조루증, 혼자서 치료한다고?

성치료사 이안 커너, 조루 자가치료법 소개

김영섭 기자, 2016.12.13

조루증 남성들은 밤이 두렵다. 남성이 성관계 때 사정을 하는 데 걸리는 시간은 평균 7분 이상에 달하지만, 조루증 남성은 2분도 채 안 돼 사정하는 게 보통이다. 조루증은 남성에게 가장 흔한 성 문제 중 하나로, 약 30%의 남성들이 이 증상을 호소한다.

침대에서 자연스럽게 더 오래 버틸 방법은 없을까 고민하는 남성들을 위해, 조루증을 기적적으로 극복한 남성이 성관계를 밤새 지속할 수 있는 비법을 전수했다.

이안 커너는 조루증을 스스로 치유한 뒤 성치료사가 됐으며, 침대에서 여성을 만족시킬 수 있는 방법을 소개한 베스트셀러 ‘그 남자의 섹스’(She Comes First)를 출간했다. 그는 “인생의 상당 기간 성기능 장애로 고통받았고, 여자를 만족시킬 수 없다는 불안 및 절망에서 오는 굴욕감을 맛봐야 했다”고 털어놓았다.

영국 일간 데일리메일은 이안 커너의 도움말을 바탕으로 ‘조루 탈출법 3가지’를 소개했다.

1. 미니 오르가슴을 숙달하라

이안 커너는 남성 건강을 위한 한 책에서 “자위행위를 하다가 사정 직전에 멈춰라”라고 조언했다. 남성들은 1~2개의 작은 골반수축을 경험하므로 미니 오르가슴에 도달한 것을 알더라도 완전 사정은 피해야 한다. 그 테크닉에 일단 익숙해지면 이를 실전에 적용해 성관계 중 긴장을 풀고, 완전히 사정하지 않은 채 삽입성교 시간을 끌 수 있다.

2. 음경을 섹스토이로 활용하라

이안 커너는 삽입성교를 하지 않고 여성의 클리토리스를 자극하기 위해 수직적인 성교 자세를 선호한다. 그는 “서로 마주 보고 옆으로 누워 음경과 외음부 사이에 90도 각도를 만든 뒤, 삽입하는 대신 음경으로 여성의 클리토리스를 누르고 앞뒤로 부드럽게 흔들면 된다”고 말했다.

3. 스프레이형 국소마취제 사용

사정을 지연시키기 위해 리도카인이라는 마취제 성분이 함유된 스프레이를 구입해 쓸 수 있다. 이는 음경의 발기를 최대 2분 더 지속시킬 수 있다. 한 연구에 따르면 남성들은 음경에 국소마취제를 약간 뿌리면 발기를 11분 동안 지속할 수 있다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

- | 07/03 12:43

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음경 가려움증, 당뇨병 증상일 수 있다

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“관계 전, 이 음식은 피하세요”

초콜릿과 굴 등은 성기능을 북돋우는 대표적인 음식이다. 섹스 전 먹으면 기분 좋은 최음제 역할도 한다. 반대로 관계 전 피해야 할 음식도 있다. 미국 남성전문 미디어 에스크맨에서 ‘섹스 전 피해야 할 음식 BEST 5’를 소개했다. 오늘 밤 그녀와의 데이트에서 고개 숙인 남자가 되고 싶지 않다면, 이 음식은 먹지 말자. 1. 술 가장 의아한 음식일 수 있다. 적당량의 술이 남녀 모두에게 성감을 높인다는 연구 결과도 나왔다. 여기서 적정한 양이란 와인 1잔, 혹은 위스키 1잔이다. 맥주는 위장과 방광을 팽창시켜 섹스 전 피해야 할 주류다. 소주로 치면 2~4잔 정도가 적당하다. 이 수준을 넘어서는 알콜 섭취는 황홀한 밤에 전혀 도움이 되지 않는다. 오히려 자제력을 낮춰 사정을 조절할 수 없게 되고 감각기능을 약화시켜 절정을 느끼는 데도 방해가 될 수 있다. 2. 에너지 음료 지친 심신에 힘을 불어넣어준다는 에너지 음료. 피로함을 날리려고 자주 먹어왔다면, 이제는 자제하는 것이 좋겠다. 에너지 음료는 일시적인 에너지 강화의 효과는 있지만, 성적 체력 강화에는 거의 효과가 없다. 오히려 음료 안에 포함된 다량의 카페인과 설탕 성분의 부정적인 영향이 더 크다. 특히 높은 당 함량은 체내에서 남성호르몬 생산을 저해하고, 기분을 좋게 하는 화학물질인 세로토닌 수치를 낮춘다. 3. 두부 영양이 풍부한 두부는 채식주의자들의 단백질 공급원으로 최고의 음식이다. 하지만 이 역시 성기능에는 유익하지 않다. 몇몇 연구에서 성행위 전날 두부를 먹는 남녀의 에스트로겐 수준이 유의미하게 증가한 것으로 밝혀졌다. 에스트로겐은 대표적인 여성호르몬으로 성기능과 관련이 있지만, 수치가 높을 때는 오히려 성욕이 낮아질 수 있다. 콩류 제품 대부분이 에스트로겐 수치를 높인다. 4. 핫도그 빵 사이에 길고 동그란 소시지가 들어간 핫도그. 케첩과 머스타드 소스를 겹쳐 뿌리면 환상의 맛을 자랑하지만, 섹스 전에는 삼가는 것이 좋다. 핫도그에는 포화지방이 가득 차 있기 때문. 특히 소시지, 베이컨 등 가공육의 포화지방은 혈액 순환을 방해하는 주범이다. 음경이나 질 등 성기주변 동맥의 혈액흐름이 정체되면 성기능 약화와 성감 저하 등 여러 부작용이 나타날 수 있다. 최근 연구에서는 포화지방이 전립선암의 공격성을 높인다는 주장이 나오기도 했다. 5. 감자튀김 맥주와 찰떡궁합 안주인 감자튀김. 그러나 데이트 간식으로는 불합격이다. 기름에 튀긴 음식은 성기능에는 부정적이다. 성욕을 돋우는 테스토스테론 수치를 낮추고 혈액순환을 감소시켜 발기 강도와 유지를 어렵게 할 수 있다. 또 감자튀김에는 소금이 많이 뿌려지는 데, 과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발할 수도 있다.(정상혈압인 사람들도 섹스 중에는 혈압이 오를 수 있어 주의해야 한다)
섹스를 하지 않을 때 생기는 몸의 변화 9가지

1.질 탄력은 그대로, 신축성은↓ 섹스를 덜 해서 질이 좁아지고, 많이 해서 넓어지는 일은 없다. 질은 근육으로 이뤄져 삽입 후에도 원상 복귀된다. 질 탄력은 섹스 빈도가 아니라 여성 호르몬 수치에 달렸다. 다만 섹스를 덜 하면 질 조직의 신축성이 감소한다. 탐폰 삽입 시 더 뻑뻑한 느낌이 들거나, 오랜만에 섹스 할 때 아픈 이유다. 2.발기 기능↓ 미국 의약 저널에 따르면, 정기적인 삽입 섹스는 발기 기능을 높이고 전립샘암 위험을 낮췄다. 단, 전립샘암 발병률은 삽입성교 없이 사정만 자주 해도 낮아졌다. 3.면역력↓ 2015년 인디애나 대학의 연구결과, 정기적인 섹스는 여성의 면역력을 높였다. 몸에서 정기적인 섹스를 임신 준비로 받아들여 태아를 위한 환경을 조성하기 때문이다. 4.성욕↓ 섹스 전문가 타미 넬슨 박사는 “섹스는 최고의 최음제”라며 “여성이 섹스를 오랫동안 안하면 성 호르몬 수치가 낮아져 성욕도 떨어진다”고 말했다. 하지만 이 주장과 반대인 연구 결과들도 있다. 5.스트레스↑ 2006년 생물심리학 저널에 따르면, 정기적인 삽입 섹스를 하는 사람은 삽입 없는 성행위 하는 사람보다 심신 기능이 좋았다. 전반적으로 혈압도 낮아 스트레스도 덜 받았다. 6.심장질환↑ 2010년 미국 심장학 저널에 따르면, 정기적으로 섹스하는 사람들은 심장 질환 위험이 낮았다. 섹스 시 유산소 운동 효과에다 유익한 호르몬 분비 덕분이다. 7.젖는 데 소요시간↑ 섹스를 정기적으로 할수록 흥분 시 애액 분비가 잘 된다. 애액 분비를 촉진하는 호르몬 수치가 높기 때문이다. 반면 오랜만에 섹스하면 이 호르몬 수치가 낮아 젖는 데 시간이 걸린다. 8.성병, 요로감염↓ 섹스를 멈추면 성병과 요도염 위험이 낮아진다. 하지만 일부 성병과 요도염은 성적 접촉 없이도 걸릴 수 있어 안심은 금물이다. 9.두뇌발달↓ 메릴랜드대학과 건국대의 쥐 실험결과, 섹스는 해마 속 신경 발달을 촉진했다. 단, 실연 후 일을 더 잘하거나 스도쿠 실력이 느는 것은 뇌 발달과 무관하다. 실연 후 빈 시간을 채우는 일들이기 때문이다.

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