여행이 성생활에 미치는 긍정적인 영향 3가지

속삭편집팀, 2017.09.18

좀처럼 성욕이 생기지 않는다면, 지루한 성생활에 짜릿한 자극을 원한다면 바로 여행 가방을 싸야 할 시기가 온 것이다. 여행은 신체적, 정신적으로 더 건강하게 해주며, 성생활의 질을 거 윤택하게 해준다. 다음은 여행이 성생활에 미치는 긍정적인 영향 3가지다.

1. 여행은 성생활 수준을 향상한다.

여행 예약 사이트 익스피디아의 연구에 따르면, 여행을 하면 성욕이 높아지고 피부도 좋아지고 체중감량에도 도움이 된다.

익스피디아가 휴가를 다녀온 3,100만 명을 대상으로 설문한 결과 81%가 휴가 후 기분이 좋았다고 답했다. 또 46%는 편안함을 느꼈고, 42%는 행복을 느꼈으며, 35%는 스트레스를 덜 받았다고 답했다. 피부가 개선됐다고 답한 사람은 10%였다. 6%는 성욕이 높아졌다고 보고했다. 체중이 줄었다고 답한 사람도 6%였다. 이런 긍정적인 효과는 평균 3주에서 3개월까지 지속됐다.

여행을 하면 스트레스가 줄었다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비도 줄었다. 코르티솔은 피부 등 신체 기관에 악영향을 준다.

이 연구를 지원한 심리학자 린다 파파도풀로스 박사는 “여행을 하면 스트레스와 불안이 줄어들면서 자신감이 생기고 동기부여가 되는 등 삶에 대한 전반적인 시각이 긍정적으로 바뀐다” 고 설명했다. 또 “적당한 양의 일광에 노출되면 두뇌에서 세로토닌의 방출이 증가하는데, 이 호르몬은 기분을 좋아지게 하고 집중하게 도와준다”고 덧붙였다.

2. 권태기를 벗어나게 해준다.

캐나다 요크대학교 심리학과의 연구결과 활력 넘치는 성생활을 하는 커플들은 이따금 집을 떠나 호텔 등에서 성생활을 하는 것으로 나타났다.

이 방법은 적어도 세 가지 장점이 있다. 첫째, 새로운 장소에 있다는 사실만으로도 쾌락을 일으키는 호르몬 ‘도파민’ 분비가 원활해진다. 둘째, 일상의 번잡함을 벗어나는 기분이 들게 돼, 연인 사이 친밀감을 더하게 한다. 셋째, 아무도 모르는 익명성이 사랑과 흥분의 감정을 더한다.

주요 연구자인 에이미 무이지 박사는 “새로운 곳을 가거나 새로운 일을 시도하는 것은 서로를 새로운 시각으로 보게 한다” 고 말했다.

3. 좋은 수면을 하게 해 관계 횟수가 늘어난다.

콜로라도 대학 수면 연구실 (University of Colorado 's Sleep Lab) 연구에 의하면 주말 캠핑 같은 짧은 여행도 일주일 주기의 생활리듬을 재설정하기에 충분하다. 연구 대상자였던 어떤 불면증 환자는 여행 후 매일 10시간 이상 잠을 자기도 했다.

잠을 잘 자야 즐거운 성생활을 할 수 있다. 수면 부족은 체중 증가, 발기부전, 정자 수 감소를 일으키는 원흉이다. 오하이오주립대 연구 결과를 보면 수면이 부족한 부부는 갈등을 겪을 확률이 높다.

수면을 하루 7시간 미만 취하는 50세 이상 여성들은 수면을 더 많이 취하는 사람들보다 활발한 성생활을 할 확률이 훨씬 더 낮다는 연구결과도 있다. 미국의 성치료사 이안 커너는 “성관계를 더 자주 가지려면, 잠을 푹 자라”고 조언했다.

속삭편집팀 soxak@soxak.com

- | 07/24 16:47

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사정 중 또는 사정 직후 통증을 느끼는 사정통으로 고통 받는 남성들이 적지 않다. 종전 연구 결과에 따르면 남성들의 약 1~10%가 사정통을 경험하는 것으로 나타났다. 특히 전립샘암을 앓는 남성들의 약 30~75%가 사정통을 호소한다. 사정통의 증상·원인·치료 등을 정리했다. ◇ 증상 = 사정통의 일반적인 증상으로는 사정 도중 또는 직후의 통증 외에도 음경·방광·고환 주변의 통증, 사정 직후 소변 볼 때의 통증을 꼽을 수 있다. 증상은 적게는 몇 분에서부터 많게는 24시간까지 지속된다. 통증도 가벼운 것부터 매우 심한 것까지 다양하다. ◇ 원인 = 사정통의 가장 흔한 원인은 전립샘염·전립샘비대증(BPH) 등 전립샘 관련 질병이다. 또 우울증 치료제 등 약물 치료, 우울증·불안장애·스트레스 등 감정적인 문제와 연인 또는 부부 관계의 문제도 사정통을 일으킬 수 있다. 생식기 또는 골반 수술, 생식기관의 하나인 정낭샘의 결석도 원인이 된다. 클라미디아·트리코모나스증 등 성병과 당뇨병 등 신경계에 영향을 미치는 질병, 척추 손상, 수은 중독 등도 사정통의 원인으로 꼽힌다. ◇ 사정통과 배뇨통 = 사정통을 경험하는 사람들 가운데 일부는 소변을 볼 때 통증, 즉 배뇨통도 느낄 수 있다. 전립샘염·BPH·클라미디아·트리코모나스증 등이 그 원인이다. 사정과 배뇨 양쪽에 관여하는 신경과 조직에 손상을 입을 때도 사정통과 배뇨통이 함께 나타난다. ◇ 치료 = 성병 검사, 전립샘 특이항원 검사((PSA) 등 전립샘·골반 검사 등으로 사정통의 원인을 제대로 파악한 뒤 치료해야 한다. 전립샘염 또는 성병을 치료하기 위한 항생제의 사용, 원인이 약물일 경우 다른 약물로의 교체, 전립샘 수술, 감정적인 문제와 연인 또는 부부 관계의 개선을 위한 심리치료·생활습관의 변화 등이 검토 대상이다. 치료에 실패하거나 의사가 정확한 이유를 발견하지 못한 경우에는 대체 요법을 고려해야 한다. 통증을 줄이기 위한 섹스요법·골반저근 운동·근육이완제 및 항경련제의 복용 등이 추천된다. ◇ 합병증 = 사정통 자체는 위험하지 않으나, 남성의 생활의 질을 뚝 떨어뜨린다. 사정통을 호소하는 남성들은 성관계에 대한 의욕 상실, 연인 또는 부부 관계의 문제, 수치심과 자존심 문제, 생식에 대한 우려 등 합병증에 해당하는 많은 증상을 보인다. ◇ 진료 및 전망 = 비뇨생식기 건강이나 사정 장애를 전문으로 하는 의사에게 진료를 받아야 한다. 치료를 서둘러 증상의 심각한 악화를 막아야 한다. 사정통은 대부분 쉽게 치료되고, 완전히 회복할 수 있다. 따라서 사정으로 통증을 느끼는데도 입을 꾹 다물고 참아선 안 된다.
남성이 여성 가슴에 집착하는 이유?

왜 남성은 여성의 가슴에 집착할까? 과학자들은 남성이 여성의 가슴에 집착하는 것을 오랜 진화의 결과로 설명한다. ▷ 직립 보행 이후 가슴으로 성적 신호 보내 영국의 동물학자이자 인류학자인 데스몬드 모리스는 저서 《벌거벗은 여자》에서 인간이 직립 보행하면서 가슴으로 성적 신호를 보내기 시작했다고 설명한다. 동물의 경우 성적 신호를 가장 직접적으로 보여주는 곳은 성기가 있는 엉덩이 부근이다. 그런데 인간이 두 발로 걷기 시작하면서 엉덩이 아래쪽을 보여주기 어렵게 되자 여성의 가슴은 엉덩이를 모방해 두 개의 반구 모양으로 진화했다는 것이다. ▷ 뇌에서 유두와 성기는 같은 역할 뇌의 감각 피질 연구에 의하면 남성이 가슴에 집착하면서 여성도 달라졌다. 2011년 미국 럿거스대 배리 코미사룩 교수는 국제 학술지 ‘성의학 저널’에 여성의 유두와 성기의 감각이 뇌의 같은 곳에서 처리된다고 발표했다. 여성의 가슴이 성과 밀접한 관련이 있다는 말이다. 연구진들은 23~56세 사이의 건강한 여성들이 기능성자기공명영상(fMRI) 장치 안에서 스스로 질과 음핵, 유두를 자극하는 실험을 했는데, 그 결과 질과 음핵의 자극은 각각 뇌의 다른 곳에서 처리됐다. 그런데 놀랍게도 유두를 자극하면 fMRI 영상에 가슴 자극에 반응하는 뇌 영역뿐 아니라 질이나 음핵 자극에 반응하는 뇌 영역도 활성화됐다. 유두가 성기와 같은 역할을 한다는 것이다. ▷ 환경에 따라 선호하는 가슴의 크기와 모양은 제각각 남성이 여성의 가슴에 매력을 느끼는 행동이 생물학적 근거가 있다 하더라도 문화에 따라 그 정도가 다를 수 있다. 선호하는 가슴의 크기와 모양이 제각각이다. 미국 예일대 클레란 포드 교수는 저서 《성행위의 양식》에서 부족마다 선호하는 가슴 모양이 다르다고 설명했다. 여성의 가슴이 성적으로 중요하다고 보는 부족 13곳 중 9곳에서는 큰 가슴을 선호했다.반면 아프리카의 아잔데족과 간다족은 길고 늘어진 가슴이 가장 매력 있다고 여겼다. 아프리카의 마사이족과 남태평양의 마누스족은 똑바로 세워진 반구형 가슴을 선호했지만, 큰 가슴을 선호하지는 않았다. 남성은 여성의 가슴에 매력을 느끼도록 진화했지만, 환경에 따라 집착의 형태가 제각각이 됐다고 볼 수 있는 것이다.
섹스가 두려운 당신, 그 원인은 뇌에 있다?

성관계는 즐겁고 편안해야 하지만 누군가에게는 긴장되고 불안한 일이 될 수 있다. 파트너와의 친밀감을 원하는 마음과는 달리 몸이 쉽게 반응하지 않거나 부담감이 앞서는 상황은 흔하다. 이처럼 성관계 앞에서의 불안감은 개인의 성적 만족도는 물론 관계에도 영향을 줄 수 있다. 전문가들은 이런 불안을 극복하기 위해 소통과 이해 그리고 필요에 따라 전문적인 도움을 받아야 한다고 조언한다. 특히 ‘성관계 전 긴장과 불안’은 성관계를 시작하거나 진행할 때 마음이 불편해지면서 몸의 반응까지 둔해지는 상태를 말한다. 특정한 병명은 아니지만 사회불안이나 일반적인 스트레스와 연관돼 발생할 수 있으며 실제로는 남녀를 불문하고 누구에게나 나타날 수 있다. 이처럼 심리적인 부담감이 지속되면 성적 흥미가 줄어들고 만족감도 떨어지게 된다. 영국의 성 전문가 테레사 캘러드-무어는 많은 사람들이 성관계를 통해 정서적인 유대감을 느끼고 싶어 하기 때문에 스스로에게 성과를 기대하는 경우가 많고 이로 인해 부담감도 커진다고 말했다. 이렇게 생긴 불안은 ▲발기부전 ▲조루 ▲오르가즘 부재 ▲성욕 저하 같은 문제로 이어지며 그 자체가 또다시 불안을 자극하는 악순환이 생길 수 있다. 결국 섹스를 피하게 되고 파트너와의 관계도 멀어질 수 있다고 강조했다. 관계보다 먼저 풀어야 할 ‘긴장’ 성관계에 앞서 부담을 느끼게 되는 원인은 사람마다 다양하다. 낯선 파트너와의 첫 경험이나 과거의 좋지 않았던 기억, 자신의 외모나 성기에 대한 불만, 관계에 대한 불신, 혹은 평소의 스트레스까지도 영향을 줄 수 있다. 특히 성관계 중 한 번의 불편한 경험이 머릿속에서 반복된다면 이후의 모든 경험에서 자신감을 잃게 만들 수 있다. 또한 미디어나 포르노에서 나오는 모습과 자신을 비교하며 위축되기도 한다. 하지만 실제로는 남성의 평균 성기 길이는 약 12.7cm 정도이며 여성들은 파트너의 셀룰라이트나 제모 상태보다 함께하는 감정과 배려를 더 중요하게 느낀다고 전문가들은 말한다. 불안의 고리를 끊는 방법 잠자리에서의 불안은 혼자 해결하기 어렵다. 무엇보다 중요한 건 파트너와의 솔직한 대화다. 문제를 말하지 않으면 상대는 자신이 거절당했다고 느낄 수 있다. 서로가 원하는 바를 이야기하고 이해하게 되면 불안도 점차 줄어들 수 있다. 또한 성에 대한 올바른 정보도 필요하다. 조루가 걱정된다면 삽입 중심이 아닌 손이나 입, 다양한 도구를 활용한 방식도 고려해볼 수 있다. 성관계는 단순한 행위가 아니라 감정적인 교감과 배려로 완성되는 것이다. 불안이 일상에 영향을 줄 정도라면 전문가의 도움을 받아보는 것도 방법이다. 발기부전처럼 의학적 원인이 있을 경우 약물이나 의료기기의 도움을 받을 수 있고 관계 문제나 트라우마가 있다면 심리 상담이 도움이 될 수 있다. 미국성교육상담치료사협회(AASECT) 등에서는 인증된 전문가 정보를 제공하고 있다. 한편, 성생활은 누구에게나 중요한 부분이다. 관계 앞에서 긴장감이 계속된다면 그것은 신체가 아닌 마음의 신호일 수 있다. 혼자 고민하지 말고 적절한 도움을 통해 건강한 성생활을 되찾는 것이 중요하다.
클리토리스부터 수면까지, 여성 오르가즘 9

오르가즘은 단순한 성적 쾌감을 넘어 뇌와 신체 전반에 복합적인 반응을 유도하는 생리적 현상이다. 특히 여성의 경우 자극 부위와 방식에 따라 다양한 형태의 절정을 경험할 수 있어 성적 반응의 스펙트럼이 더욱 넓다. 가장 흔한 오르가즘 형태는 클리토리스 자극에 의한 것으로, 수백만 개의 신경말단이 분포된 클리토리스는 강한 감각 반응을 유도한다. 질의 앞벽에 위치한 G-스팟 역시 자극에 민감하며 깊은 절정을 이끌어낸다. 질 내 자극만으로도 오르가즘이 유도되는 경우가 있으며, 이때 A-스팟이나 자궁경부 아래 부위가 관여하는 것으로 알려졌다. 미국 건강전문매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로, 여성 오르가즘의 종류와 반응에 대해 알아본다. 클리토리스 오르가즘 클리토리스는 외음부 바깥에 위치한 작고 돌출된 조직처럼 보이지만, 내부로도 몇 인치 정도 뻗어 있는 성기관이다. 수백만 개의 신경말단으로 구성되어 있어 매우 민감하다. 클리토리스 자체나 주변의 음순을 자극하면 혈류가 증가하면서 이 부위가 부풀어 오르고, 오르가즘에 이를 수 있다. G-스팟 오르가즘 G-스팟은 질 입구에서 자궁경부 중간 지점 정도에 있는 질의 앞쪽 벽에 위치한 부위로 알려져 있다. 일부 연구자들은 이를 독립적인 성기관으로 보며, 다른 연구자들은 클리토리스의 신경망의 일부라고 설명한다. G-스팟 자극으로 유도된 오르가즘은 깊고 강렬한 느낌을 주는 것으로 보고된다. 질 오르가즘 질 내 삽입만으로 클리토리스나 G-스팟이 직접 자극되지 않음에도 불구하고 오르가즘을 느끼는 경우를 질 오르가즘이라 한다. 질 안에는 클리토리스 외에도 여러 민감한 부위가 있다. 예를 들어, 자궁경부 아래 전방 질 벽에 위치한 A-스팟은 특정 자극에 의해 깊은 오르가즘을 유도할 수 있다. 일부는 자궁경부 자극으로도 오르가즘을 경험한다고 말한다. 항문 오르가즘 항문 성교나 항문 자극을 통해서도 오르가즘을 느낄 수 있다. 이는 항문과 질, 클리토리스가 가까운 위치에 있으며, 이를 연결하는 회음부와 골반저근육이 함께 자극되기 때문이다. 골반저근육은 자극에 민감하며, 이 부위의 근육과 신경이 오르가즘을 유발할 수 있다. 유두 오르가즘 가슴과 유두는 대표적인 성감대이기 때문에, 이 부위만의 자극으로도 오르가즘에 도달할 수 있다. 유두는 신경말단이 집중된 부위로 자극에 민감하게 반응한다. 유두 자극은 뇌의 생식기 관련 부위를 활성화시키는 것으로 알려져 있다. 복합 오르가즘 두 개 이상의 성감대가 동시에 자극될 때 일어나는 오르가즘을 복합 오르가즘이라고 한다. 클리토리스와 G-스팟, 유두, 항문 등 여러 부위를 동시에 자극받을 경우 더욱 강렬한 절정을 경험할 수 있다. 다중 오르가즘 여성은 남성과 달리 오르가즘 이후에도 비교적 짧은 시간 안에 다시 흥분 상태로 돌아갈 수 있어, 연속적인 다중 오르가즘을 경험할 수 있다. 이로 인해 한 번의 성행위 중 여러 번 절정을 경험하는 것도 가능하다. 스퀴팅 오르가즘 일부 여성은 오르가즘 중 투명한 액체를 분출하는 경험을 한다. 이른바 ‘스퀴팅’으로 알려진 이 현상은 요도에서 나오는 액체로, 일부 연구자들은 방광 조절 문제일 수 있다고 본다. 한편, 스퀴팅과는 다르게 ‘여성 사정’은 스킨선에서 분비되는 희뿌연 액체로 정의되며, 이를 여성의 전립선이라 부르기도 한다. 연구에 따르면 여성의 10~54%가 한 번쯤은 여성 사정을 경험한 적이 있다고 한다. 운동 중 오르가즘 (코어가즘) 운동 중, 특히 복부 근육을 사용하는 운동을 할 때 오르가즘을 경험하는 경우도 있다. 한 연구에 따르면 530명의 여성 중 370명이 운동 중 오르가즘이나 성적 쾌감을 경험한 적이 있다고 답했다. 수면 오르가즘 남성의 ‘몽정’처럼, 여성도 잠자는 동안 오르가즘을 경험할 수 있다. 보통 에로틱한 꿈에서 시작되어 생식기 혈류 증가와 함께 오르가즘에 도달하게 된다. 해당 연구는 많지 않지만, 선형 조사에 따르면 여성 참가자의 약 37%가 45세까지 한 번 이상의 수면 오르가즘을 경험한 것으로 나타났다. 또, 2012년 연구에서는 엎드려 자는 자세가 오르가즘 가능성을 높일 수 있다고 보고됐다.

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