탄력 있는 가슴을 만드는 음식 5가지

유방은 나이가 들면서 탄력을 잃거나 처지는 등 변화를 겪지만 관리하면 변화속도를 늦출 수 있다.(사진=shutterstock.com)


유방은 나이가 들면서 필연적인 변화를 겪는다. 중력, 호르몬, 출산 등은 가슴을 처지게 하는 주요인이다. 이러한 변화는 막을 수 없지만 관리 여하에 따라 늦출 수는 있다.  “탄탄한 가슴을 유지하는 데 도움을 주는 5가지 음식”을 소개한다.

 

1. 오렌지

오렌지에는 유방 세포의 손상을 막는 항산화 물질 베타카로틴이 풍부하다. 또 유방 발달을 돕는 칼슘과 비타민 B6도 많이 함유하고 있다.

 

2. 녹색 채소

시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 채소는 유방 조직의 발달을 촉진하는 것으로 알려진 식물성 에스트로젠이 풍부하다. 또 양배추에는 유방암세포를 죽이는 ‘인돌-3-카르비놀’ 성분이 많다. 시금치를 매일 먹은 사람은 유방암 발병률이 40% 낮다는 연구결과도 있다.

 

3. 석류

석류는 세포재생을 돕고 조기 노화를 예방하는 항산화 성분이 풍부하다. 또 석류에 들어있는 엘라지타닌이라는 성분은 여성 호르몬의 과다생산을 차단해 유방암을 예방한다.

 

4. 간장

여성호르몬 유도체인 이소플라본 성분이 유선 조직을 자극해 가슴을 탄력 있게 만든다. 간장 뿐 아니라, 두부, 청국장 등 콩으로 만든 음식이 모두 해당된다. 이소플라본이 유방암 세포의 성장을 늦춰 유방암 환자의 생존율을 높인다는 연구결과도 있다.

 

5. 딸기

딸기도 피토에스트로겐을 많이 함유하고 있다. 또 딸기에 많은 항산화 물질 엘라그산(ellagic acid)은 콜라겐 파괴를 막아 유방 탄력을 증진시킨다. 


이신우 기자 help@bodiro.com

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    HIV 보균자, 콘돔없이 섹스해도 괜찮다

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    고양이 키우는 사람, 바람기 많다?

    파트너 몰래 바람을 피우는 이는 애완동물로 고양이를 기르는 경우가 특히 많다는 조사결과가 나와 흥미를 끈다. ‘부정한 만남(IllicitEncounters.com)’이라는 데이팅 사이트가 700명의 회원들을 상대로 조사해서 나온 결과다. ‘배신’을 잘하는 이들 가운데에는 애완동물로 고양이를 기르고 있는 경우가 많은 것으로 나타났다. 다른 어떤 애완동물보다 고양이를 기른다는 비율이 25%로 가장 높았다. 반면 개를 기르고 있는 사람은 가장 바람을 피울 확률이 낮아 10%에 그쳤다. 금붕어를 키우면 16%, 햄스터를 키우는 이는 13%, 토끼와 파충류를 키우는 이는 10%였다. 이 사이트의 대변인인 크리스티안 그랜트는 “이미 많은 연구결과에서 개를 기르는 이들은 행복감이 높고 건강하다고 느낀다는 것이 밝혀졌는데 여기에 파트너에게 충실하다는 점도 새롭게 추가돼야 할 듯하다”고 말했다. ‘사랑의 해부’라는 책을 쓴 헬렌 피셔 박사가 제시하는 '파트너를 속이기 쉬운 사람의 4가지 특징'도 참고할 만하다. 1. 어린 시절 부모와 친밀하지 못한 관계였던 이는 바람을 피우기 쉽다. 2. 외향적이고 모험을 좋아하는 성격이라면 외도를 저지르기 쉽다. 3. 바지를 즐겨 입는 여성은 딴마음을 품기 쉽다. 4. 부유한 사람일수록, 또 여성이 파트너보다 지적일수록 바람을 피우기 쉽다.

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