남성 성생활 개선을 위한 두 가지 조언

요가를 자주 하면 남성 성생활 개선에 도움이 되는 것으로 나타났다. (사진=shutterstock.com)


성생활에는 기복이 있다. 어떤 때는 환상적일 정도로 좋지만 어떨 때는 시들해지기도 한다. 성생활 침체는 테스토스테론 저하, 라이프스타일, 전반적인 건강상태 등 여러 가지 요인들이 작용한다. 성생활을 활기차게 할 수 있는 방법 중에서 최선의 것 중 하나는 식생활 개선과 요가 등의 운동이다.

 

요가는 신체적, 정신적으로 스트레스를 낮추고 감정적으로 유연하게 해 주고 폭을 넓히는 데 좋은 전통적인 방법이다. 요가는 성적 능력도 향상시켜 주는 데 특히 신체적 스태미너를 강화하려는 남성에게 좋다. 요가는 몸 전체적인 혈류를 개선하는 데도 효과가 있는데 이는 특히 성기 주변의 혈류를 향상시킴으로써 발기력과 잠자리에 필요한 능력을 제고시켜 준다.

 

인도의 한 대학 연구팀이 65명의 남성들에게 12주간 요가를 하게 하면서 성생활에 어떤 변화가 왔는지를 물었다. ‘성생활 저널(Journal of Sexual Medicine)’에 실린 이 연구결과에 따르면 이들 남성은 성기능이 크게 개선된 것으로 나타났다. 성욕, 성교의 만족도, 자신감, 발기력, 오르가슴, 사정 조절력 등에서 전반적으로 향상됐다.

 

‘국제 요가 저널(The International Journal of Yoga)’에 실린 다른 연구결과에선 특히 전립선 건강에 좋은 것으로 나타났다. 특히 성생활을 향상시키는 데 좋은 요가 자세로는 버터플라이 자세, 앉아서 앞으로 몸을 굽히는 자세, 의자 자세, 코브라 자세, 프로그 자세 등이 꼽혔다.

 

식생활 개선도 중요하다. ‘미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)’에 실린 연구결과에 따르면 과일을 많이 먹으면 남성의 성생활이 개선되는 것으로 나타났다.

 

베리류와 밀감류에 들어 있는 ‘피토케미컬(Phytochemicals)’라는 천연화합물은 발기력을 유지해준다. 또 플라보노이드가 풍부한 과일을 먹으면 일주일에 2~5시간 걷는 것과 같은 발기력 효과를 낸다.

 

이밖에 성생활에 좋은 식품으로는 시금치 등 녹색잎 채소들, 당분을 넣지 않은 차, 복숭아, 달걀, 뿌리식물, 견과류, 콩, 굴, 조개 등이 있다.


백완종 기자 soxak@soxak.com

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    데이팅 앱 이용하는 이유, 남녀 다르다 (연구)

    많은 여성들은 우연한 성관계 파트너를 찾기 위해서라기보다는 자신의 매력을 확인하기 위해 데이팅 앱을 이용하는 것으로 나타났다. 노르웨이과학기술대(NUST)가 19~29세 대학생 641명을 대상으로 ‘데이팅 앱의 이용 행태’를 조사·연구한 결과다. 이에 따르면 남성들은 성관계 파트너를 찾기 위해, 여성들은 매력을 확인하기 위해 각각 데이팅 앱을 이용한다.  또 여성들은 데이팅 앱에서 다른 이용자들의 구애를 받을 때 쾌감을 느낀다. 연구의 공동 저자인 몬스 벤딕슨 NUST 교수는 “여성들은 더 높은 자존감을 느끼기 위해 데이팅 앱을 이용하는 경우가 남성들보다 훨씬 더 많다”고 밝혔다. 연구 결과에 따르면 또 남성들은 데이팅 앱을 이용하는 이유의 하나로 우연한 성관계 또는 단기적인 관계를 맺을 파트너의 물색을 꼽는 경향이 있다. 그러나 연구팀은 데이팅 앱을 이용하는 남성들의 목적이 단기적인 성관계 파트너를 찾는 것 뿐이라는 사회적 통념은 맞지 않다고 지적했다. 사례가 상대적으로 적을 뿐이지 장기적인 파트너를 찾는 남성도 많다는 것이다.  또 남성들은 데이팅 앱에서 만난 사람을 유혹하는 각종 행위를 할 확률이 여성들보다 훨씬 더 높은 것으로 나타났다. 하지만 여성들은 충실한 관계 또는 성관계의 파트너를 찾기 위해서라기보다는, 자존감을 느끼는 등 ‘자기 가치 확인’ (self-affirmation)을 위해 데이팅 앱을 이용하는 것으로 분석됐다. 연구팀은 남녀를 불문하고 데이팅 앱을 이용하는 가장 중요한 이유는 기분 전환이고, 성관계 등은 부수적이라고 강조했다. 이 내용은 ‘성격과 개인차’저널(온라인판)에 실렸다. 

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    140억 가치 섹스토이 스타트업, 남성용 성인용품 도전한다

    섹스토이 제품을 만드는 영국의 스타트업 ‘미스터리 바이브’(MysteryVibe)가 성인용품에 대한 금기를 깨기 위해 다각적으로 노력하고 있다. 그런 노력의 하나로, 이 회사는 종전 콕링(cork ring,음경 고리)의 기능을 훌쩍 뛰어넘는 신제품을 내놓는다. 최근 미스터리 바이브의 공동 창립자인 스테파니 알리스는 자사 브랜드 사상 첫 ‘음경용 성인용품’(pleasure product for penises, 남성용 성인용품)을 출시한다고 공식 발표했다. 미스터리 바이브는 세계 58개국에서 애용되고 있는 여성용 바이브레이터 ‘크레센도’를 선보이면서 출범했다. 이 제품은 구부릴 수 있는 첫 바이브레이터, 개인 맞춤형 바이브레이터로 통한다. 미스터리 바이브 사는 최근 엔젤투자가들로부터 150만 달러(약 16억 2천만원)를 추가로 펀딩 받았다. 이로써 이 회사가 펀딩 받은 자금은 총 400만 달러(약 43억 2천만원)에 이른다. 현재 미스터리 바이브 사의 기업 가치는 1,300만 달러(약 140억 4천만원)로 평가되고 있다. 이번에 미스터리 바이브 사가 내놓는 신제품의 이름은 ‘테누토’(Tenuto)이다. 초기 소비자 할인 가격은 85달러(약 9만2천원), 정가는 129달러(약 13만 9,600원)이다. 알리스는 “크레센도가 바이브레이터의 재설계라고 한다면, 테누토는 콕링의 재설계인 셈”이라고 말했다. 테누토는 남성들과 그들의 성관계 파트너들에게 모두 더 큰 쾌락을 안겨줄 수 있도록, 진동 모터 6개를 내장했다. 시장에 나와 있는 어떤 제품과도 다른 형태다. 부드럽고 매끄러운 소재로 만들어 음경 밑부분의 주변을 손쉽게 구부릴 수 있고, 고환 주변까지 연장되는 루프를 추가했다. 테누토는 음경의 민감한 밑부분은 물론 회음부(고환과 항문 사이의 부위)를 자극한다. 또 음경의 윗부분에도 진동 모터가 한 개 심어져 있어, 삽입성교 중 파트너에게 쾌락을 안겨줄 수 있다. 클리토리스·대음순·외음부에 대한 자극이 가능하기 때문이다. 테누토의 모터는 크레센도와 마찬가지로 개인의 선호에 따라 프로그래밍할 수 있다. 미스터리 바이브의 앱 기반 ‘바이브’ 라이브러리는 45만 회 이상 다운로드 됐다. 앨리스는 “두 사람의 몸이 똑같은 경우는 없기 때문에, 우리는 개인화를 극대화한 제품을 생산하길 원한다”고 밝혔다. 예컨대 어떤 사람이 회음부 마사지 또는 음경 자체에 대한 추가 자극을 싫어할 경우, 해당 스위치를 끌 수 있게 하고 싶다는 것이다. 알리스는 “현재는 고객들의 데이터를 수집하지 않고 있으나, 앞으로 여건이 닿으면 수집할 수도 있다”고 밝혔다. 고객 데이터를 개인화 수준을 한층 더 높이는 데 활용하겠다는 것. 또 이 데이터를 활용하면 의사들이 오르가슴 장애·출산 능력 등에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 될 것이라고 주장했다. 알리스는 “섹스토이가 침실의 사물인터넷(IoT)과 결합할 수도 있다”고 밝히고, “그러면 섹스토이로 침실의 조명·온난방·음악 등을 자유자재로 조절할 수 있는 신세계가 열릴 것”이라고 내다봤다. 

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