을 것이다.

4. 파트너가 당신이 좋아하는 스트레스 해소법을 알고 있는가?

이탈리아 연구 결과에서 보듯, 사회적 지지는 스트레스의 영향에 대응하는 방법을 제공한다. 하지만 개인의 대응 전략도 마찬가지다. 불안감이 심한 사람은 죽음이나 관계 종말의 영향을 훨씬 더 많이 받는다. 하지만 마음이 평온하고 평화로운 사람들은 상대적으로 더 탄력적이다. 당신을 잘 아는 파트너는 정신적인 휴식을 취하도록 권하고, 당신의 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 아이디어를 내놓을 것이다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

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성관계에 ASMR 이용하면 만족도 높아져

미국 건강 포털 '웹엠디(WebMD)' 칼럼니스트인 가브리엘라 피카르도 박사(내과 전문의)는 "특정 청각적, 시각적 자극을 에로틱하게 이용하는 '성관계 ASMR 동영상'으로 성적 만족도를 높일 수 있다"고 밝혔다. ASMR(Autonomous sensory meridian response, 자율감각쾌락반응)은 어떤 소리를 듣거나 어떤 모습을 보면서 청각적, 시각적 자극을 받아 마음이 편안하고 짜릿한 느낌을 갖는 걸 말한다. 성관계에서 ASMR 동영상을 효과적으로 활용하기 위해선 자신과 파트너가 어떤 소리와 장면에 '기분 좋은' 소름이 돋고 짜릿한 쾌감을 느끼는지 제대로 파악하는 게 가장 중요하다. 성적 쾌락을 일으키는 요인은 사람마다 각기 다르다. 예컨대 어떤 사람은 귀에 속삭이는 소리, 샤워기 돌아가는 소리를 듣거나 그림 그리는 사람의 모습을 보는 것만으로도 편안하고 행복한 감정을 느낄 수 있다. 청각적, 시각적 쾌락 요소는 침실에서 즐거운 경험을 하는 데에도 쓰일 수 있다. 이런 쾌락적 경험을 시쳇말로 '뇌르가즘(뇌 오르가즘)'이라고 부르기도 한다. ASMR은 본질 상으로는 성적인 것으로 보기 어렵다. 하지만 이를 활용한 성적 자극과 이완은 성관계의 만족도를 부쩍 높일 수 있다. 피카르도 박사는 "성관계 ASMR 영상은 파트너와 유대감을 형성하고 성생활의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있다. 다만 의도, 욕구, 한계에 대해 파트너와 사전에 명확한 의사소통을 해야 한다"고 말했다. '성관계 ASMR 동영상'은 불안을 줄이고 긴장을 푸는 데 좋다. 감각에 대한 자각을 높여주고 단순한 즐거움을 제공할 수도 있다. 에로틱한 ASMR 동영상과 팟캐스트를 좋아하는 일부 사람들은 전통적인 포르노를 볼 때보다 오히려 더 친밀하고 감성적인 성경험에 도움이 된다고 말한다. 미묘하고 변화무쌍한 환경에서 환상과 욕망을 좇는 데 좋다. 어찌 보면 모호하고 어찌 보면 예술적인 동영상은 색다른 창의적 발산의 수단이 되기도 한다. 즐거운 경험을 나누기 위해선 두 사람이 모두 사전 동의하고 자신의 욕구를 뚜렷하게 밝혀야 한다. 다른 유형의 상관계와 마찬가지로 에로틱한 ASMR을 탐색하려면 시행착오가 있을 수밖에 없다. 쾌락 유발 요인이 천차만별이기 때문이다. 그런 요인이 있는 사람은 기분 좋고, 짜릿하고, 차분한 느낌을 받을 수 있다. 물론 그런 요인이 거의 없는 사람도 있다. 유튜브(Youtube), 스포티파이(Spotify) 등 인기 있는 스트리밍 서비스엔 에로틱한 '성관계 ASMR 동영상'이 적지 않다. 성적 만족도를 높일 수 있는 ASMR 자극엔 음식을 먹거나 로션을 바르는 사람의 모습, 속삭임, 빗물 떨어지는 소리, 바람 부는 소리, 숨 쉬는 소리, 무언가 톡톡 두드리는 소리, 긁는 소리, 타이핑 등 다양한 것이 포함될 수 있다. 쓸데없는 선입견을 버리고 특정 방식으로 성관계 ASMR 과정을 진행해야 한다는 압박감에서 벗어나야 한다. 열린 마음으로 자신들에게 딱 맞는 걸 찾다 보면, 스트레스가 풀리고 상호작용이 원활해진다. 머지않아 '뇌르가즘'에 이를 수 있다. 기사 출처: 코메디닷컴
수술없이 음경 길이 늘인다? 방법 있지만…

많은 남성이 조금 더 큰 음경을 갖고 싶어 한다. 켄터키 대학이 1만 4,000명을 대상으로 조사한 결과 남성 45%가 더 긴 음경을 갖고 싶어 하는 것으로 나타났다. 어떤 사람들은 음경확대술이나 음경성형술 등 수술을 통해 음경 크기를 늘리기도 하지만 이것이 유일한 옵션은 아니다. 영국 일간 데일리스타는 최근 수술 없이도 자연스럽게 음경 크기를 늘이는 방법이 있다고 보도했다. 이 매체에 따르면 이탈리아 토리노 대학 비뇨기학 연구팀이 수술 없이 음경 길이를 늘이는 방법을 조사한 결과 음경 견인 기구가 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 꾸준히 음경 견인 기구를 착용하고 잡아당겨 준 결과 1.5cm에서 2.5cm의 길이 연장 효과가 나타났다. 그러나 이 방법을 실행하기는 현실적인 어려움이 있다. 효과를 누리기 위해서는 4달간 매일 몇 시간씩 음경에 견인 기구를 착용해야 하기 때문이다. 전문가들은 음경 길이 연장을 권하지 않는다. 대부분의 남성은 다른 남성의 음경 크기를 과대평가하는 경향이 있고 그 때문에 심리적 위축을 느낀다는 것이다. 음경성형외과 의사인 데이비드 알레시 박사는 데일리스타와의 독점 인터뷰에서 “작은 음경을 가지고 있다고 생각하는 남성 대부분은 실제로는 정상 범주의 크기를 가지고 있다” 고 말하고 “젊은이들이 음경 크기에 집착하는 것은 심각한 심리적 문제일 수 있다”고 진단했다. 또 “조사결과마다 다르지만 대체로 발기한 음경 길이는 5~6인치 미만”이라고 말하고 “음경이 작다고 생각하는 남성 대부분은 수술보다 정신과 상담을 받는 것이 나을 것”이라고 조언했다.
시험관아기 시술 받는 중 성관계 해도 될까?

시험관아기 시술(IVF)을 받고 있는 부부는 성행위를 중단해야 하나, 계속해야 하나? 많은 산부인과 의사들은 “IVF 중 성관계를 할 경우, 임신을 못하거나 배아에 해를 끼칠 수 있다”면서 치료 중에는 성관계를 삼가라고 조언한다. 일반적으로 많은 IVF 클리닉에서는 '골반 휴식'을 권장한다. 이는 배아이식(수정란 이식) 후 48시간에서 최대 2주 동안 성관계를 맺지 않는 것을 뜻한다. 오르가슴에 의한 자궁수축과 접촉에 의한 첫 감염으로 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 생각 때문이다. 그러나 체코 프라하 IVF큐브클리닉의 하나 비스노바 박사에 따르면 이런 생각이 사실임을 입증하는 과학적 증거는 전혀 없다. 이 클리닉은 많은 영국인들이 저렴한 난임(불임) 치료를 받기 위해 여행해서 가는 병원이다. 그녀는 “부부가 그처럼 스트레스가 많은 절차를 밟을 때는, 성관계를 계속하는 게 필수적”이라고 주장했다. 비스노바 박사는 그동안의 임상 경험을 바탕으로, IVF와 관련된 근거 없는 통념을 깨는 공개 발언에 나섰다. 그녀는 “IVF와 성관계에 관한 금기사항이 여전히 너무 많다”고 지적했다. 이 주제에 관한 온라인 난임포럼을 찾는 게 어렵지 않으며, 이들 포럼은 상충되는 충고로 가득 차 있는 경우가 많아 혼란만 가중시킨다는 것이다. 그녀는 “성관계는 배아에 해를 끼치지 않으며, 수정란 이식의 성공 가능성에 나쁜 영향을 미치지도 않는다는 것을 합리적인 사람이라면 잘 알 수 있을 것”이라고 강조했다. 2009년 ‘가임과 난임’ 국제학회지에 발표된 연구 결과에 따르면 IVF 배아이식 후 12시간 안에 성관계를 한 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이에 통계학적으로 유의미한 차이가 전혀 발견되지 않았다. 이 연구는 여성 90명을 대상으로 했다. 뉴사이언티스트지에 따르면 다른 연구에서는 IVF 배아가 이식된 시점 또는 그 무렵의 성관계는 임신 가능성을 오히려 높이는 것으로 밝혀졌다. 호주 애들레이드대가 배아이식 사례 1천여 건을 추적한 연구 결과다. 조사 대상 여성들 가운데 약 50%는 배아 이식 무렵에 성관계를 하라는 지시를 의사에게서 받았으며, 약 50%는 성관계를 피하라는 지시를 받았다. 이 연구의 주요저자인 켈튼 트레멜런은 성관계를 가진 여성들에게 성공적으로 이식된 배아의 수가 50% 더 많아진 것으로 나타났다고 밝혔다. 하지만 이들 중 대부분은 외둥이(단태) 임신보다는 쌍둥이·삼둥이 등 다태 임신을 했다. 연구팀은 “정액이 면역계에 영향을 미쳐 새로운 배아를 거부하지 않아 그 같은 결과를 빚을 수 있다”고 분석했다. 일부 환자들은 통증에 대한 두려움으로, 난자 채취 후 삽입성교를 원치 않는다. 또 일부 클리닉은 인공수정(IUI) 또는 IVF를 위해 주사 요법을 받고 있는 사람들도 난소의 확대에 따른 합병증이 우려된다며 성관계를 절제해야 한다고 말한다. 비스노바 박사는 “IVF 중 난자를 사용하는 여성들은 채란(난자 모으기) 직후에는, 일부 불편함이 뒤따를 수 있기 때문에 성행위를 피하는 게 최선인 상황이 있을 수 있다”고 말했다. 하지만 이는 어디까지나 부부가 결정해야 할 일이지 ‘전면 금지’할 사안은 아니라는 것이다. 그녀는 “나팔관 폐쇄와 같은 의학적 이유가 없다면, IVF로 생산된 배아와 자연스럽게 생성된 배아가 함께 이식될 가능성은 항상 희박하다”고 설명했다. 이론상 가능성은 있지만, 실제로 그럴 가능성은 매우 낮다는 것이다. 비스노바 박사는 “IVF 환자가 한 번은 자연적으로, 또 한 번은 IVF를 통해 동시에 2회 임신하는 사례는 매우 드물다”고 말했다. 그녀는 “따라서 쌍둥이 등 다태 임신이 우려된다면, 성관계 때 콘돔 사용 등 별도의 대책을 강구하면 될 일”이라고 밝혔다.
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